Марафон трезвости #15.6_БИОС (В бой идут одни синяки)

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши в теме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @Стоять @Zverilda @Emy
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Зовём наставников в профильных: @Knoppa @Woland9
Профильное задание 7


Тайная - Выпускной
А

Ага. И трезвею впервые. Оттуда и энтузиазм)
Я помню первый марафон, только залетела на форум и сразу попала. Мне тогда фотоохота сразу не понравилась, потому что я жутко торможу :-D

Во втором было повеселее уже, надо было вытягивать с последних мест команду :-D

Тут посмотрю, не загадываю
 
Спасибо за тёплый приём)
Трудно завязать окончательно, может с компанией лучше будет.
Здесь есть хороший совет:"не гуляй там где..., не работай там где.." и тд. Мне придётся просто уехать в другое место,просто начать другую жизнь, оставить,забыть процентов 99 знакомых. а там тоже самое, мало таких кто осознает.
 
А

Ага. И трезвею впервые. Оттуда и энтузиазм)
У тебя классный позитив! Держись наставника, она наш спасательный круг в сложных ситуациях. Ну и остальные помогут по силам!
 
У меня ещё и азарт. Но временная разница.. +8 к Москве. Но зато я могу нагнать пока все спят)
Мне как раз нужен такой позитивный кипишь в жизни.
А то стабильное, ленивое и пьяное болото
 
А

Ага. И трезвею впервые. Оттуда и энтузиазм)
Я тебе завидую! Трезветь впервые очень легко. Энтузиазм и окрыленность так и прет! Не упусти этот шанс, второй раз будет намного сложнее.
 
Спасибо за тёплый приём)
Трудно завязать окончательно, может с компанией лучше будет.
Здесь есть хороший совет:"не гуляй там где..., не работай там где.." и тд. Мне придётся просто уехать в другое место,просто начать другую жизнь, оставить,забыть процентов 99 знакомых. а там тоже самое, мало таких кто осознает.
Когда будешь испытывать сильную тягу, пиши в эту тему и обязательно станет легче. Гарантирую!
 
Спасибо за тёплый приём)
Трудно завязать окончательно, может с компанией лучше будет.
Здесь есть хороший совет:"не гуляй там где..., не работай там где.." и тд. Мне придётся просто уехать в другое место,просто начать другую жизнь, оставить,забыть процентов 99 знакомых. а там тоже самое, мало таких кто осознает.
Привет!))
 
Спасибо за тёплый приём)
Трудно завязать окончательно, может с компанией лучше будет.
Здесь есть хороший совет:"не гуляй там где..., не работай там где.." и тд. Мне придётся просто уехать в другое место,просто начать другую жизнь, оставить,забыть процентов 99 знакомых. а там тоже самое, мало таких кто осознает.
Привет, с компанией будет лучше и веселее. как зовут тебя рыцарь? 🤗
 
Я тебе завидую! Трезветь впервые очень легко. Энтузиазм и окрыленность так и прет! Не упусти этот шанс, второй раз будет намного сложнее.
Верю. Очень боюсь пятницы. Я ЕУ, но довольно спокойно переживаю рабочую неделю. На работу, за руль( я классическая ND-шная леди: красивая, образованная и вечно пьяная) это сдерживает объёмы. Но вот в пятницу... Шальная Императрица рядом не валялась:twisted:
 
Верю. Очень боюсь пятницы. Я ЕУ, но довольно спокойно переживаю рабочую неделю. На работу, за руль( я классическая ND-шная леди: красивая, образованная и вечно пьяная) это сдерживает объёмы. Но вот в пятницу... Шальная Императрица рядом не валялась:twisted:
Со временем пятница станет таким же обычным днем, как среда или воскресенье. У меня до сих пор присутствует ностальгия по пятницам. Хотя уже мозгами понимаю, что это обычный день
 
Верю. Очень боюсь пятницы. Я ЕУ, но довольно спокойно переживаю рабочую неделю. На работу, за руль( я классическая ND-шная леди: красивая, образованная и вечно пьяная) это сдерживает объёмы. Но вот в пятницу... Шальная Императрица рядом не валялась:twisted:
Придумай заранее чем займешься в ближайшую пятницу. Например, сядь за руль после работы и поедь в новую интересную локацию. Как вернешься, не забудь фоточки сюда выложить ))
 
Привет, с компанией будет лучше и веселее. как зовут тебя рыцарь? 🤗
Что в имени тебе моем?
Оно умрет, как шум печальный
Волны, плеснувшей в берег дальный,
Как звук ночной в лесу глухом.
Оно на памятном листке
Оставит мертвый след, подобный
Узору надписи надгробной
На непонятном языке.
Что в нем? Забытое давно
В волненьях новых и мятежных,
Твоей душе не даст оно
Воспоминаний чистых, нежных.
Но в день печали, в тишине,
Произнеси его тоскуя;
Скажи: есть память обо мне,
Есть в мире сердце, где живу я…
 
Что в имени тебе моем?
Оно умрет, как шум печальный
Волны, плеснувшей в берег дальный,
Как звук ночной в лесу глухом.
Оно на памятном листке
Оставит мертвый след, подобный
Узору надписи надгробной
На непонятном языке.
Что в нем? Забытое давно
В волненьях новых и мятежных,
Твоей душе не даст оно
Воспоминаний чистых, нежных.
Но в день печали, в тишине,
Произнеси его тоскуя;
Скажи: есть память обо мне,
Есть в мире сердце, где живу я…
Великолепно :IN LOVE:
 
Названия команды:
1.Криминальное чтиво
2.Трезвый и ещё трезвее
3. 50 оттенков трезвости
4. Ходячие трезвецы
5. Коламбия пикчерз не представляет
6.Перчатка без конечности
7. Хромосома Россомахи
8. Стоп.Снято!
9 НДшник в Вегасе
№4 супер название!
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Ответы
13K
Просмотры
350K
Назад
Сверху Снизу