Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Профильное задание № 2
@Полиандр @Няш@ @Stepanida

1. Как и почему ты попал на (форум), марафон трезвости?
Когда в больнице лежал, месяц подумал, решил бросить пить. А когда вышел как раз жена Оля уже на марафоне была. Посидел, почитал, и вместе бегали в фотоконкурсе участвовали. Понравилось. Читаешь, что другие делают. Полезного много там, да. У кого как. И лишние мысли не лезут уже.
И в следующий марафон записался.

2. Какие у тебя ожидания от марафона, что ты хочешь получить?
Чтобы поддерживать трезвость. Утром вместо газеты читаю. Отмечаюсь. Чувствую что в команде.

3. Помогают ли конкурсы, игры отвлечься, снять стресс.
Помогают. Сейчас уже не играю. Вначале как раз помогали они, отвлекали. Много смеялись, играли вместе с женой. Раз сидел в фиолетовых кустах с тазиком на голове, был божьей коровкой. Когда тут пить.

4.Расскажи о своих полезных и здоровых способах снятия стресса.
Хожу в мастерскую, там помогаю, плотничаю. Много гуляем, летом путешествовали, все фотографировали. Теперь смотрим. Доски готовлю, рисунки выжигаю. По дому помогаю. На копьютере полдня в кубики играл. В ферму. Кино смотрю вечером. С женой много разговариваю. За кошкой смотрю.

Посмотреть вложение 1266425
Посмотреть вложение 1266427
Красота! :mysterious: Из-за котейки всё вокруг уютно так)
 
Всем привет, трезва 10.11.2023 и 11.11.2023
@мимино @Mamsja @Pupsiк
Привет! Отчитывайся, пожалуйста ежедневно)
Так положено по правилам марафона. Я уже тебе писала об этом. Спасибо)

Ежедневные отчеты
Каждый участник 50-ти дневного Марафона обязуется в течении 50-ти дней ежедневно отмечаться в теме команды сообщением «я трезв. дата». Капитан команды и помощники капитана– собирают эти отчеты и заносят в Отчетные таблицы.
Если участник в течении двух дней не сдает отчет – он выбывает с Марафона.
 
Профильное задание № 2
@Полиандр @Няш@ @Stepanida

1. Как и почему ты попал на (форум), марафон трезвости?
Когда в больнице лежал, месяц подумал, решил бросить пить. А когда вышел как раз жена Оля уже на марафоне была. Посидел, почитал, и вместе бегали в фотоконкурсе участвовали. Понравилось. Читаешь, что другие делают. Полезного много там, да. У кого как. И лишние мысли не лезут уже.
И в следующий марафон записался.

2. Какие у тебя ожидания от марафона, что ты хочешь получить?
Чтобы поддерживать трезвость. Утром вместо газеты читаю. Отмечаюсь. Чувствую что в команде.

3. Помогают ли конкурсы, игры отвлечься, снять стресс.
Помогают. Сейчас уже не играю. Вначале как раз помогали они, отвлекали. Много смеялись, играли вместе с женой. Раз сидел в фиолетовых кустах с тазиком на голове, был божьей коровкой. Когда тут пить.

4.Расскажи о своих полезных и здоровых способах снятия стресса.
Хожу в мастерскую, там помогаю, плотничаю. Много гуляем, летом путешествовали, все фотографировали. Теперь смотрим. Доски готовлю, рисунки выжигаю. По дому помогаю. На копьютере полдня в кубики играл. В ферму. Кино смотрю вечером. С женой много разговариваю. За кошкой смотрю.

Посмотреть вложение 1266425
Посмотреть вложение 1266427
талантище!!!
 
Сходи, сходи. Развейся) :-D
А то у нас тут то отчёты трезвости, то профильные... Разок плащ распахнули и на этом всё. :DONT_KNOW:
Ну мамся)) знаешь ведь, что я способен взорвать этот уютный чат минут за 7))) но тут сейчас так хорошо, спокойно, классика, архитектура…
 
Ну мамся)) знаешь ведь, что я способен взорвать этот уютный чат минут за 7))) но тут сейчас так хорошо, спокойно, классика, архитектура…
Погуляешь - домой приходи))) :-D В нашу тишь и благодать)
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу