На мой взгляд у тебя замечательный режим дня, а если получится засыпать раньше, то будет, как ты и пишешь, действительно идеальным.
Ничего себе какой у вас активный отдыхПрофильное 5
Раньше алкоголь давал мне оправдание, чтобы ничего не делать. Я пила и закрывала глаза на грязные окна или жир вокруг печки. Мне казалось, что я так устала на работе, что мне нужно выпить и отдохнуть. Часто повторяла фразу - хочу напиться и забыться.
Но только когда стала читать на НД про действие алкоголя, осознала, что алкоголь только изнашивает организм, все системы работают в усиленном режиме, чтобы избавиться от яда.
Какая же ирония - мы пытаемся отдохнуть, а сами все больше и больше загоняем наш организм.
В первое время после отказа у меня была такая дикая усталость и сонливость, что я решила, нужно дать себе время на отдых. Относилась к себе как к больному человеку, которому нельзя напрягаться и не ругала себя за лень.
Сейчас нет особого режима, все как-то само выстраивается между работой, семьей, спортзалом и активным отдыхом.
Но стараюсь делать все в своё удовольствие, не ругаю себя и позволяю отдыхать. Со сном проблемы были как раз во время употреба, сейчас сплю как младенец
Мы обычно активные, летом катаемся на великах, скейте, ездим в лес с палатками, катаемся на сапе. Зимой - лыжи, коньки и горки. Без алкоголя времени на жизнь гораздо больше.
А ещё мое спасение от хандры - скандинавская ходьба. Гуляем с палками в лесу в любую погоду. Это отлично проветривает голову и поднимает настроение.
@LightStar @Ёлька
А я вот на работе наоборот отдыхаю, можно сказать. Так как дома вечно какая то беготня, особенно если с мелким на больничном, а на работе всё четко, понятно и по расписаниюпрофильное 5
@Dr. Feelgood @Леонелла
@Pupsiк
1. Есть ли у тебя режим дня?
Режим дня имеет место быть. Без него никак. Я человек работающий, с пн по птн строгий режим.
Встаю в 6:30, ложусь в 22:00/30
Меня это дисциплинирует! высыпаться очень важно, иначе голова моя не варит ))
2. Как у тебя со сном?
Сплю на неделе 8 часов, иногда 7 выходит. Маловато мне, если честно )
В выходные могу 9 часов продрыхнуть, но встаю и ложусь тоже относительно рано. Сплю уже хорошо, ттт
3. Какие виды отдыха ты применяешь?
С отдыхом не очень ) к выходным много всяких бытовых дел накапливается… скачу, как попрыгайка, особенно в субботу )
Но спорт присутствует, если его можно назвать отдыхом )
Люблю сходить на массаж в выходные, прогуляться с мужем, намотав так 10-12 км пешочком )
в ресторан сходить покушать чё нить интересного - тоже отдых от кухни )
Или просто поваляться и тупо ничего не делать, но такое случается редко )
В общем и целом, работать бы поменьше )) тогда или б не уставала так, как сейчас, или б времени на отдых было побольше…
Но пока так и я редко ною, хотя бывает ) в принципе всё хорошо
Главное, что трезвая, чего и всем желаю !
Ездим на озеро в Ярославской областиНичего себе какой у вас активный отдых
А с палатками в лес - это с ночёвкой к водоёму?
Спасибо, принято
Отдых приносит всякая деятельность в охотку, а в тишине начинаешь слышать... и думать не надо, просто чувствуешь себя и начинаешь понимать. Это довольно увлекательный процесс. Замечательное профильное! Принято❤ Спасибо!
- ХОРОШО у меня со сном...
, на улицу им надо обязательно ночью с 3-5 утра, как раз в самый крепкий сон. Засыпать могу долго из-за того, что гоняю мысли в голове, сейчас учусь отстраняться от мира когда засыпаю. Есть такое личное наблюдение, если я не высыпаюсь то мне очень сложно контролировать себя я могу пол дня ходить злым и раздражительным, ещё могу заболеть если плохо посплю.
. Прям наваждение какое-то...
).
, @Taiska @Джаз ну чО вы меня обижаете
я и так несчастная, а может и счастливая
сложно уснуть, каждый звук будит, соседский телевизор слышу через розетку, Зидан во сне бегает и мне когтями по ламинату цок цок, я как будто и не спала. Но когда усну, то нормально сплю до утра. Иногда берушами пользуюсь. 
понимаю, что это естественная потребность для организма, как перезагрузка что ли. Также в эмоциональном плане меня разгружают путешествия. На днях удалось побывать на Камчатке. А так, даже поездка в соседний город просто погулять как путешествие, настоящий отдых. Живу на прекрасном острове, со всех сторон море - летом красота, приехал на берег, сел и созерцаешь, больше ничего не нужно Из активного отдыха сейчас спорт зал, и жду сезон, встать на сноуборд. 
ПринятоСтараюсь придерживаться режима,но не строго.просто мне нравится просыпаться рано,и поэтому стараюсь ложиться пораньше.правда не всегда получается уснуть-читаю ND и т.п.
Сон сейчас относительно спокойный,перестали сниться сны .
По поводу отдыха-стала больше прислушиваться к своим истинным желаниям.если хочу ничего не делать,валяться перед телевизором,валяюсь и почти уже не дергаю сама себя за это.
В спорткомплексе зона спа есть-сауны,бассейн,гидромассаж,стала чаще ездить туда просто без тренировок ,после работы погреться,поплавать.
Вот завтра иду в театр,правда одна.вот это бесит…одиночество оно не всегда хорошо.
@kenst @Павлуша
Очень верный подход к себе!
@Неня , Вот очень плюсуюсь. Делись эмоциями и фотками с нами.Принято
Ну чего за настрой, ты не одна, весь форум с тобой, да и вся Элита
Создай свою тему и выкладывай, сегодня я иду в театр и фото вестибюля, сегодня я в спа ну и тд, куча народа подтянется.
У нас тут с одиночеством очень хорошо справляются. Всë будет very well
