Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Ирин, а это про что? Может мне тоже надо 😊
Про католического священника. Мне конечно это просто как пример возвышения духовного над мирским.
"Зауряд-врач", "Студентка, комсомолка, спортсменка", "Вовка -центровой", "Защита-периметра" - классику можно перечитывать я согласен с этим - а тогда с новыми что делать? )))
.
 
Я всегда думала, что как раз среди писателей была «совесть» народа, свободный голос что ли. Они всегда поднимали социальные проблемы. Но никогда не задумывалась, что пропаганда использует те же инструменты. Есть над чем подумать…
пропаганда со знаком плюс и знаком минус
 
Профильное 3
Вот задумалась сейчас, вроде в моем окружении не было пьяниц в общепринятом смысле, но алкоголь был всегда рядом. Родители выпивали раз в полгода на праздник, но в школе и институте в компаниях всегда пили, какие-то клубы, дискотеки всегда были с алкоголем. И это считалось нормальным. Сейчас даже не могу вспомнить почему появилось это желание попробовать. Хотели быть взрослыми наверно.
Потом взрослая жизнь и опять вроде все как у всех - все так отдыхают. Росли доходы и алкоголь стал затейливым, даже стал каким-то атрибутом красивой жизни. Вред алкоголя казался каким-то гипотетическим, это касалось только тех алкашей, которые на улице валяются, а мое вино и шампанское - это так, просто для настроения. Нельзя сказать, что влиял кто-то конкретный в окружении, но общая атмосфера вокруг всегда была связана с алкоголем. Я даже не встречала людей, которые бы совсем не выпивали, поэтому не задумывалась, что может быть иначе.
Когда уже оказалась на НД и отказалась от алкоголя, я увидела, что у меня вокруг много людей, которые не пьют. Вот просто так не пьют! Просто потому что им не нравится вкус или клонит в сон и чувство опьянения неприятно. Но я в своем вечном дурмане даже не замечала таких людей. А компания любителей выпить везде легко находилась.
Сейчас, когда мои взгляды изменились, меня окружают взрослые люди и каждый принимает решение сам, никто не уговаривает и не навязывает. Скорее я всех донимаю разговорами о вреде алкоголя и часто встречаю такое же изумление. Многие выпивают алкоголь просто не задумываясь, потому что так принято.
Но в моем окружении есть близкие люди, которые продолжают выпивать и имеют явные проблемы с алкоголем. Они отрицают проблему или согласны, но «ничего не могут поделать». Они «не слышат» меня и всячески избегают этих разговоров.
Поэтому я пришла в марафон, чтобы здесь всем надоедать разговорами о вреде алкоголя😂
А если серьезно,
Я стараюсь сейчас думать только о своей трезвости, они взрослые люди и сами принимают решения. Мне они даже в какой-то мере помогают в отказе - на их примере я вижу, как четко по плану закручивается спираль зависимости. Но к сожалению нормального общения остаётся все меньше и меньше🤷‍♀️
Очень надеюсь, что моя трезвость сможет повлиять на них, послужит примером, покажет, что выход есть.
@Няш@ @Полиандр
 
Поэтому я пришла в марафон, чтобы здесь всем надоедать разговорами о вреде алкоголя😂
Улыбнуло ☺😊
Очень надеюсь, что моя трезвость сможет повлиять на них, послужит примером, покажет, что выход есть.
Да... Всегда найдётся человек, для которого ты станешь примером и он в себя поверить!

Но с другой стороны, ты сразу с утра задаешь себе правильный настрой👍
Да, думаю, что уже можно так доверять себе ☺
через 21 один день алкоголь покидает организм ))
Да!
Организм скажет мне спасибо, а я, скажу спасибо НД 😍
 
Улыбнуло ☺😊

Да... Всегда найдётся человек, для которого ты станешь примером и он в себя поверить!


Да, думаю, что уже можно так доверять себе ☺

Да!
Организм скажет мне спасибо, а я, скажу спасибо НД 😍
ты на работу вышла?
 
ты на работу вышла?
Меня позвали на двойную оплату)
На подработку.
Ладно, что ума хватило не согласиться на копейки 🤣
Нехватает персонала...
Уже несколько магазинов уговаривают, чтоб я вышла к ним)
Аукцион можно делать 😂
Да, вот что значит нехватка кадров и опытный сотрудник, который всё может.
Очень пригодилось на момент, что сейчас, пока Муза покинула ☺
 
Меня позвали на двойную оплату)
На подработку.
Ладно, что ума хватило не согласиться на копейки 🤣
Нехватает персонала...
Уже несколько магазинов уговаривают, чтоб я вышла к ним)
Аукцион можно делать 😂
Да, вот что значит нехватка кадров и опытный сотрудник, который всё может.
Очень пригодилось на момент, что сейчас, пока Муза покинула ☺
хорошо же -везет тебе -всем нужна...))
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу