Марафон трезвости #15.4_Нарния Хроников

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Ежедневный отчёт:
Трезв(а), дата, @Obsecration @Lada440
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Наставники: @Точка1981

Подготовка к выпускному


Профильное задание 7
Какие хорошенькие товарищи 🥰

У меня был пес, но зимой его не стало.

Остался кот, который пока не готов фотографироваться (спит) и улитки. В прошлом марафоне они кстати приняли участие в фотоохоте :YES:
А я улиток загубила ..
Решила им мох из леса постелить,а они погибли...
 
Доброе утро!
По братьям и сестрам нашим. Кошка живет, Люся (Люсьена).

Её жизненный путь на данный момент кратко:

Совсем варешка с хвостом)
1.jpg

Немножко подросла
2.jpg

На даче (сейчас такая)
3.jpg
 

Вложения

  • изображение_viber_2023-08-24_21-21-49-419.jpg
    изображение_viber_2023-08-24_21-21-49-419.jpg
    166.3 KB · Просмотры: 6
  • photo_2023-08-24_22-53-31.jpg
    photo_2023-08-24_22-53-31.jpg
    107.4 KB · Просмотры: 6
  • изображение_viber_2023-08-25_16-41-51-848.jpg
    изображение_viber_2023-08-25_16-41-51-848.jpg
    117.6 KB · Просмотры: 6
Последнее редактирование:
А я улиток загубила ..
Решила им мох из леса постелить,а они погибли...
Улиток мне изначально дали временно, но как часто бывает, оставили в итоге навсегда.
Что с ними делать не знала. Поэтому было много комичных и не очень ситуаций.
"умирали" они у меня уже раза 3. Каждый раз честно собиралась их выкидывать. Но муж, который их не любит и всячески избегает даже смотреть в их сторону, оказывается их спасателем.
Крайний раз пошутил: "Ты думаешь, что они так счастливо жили, что аж умерли в один день?!".
Конечно я задумалась, почитала. Оказалось опять спячка в новом проявлении. Водичкой теплой помыла, грунт поменяла и ожили мои "спящие" товарищи.

Может и твои просто решили на всякий случай в спячку уйти, пока грунт не тот?
 
У кого какие животные имеются ?
Крупнее хомяка никого не было. Когда он упокоился (сам), дочка (лет 5 ей было), сказала: "Надо было шкурку снять,
я бы кукле шубу сшила":cry2: После этого, никого )))
 
Крупнее хомяка никого не было. Когда он упокоился (сам), дочка (лет 5 ей было), сказала: "Надо было шкурку снять,
я бы кукле шубу сшила":cry2: После этого, никого )))
доча у тебя золото))
 
Улиток мне изначально дали временно, но как часто бывает, оставили в итоге навсегда.
Что с ними делать не знала. Поэтому было много комичных и не очень ситуаций.
"умирали" они у меня уже раза 3. Каждый раз честно собиралась их выкидывать. Но муж, который их не любит и всячески избегает даже смотреть в их сторону, оказывается их спасателем.
Крайний раз пошутил: "Ты думаешь, что они так счастливо жили, что аж умерли в один день?!".
Конечно я задумалась, почитала. Оказалось опять спячка в новом проявлении. Водичкой теплой помыла, грунт поменяла и ожили мои "спящие" товарищи.

Может и твои просто решили на всякий случай в спячку уйти, пока грунт не тот?
Да не,погибли,к сожалению.
В спячку тоже уходили.
И плодились постоянно.
Сначала растили,потом раздавали,затем надоело и я стала яйца замораживать,затем молола в кофемолке и улиток- же и кормила ...
И в аквариуме у меня улитки Хелены очень любили эти молотые яйца
 
как обычно -отлично :-D
А чё пил тогда?:DONT_KNOW:
Давай ноги в руки, другие места тоже придержи и в трезвость бодренько шагая:bud:
Не поверю никогда, что не сможешь преодолеть всё и выйти на прямую без алко.
 
Какие хорошенькие товарищи 🥰

У меня был пес, но зимой его не стало.

Остался кот, который пока не готов фотографироваться (спит) и улитки. В прошлом марафоне они кстати приняли участие в фотоохоте :YES:
Улитки ахатины были? )
 
предательница одна расстроила
И что ж теперь из-за каждой предательницы пить?) Оно того стоит? Вряд ли:PARDON:
Тебе легче стало, когда выпил? Предательница пообещала больше не расстраивать?) Что изменилось?
 

Вложения

  • i (37)_d5c92a.jpeg
    i (37)_d5c92a.jpeg
    16.7 KB · Просмотры: 0
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу