Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Друзья, подскажите, кто сведует, какие-нибудь топ аниме сериалы: просмотрены - тетрадь смерти, крутой учитель Онидзука; в процессе - атака титанов (нереальный сериал). За ранее благодарен.
 
звёзды говорят, что 29 сентября – день суперлуния в знаке Овна. Луна сегодня будет ближе, чем обычно, к нашей планете. Если же говорить об эффектах этого полнолуния, то стоит обратить внимание на большое количество неуправляемой энергии.

Овен
, вам стоит опираться на логику и здравый смысл. Пытайтесь действовать по намеченному плану и избегать спонтанных решений.

Телец, вероятно, вам захочется уединиться и принять важное решение. Не бойтесь перемен. В любой сфере жизни они могут пойти только на пользу

Близнецы, в эту пятницу постарайтесь проанализировать планы на оставшиеся осенние месяцы. Детально распишите все шаги и желаемый результат. Звезды обещают вам успех.

Рак, главной темой этого дня может стать давно желанная покупка. Если речь идет о недвижимости – могут подвернуться весьма выгодные предложения.

Лев, физическая активность позволит поддержать форму и настроение. Не пренебрегайте мелочами – в них может быть вся «соль» ситуации.

Дева, от рутинной работы, которая сегодня вас может слишком нервировать, никуда не убежать, но подойти к ней творчески у вас получится. Чаще устраивайте себе перерывы и пообщайтесь с коллегами.

Весы, у вас есть шанс удачно блеснуть красноречием и убедить в правоте своих доводов любого. Вы также можете произвести впечатление на лиц противоположного пола.

Скорпион, если вас ждет работа с документами, проверяйте все трижды. Есть вероятность ошибок, которые в последствии исправить будет достаточно сложно.

Стрелец, пятница может подкидывать вам дела, которые впоследствии окажутся бесперспективными. Поэтому имеет смысл отложить рабочие вопросы и заняться личными.

Козерог, вам важно проявлять терпение в отношении с окружающими. Проявите такт, и коллеги помогут решить любой вопрос.

Водолей, вы буквально батарейка для окружающих. Заряжайте оптимизмом коллег и близких и получайте комплименты.

Рыбы, пятница для вас – день общения и приятных новостей, окружающие готовы поделиться с вами своими мыслями и даже гениальными идеями. Звезды рекомендуют этим воспользоваться.
 
@Primrose Everdeen
Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Давно ли пьешь?
Почему принял(а) решение бросать?
Какие уже были попытки бросания, какие методы использовал(а)?
Как планируешь трезветь?
Или напиши сам(а), что посчитаешь нужным о себе🤗

По всем вопросам обращайся к
Капитану: @мимино
Помощникам Капитана: @Mamsja @Pupsiк
Наставнику: @Полиандр
 
звёзды говорят, что 29 сентября – день суперлуния в знаке Овна. Луна сегодня будет ближе, чем обычно, к нашей планете. Если же говорить об эффектах этого полнолуния, то стоит обратить внимание на большое количество неуправляемой энергии.

Овен
, вам стоит опираться на логику и здравый смысл. Пытайтесь действовать по намеченному плану и избегать спонтанных решений.

Телец, вероятно, вам захочется уединиться и принять важное решение. Не бойтесь перемен. В любой сфере жизни они могут пойти только на пользу

Близнецы, в эту пятницу постарайтесь проанализировать планы на оставшиеся осенние месяцы. Детально распишите все шаги и желаемый результат. Звезды обещают вам успех.

Рак, главной темой этого дня может стать давно желанная покупка. Если речь идет о недвижимости – могут подвернуться весьма выгодные предложения.

Лев, физическая активность позволит поддержать форму и настроение. Не пренебрегайте мелочами – в них может быть вся «соль» ситуации.

Дева, от рутинной работы, которая сегодня вас может слишком нервировать, никуда не убежать, но подойти к ней творчески у вас получится. Чаще устраивайте себе перерывы и пообщайтесь с коллегами.

Весы, у вас есть шанс удачно блеснуть красноречием и убедить в правоте своих доводов любого. Вы также можете произвести впечатление на лиц противоположного пола.

Скорпион, если вас ждет работа с документами, проверяйте все трижды. Есть вероятность ошибок, которые в последствии исправить будет достаточно сложно.

Стрелец, пятница может подкидывать вам дела, которые впоследствии окажутся бесперспективными. Поэтому имеет смысл отложить рабочие вопросы и заняться личными.

Козерог, вам важно проявлять терпение в отношении с окружающими. Проявите такт, и коллеги помогут решить любой вопрос.

Водолей, вы буквально батарейка для окружающих. Заряжайте оптимизмом коллег и близких и получайте комплименты.

Рыбы, пятница для вас – день общения и приятных новостей, окружающие готовы поделиться с вами своими мыслями и даже гениальными идеями. Звезды рекомендуют этим воспользоваться.
Опять для рыб гороскоп с социальной подоплекой. Но со мной никто не общается и мыслями и идеями не делится. :facepalm:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу