Марафон трезвости #15.4_Нарния Хроников

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Ежедневный отчёт:
Трезв(а), дата, @Obsecration @Lada440
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Наставники: @Точка1981

Подготовка к выпускному


Профильное задание 7
А как на туда, так и старый:-D пусть даже молодой
Слушай, уборку думаешь делать :fistbump:
Вышла отсюда
poshli-domoj.gif
со мной вместе
 
Интересно если у вампиров кровь не течет, т.к. по факту они мертвые, то как они совокупляются, эррекция то таво-с на туда? :girl_in_dreams:
 
пойти пошарахаться по набережной с фотиком чтоль
 
Последнее редактирование:
Не знаю успел или нет, но для себя напишу)))

Профильное 7. @Точка1981

1. Оправдались ли твои ожидания от марафона?

Не смотря на то, что не участвовал в жизни команды (прошу понять и простить), все что хотел, от марафона получил Спасибо КОМАНДА

2. Что дал тебе марафон?
Ощущение поддержки. Понимание того, что при возникновения мыслей об употреблении всегда можно тут поныть и быть понятым.

3. Легко ли было сохранять трезвость во время марафона? Как думаешь, почему?
На удивление легко. Мысли мимолетные иногда конечно возникали, но как то работать с ними не приходилось - как возникали так и улетали сами.
Причину вижу в том, что был постоянно чем то занят.
Удивительно - думал без алкоголя дни, вечера будут скучными и не буду знать чем занять. А по факту времени не хватает))))

4. Какие планы на жизнь, как продолжишь худеть трезветь после марафона?
Планы не строю сейчас, просто наслаждаюсь тем что происходит

5. Какие разделы/темы форума будешь посещать после марафона трезвости? В чем видишь их пользу для себя.
Некоторые дневники. Ну и новый марафоны)))

Огромное спасибо всем кто был рядом эти 50 хороших дней
Спасибо, Женя, за участие!!!! За профильное!!!
Ты дошёл с нами до конца - это твоё главное участие в жизни команды!!
Форум даёт нам, алкашам, мощную поддержку в виде общения и знаний! Желаю тебе и дальше пользоваться этой поддержкой и продолжать наслаждаться трезвой жизнью!!!! :obnim1: :IN LOVE:
Обняла тебя!!!
 
Профильное задание 7

Это второй Марафон для меня, поэтому ожидания оправдались полностью.
Трезвость сохранять сложно, это не имеет отношения к Марафону, просто в команде чуть легче это делать.
Благодарна за знакомство с новыми, интересными участниками и очень рада была знакомым соратникам!
Отдельное Спасибо моему прекрасному Капитану и чудесному Наставнику за ежедневную поддержку и хорошее настроение.
После Марафона иду в ЗОЖ, очень верю, что в команде лучше получится достигнуть поставленных целей.
Вернусь к А.Карру, сейчас абсолютно по-другому воспринимается информация в этой книге и общение на Форуме- великая вещь, очень важная для меня. Спасибо!

@Точка1981
Спасибо, Яночка, за участие в марафоне, за все свои профильные, за искренность и оценку!!! :IN LOVE: :obnim1:
Желаю тебе все же обрести комфортную трезвость! Хочу чтобы ты была свободной и радовалась каждому своему трезвому дню!!!
Обняла крепко - крепко!!! :KISSING:
 
Честно, то я восхищаюсь тобой :IN LOVE:
На сроке 5 месяцев не побоялась и взяла на себя ответственность капитана и справилась с этим на "отлично" :appl: прям выше всех похвал::-:. Я бы не решилась :-D, помня себя.
@Точка1981 ,ты тоже отважная :IN LOVE: и справилась одна считай. Я была наставником и знаю что это такое:YES: особенно, когда в последнюю минуту пишут профильное :frantics: а это суббота и ты привязан к форуму. Тем более помощников нет и не передать дежурство.
С прекрасными датами вас ❤️:mauridia:
Благодарю и восхищаюсь
bravo-bravo.gif
Спасибо, дорогая!!! :obnim1: :IN LOVE: супер очень приятные слова!!!
Мне повезло с командой, Катя кэп подтвердит! Да, много времени и мыслей занимает!!! Утром заходишь и быстренько перечитываешь "я трезв" "я трезва"... "а мне хорошо" , "а меня качает, но мы справимся" и понимаешь, что не зря тут "хороводы водишь", как мой муж шутит!
Мои эти хороводы нужны мне, вы нужны мне!!!!
Если я смогла хоть чем - то помочь вам остаться эти 50 дней трезвыми это самая большая награда для меня за проделанную работу! :IN LOVE:
 
Это ты где такие смайлики клёвые взяла? :eek:
Да тут же, берите :smug:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу