#12_Профильные задания

[Бренда]

Профильное_05 @Ляля Шумян , @Бренда
1. Есть ли у тебя режим дня?
2. Как у тебя со сном?
3. Какие виды отдыха ты применяешь?


Режим дня наверно есть, насколько он скажем сочетается с ЗОЖ это вопрос. Но работа в этом направлении ведется. Определенная последовательность ежедневных действий в какой-то мере можно назвать режимом. Сильное влияние на упорядочивание действий оказывает характер трудовой деятельности. Назвать ее не нормированной это ни о чем. Планы могут быть либо на очень отдаленную дату, вплоть до месяца, либо вообще не быть. Что касается работы.

Сон в принципе стандартный, свои 8 часов занимает. Могу и позволяю себе поспать в любое время суток, что на прямую связано со следующим пунктом отчета.

Отдых связан в свою очередь с принципом - не уставать. Ненавижу цейтноты, просто до выбешивания ненавижу. Иногда совпадает прям вот все на один день. Можно спать неделю, образно. Что-то делать по работе, хозяйству, в спокойном умиротворяющем темпе. И наступает этот день. А то что он наступит это аксиома. Я уже суеверным стал почти и как говорит мой хороший друг, тот еще весельчак, отмечай их в календаре чтоб не попасть на следующий год).
Ну летом активный отдых тоже очень неплохо, хотя уже не так весело), мороз терпеть не могу. Все строго согласно возрасту). Ну а так куда ни будь свалить на пару недель, тоже в принципе в легкую. Подытожу- лучший отдых и друг это сон!

Спасибо! Высыпаться - это очень здорово! И правильно.

 

[Агнеса]

@Juls_s @Pems
За месяц трезвости режим дня у меня особо и не поменялся, единственное, что там теперь нет алкоголя и всех действий, которые были с ним связаны.
Много времени уделяю отдыху. Если нет желания и настроения что то делать, то я это не делаю, берегу себя, чтоб не получить негативные эмоции, которых и без этого хватает.
На первых парах рвалась в тренажерку, бассейн, хотела спорт дома подключить, переделать всё дела, которые откладывала в дальний ящик. Благо отпустило недели через 2. Сейчас подключила немного спорта дома в свободное время, сплю сколько считаю нужным.
В употреблении я себя корила за не сделанные домашние дела, наверно это было неким наказанием за моё пьянство. Сейчас же не сделала - сделаю когда захочу и нет за это чувства вины.
Сон - это самое прекрасное) Я большой любитель поспать, да подольше)))
Раньше, чтоб проснуться, должно пройти часа 3, всё это время находишься в куматозном состоянии, особенно когда перед сном выпила пива, даже немного - голова тяжёлая, соображаешь медленно да и во рту та ещё кака. Заснуть - проблема мирового масштаба, весь издергаешься, испсихуешься. Сейчас просыпаюсь быстро, голова ясная становится минут через 20 да и засыпаю достаточно тоже быстро, бывают конечно исключения.

 

[Ляля Шумян]

Профильное_05 @Ляля Шумян , @Бренда
1. Есть ли у тебя режим дня?
2. Как у тебя со сном?
3. Какие виды отдыха ты применяешь?


Режим дня наверно есть, насколько он скажем сочетается с ЗОЖ это вопрос. Но работа в этом направлении ведется. Определенная последовательность ежедневных действий в какой-то мере можно назвать режимом. Сильное влияние на упорядочивание действий оказывает характер трудовой деятельности. Назвать ее не нормированной это ни о чем. Планы могут быть либо на очень отдаленную дату, вплоть до месяца, либо вообще не быть. Что касается работы.

Сон в принципе стандартный, свои 8 часов занимает. Могу и позволяю себе поспать в любое время суток, что на прямую связано со следующим пунктом отчета.

Отдых связан в свою очередь с принципом - не уставать. Ненавижу цейтноты, просто до выбешивания ненавижу. Иногда совпадает прям вот все на один день. Можно спать неделю, образно. Что-то делать по работе, хозяйству, в спокойном умиротворяющем темпе. И наступает этот день. А то что он наступит это аксиома. Я уже суеверным стал почти и как говорит мой хороший друг, тот еще весельчак, отмечай их в календаре чтоб не попасть на следующий год).
Ну летом активный отдых тоже очень неплохо, хотя уже не так весело), мороз терпеть не могу. Все строго согласно возрасту). Ну а так куда ни будь свалить на пару недель, тоже в принципе в легкую. Подытожу- лучший отдых и друг это сон!

Да и правда что, лучше спать, чем пить! Зачёт

 

[Badger]

Дежурная волшебница: @Pupsiк
Наставники @Эльвира85 @TaHjuXa
5-е задание

Отдых-секрет эффективной трезвости
Не было накопившихся проблем, поэтому и особых напряжений нету. Вообще, не считаю отдых эффективным секретом, может лучше не напрягаться? Я понимаю, мне легко говорить с пенсией, холостому, взрослой дочкой и без финансовых проблем, но помните, что если сильно напрягаться захочется и расслабиться, а легкий путь мы знаем . Не смотря на отсутствие проблем снова пошел работать в такси. Опять на те же грабли. Пошел от скуки, потому что безделие тоже напрягает, а другого занятия чтобы в удовольствие и без графика не нашел пока.
1. Есть ли у тебя режим дня?
Как такого нет. Подстраиваюсь под организм. Из обязательного только зарядка. Остальное по желанию.
2. Как у тебя со сном?
Знаю что для многих форумчан при отказе от ПАВ это становится проблемой. На мой взгляд надуманной. Не надо бороться с бессонницей, так же как и со сном. Организм сам все отрегулирует. Я встаю рано. Не потому что надо, просто спать не хочется. Могу и днем поспать. Отбой тоже по желанию.
3. Какие виды отдыха ты применяешь?
Лучший отдых это сон. Остальное смена вида деятельности. Как в суточном, так и в годовом масштабе. Вывод: не нашел пока такого занятия чтобы увлекаясь сильно уставать, поэтому и сильного отдыха не надо. Может оно и к лучшему.

 

[Juls_s]

@Juls_s @Pems
За месяц трезвости режим дня у меня особо и не поменялся, единственное, что там теперь нет алкоголя и всех действий, которые были с ним связаны.
Много времени уделяю отдыху. Если нет желания и настроения что то делать, то я это не делаю, берегу себя, чтоб не получить негативные эмоции, которых и без этого хватает.
На первых парах рвалась в тренажерку, бассейн, хотела спорт дома подключить, переделать всё дела, которые откладывала в дальний ящик. Благо отпустило недели через 2. Сейчас подключила немного спорта дома в свободное время, сплю сколько считаю нужным.
В употреблении я себя корила за не сделанные домашние дела, наверно это было неким наказанием за моё пьянство. Сейчас же не сделала - сделаю когда захочу и нет за это чувства вины.
Сон - это самое прекрасное) Я большой любитель поспать, да подольше)))
Раньше, чтоб проснуться, должно пройти часа 3, всё это время находишься в куматозном состоянии, особенно когда перед сном выпила пива, даже немного - голова тяжёлая, соображаешь медленно да и во рту та ещё кака. Заснуть - проблема мирового масштаба, весь издергаешься, испсихуешься. Сейчас просыпаюсь быстро, голова ясная становится минут через 20 да и засыпаю достаточно тоже быстро, бывают конечно исключения.

Умничка, отдых - наше всë и организм во сне восстанавливается лучше) помню, как одна моя подруга говорила: я во сколько прихожу домой - во столько и ложусь спать)) в 18.00 так в 18.00, в полночь, так в пролночь... крутая тема, да?)) Профильное принято! ❤

 

[Агнеса]

Умничка, отдых - наше всë и организм во сне восстанавливается лучше) помню, как одна моя подруга говорила: я во сколько прихожу домой - во столько и ложусь спать)) в 18.00 так в 18.00, в полночь, так в пролночь... крутая тема, да?)) Профильное принято! ❤

О да.... С моей работой я либо в полночь спать ложусь, либо в обед

 

[Sorceress]

Отдых-секрет эффективной трезвости

1. Есть ли у тебя режим дня?
Нет, я человек спонтанный и режим могу соблюдать буквально пару дней, потом срываюсь
2. Как у тебя со сном?
Нормально, ложусь около 2х ночи и встаю около 11ти утра
3. Какие виды отдыха ты применяешь?
Кино, или расслабляющую ванну с травками. Очень люблю воду и летом стараюсь выбраться к водоему.

Обратная связь необязательна.

@Эльвира85 @TaHjuXa

 

[Эльвира85]

Дежурная волшебница: @Pupsiк
Наставники @Эльвира85 @TaHjuXa
5-е задание

Отдых-секрет эффективной трезвости
Не было накопившихся проблем, поэтому и особых напряжений нету. Вообще, не считаю отдых эффективным секретом, может лучше не напрягаться? Я понимаю, мне легко говорить с пенсией, холостому, взрослой дочкой и без финансовых проблем, но помните, что если сильно напрягаться захочется и расслабиться, а легкий путь мы знаем . Не смотря на отсутствие проблем снова пошел работать в такси. Опять на те же грабли. Пошел от скуки, потому что безделие тоже напрягает, а другого занятия чтобы в удовольствие и без графика не нашел пока.
1. Есть ли у тебя режим дня?
Как такого нет. Подстраиваюсь под организм. Из обязательного только зарядка. Остальное по желанию.
2. Как у тебя со сном?
Знаю что для многих форумчан при отказе от ПАВ это становится проблемой. На мой взгляд надуманной. Не надо бороться с бессонницей, так же как и со сном. Организм сам все отрегулирует. Я встаю рано. Не потому что надо, просто спать не хочется. Могу и днем поспать. Отбой тоже по желанию.
3. Какие виды отдыха ты применяешь?
Лучший отдых это сон. Остальное смена вида деятельности. Как в суточном, так и в годовом масштабе. Вывод: не нашел пока такого занятия чтобы увлекаясь сильно уставать, поэтому и сильного отдыха не надо. Может оно и к лучшему.

Спасибо за профильное

 

[Эльвира85]

Ой, заблудилася

 

[Малышка Мю]

@Эльвира85 @TaHjuXa
Профильное 5.
Задания:
1. Есть ли у тебя режим дня?
Нет, режима нет, но очень хочется. Причём есть абсолютная возможность этот режим организовать и наладить - я сейчас не работаю. Ничего критического нет, живу в месте, где с заходом солнца жизнь останавливается, а с восходом начинается. Но нет. Во мне сильны какие-то установки бурной молодости - если никуда не надо, то спать надо до пролежней. Потому что неизвестно, когда получится спать в следующий раз
2. Как у тебя со сном?
Всё отлично. Плохо с бодрствованием . Энергии ноль. Мне нужно ходить на группы Анонимных Лентяев.
3. Какие виды отдыха ты применяешь?
Сон, чтение, прогулки иногда.

 

[Эльвира85]

Отдых-секрет эффективной трезвости

1. Есть ли у тебя режим дня?
Нет, я человек спонтанный и режим могу соблюдать буквально пару дней, потом срываюсь
2. Как у тебя со сном?
Нормально, ложусь около 2х ночи и встаю около 11ти утра
3. Какие виды отдыха ты применяешь?
Кино, или расслабляющую ванну с травками. Очень люблю воду и летом стараюсь выбраться к водоему.

Обратная связь необязательна.

@Эльвира85 @TaHjuXa

Спасибо за профильное

 

[Эльвира85]

@Эльвира85 @TaHjuXa
Профильное 5.
Задания:
1. Есть ли у тебя режим дня?
Нет, режима нет, но очень хочется. Причём есть абсолютная возможность этот режим организовать и наладить - я сейчас не работаю. Ничего критического нет, живу в месте, где с заходом солнца жизнь останавливается, а с восходом начинается. Но нет. Во мне сильны какие-то установки бурной молодости - если никуда не надо, то спать надо до пролежней. Потому что неизвестно, когда получится спать в следующий раз
2. Как у тебя со сном?
Всё отлично. Плохо с бодрствованием . Энергии ноль. Мне нужно ходить на группы Анонимных Лентяев.
3. Какие виды отдыха ты применяешь?
Сон, чтение, прогулки иногда.

Спасибо за профильное
Я вот подумываю про группу анонимных жрунов

 

[Sorceress]

Спасибо за профильное
Я вот подумываю про группу анонимных жрунов

Типа,здравствуйте я Наташа и очень люблю рыбку

 

[ЧертOFFка]

Профильное #5.
1. Есть ли у тебя режим дня?
Есть. Подъем в 6.30 -7.00. даже в выходной, потому что появилась собака, надо выгуливать. Ложусь обычно в 23.00. Плюс минус час. Каждый день одинаково. Провожаю в школу, иду на работу. Вечером домашние дела, уроки, перечитывание всех родительских чатов . За час до сна тренировка со старшей дочерью. Режим питания тоже налажен. Вообще люблю, когда всё по плану. Перфекционистка.
2. Как у тебя со сном?
Со сном проблем нет . Как правило очень устаю, засыпаю быстро. Иногда хочется поспать в выходной днём, но не получается заснуть. Мешают куча мыслей в моей непутёвой голове. Значит, организму и так достаточно.
3. Какие виды отдыха ты применяешь?
Люблю просто поваляться за просмотром интересных фильмов, почитать книгу, погулять с детьми или одна. Стала любить тишину и уединение.
@Эльвира85
@TaHjuXa

 

[Эльвира85]

Профильное #5.
1. Есть ли у тебя режим дня?
Есть. Подъем в 6.30 -7.00. даже в выходной, потому что появилась собака, надо выгуливать. Ложусь обычно в 23.00. Плюс минус час. Каждый день одинаково. Провожаю в школу, иду на работу. Вечером домашние дела, уроки, перечитывание всех родительских чатов . За час до сна тренировка со старшей дочерью. Режим питания тоже налажен. Вообще люблю, когда всё по плану. Перфекционистка.
2. Как у тебя со сном?
Со сном проблем нет . Как правило очень устаю, засыпаю быстро. Иногда хочется поспать в выходной днём, но не получается заснуть. Мешают куча мыслей в моей непутёвой голове. Значит, организму и так достаточно.
3. Какие виды отдыха ты применяешь?
Люблю просто поваляться за просмотром интересных фильмов, почитать книгу, погулять с детьми или одна. Стала любить тишину и уединение.
@Эльвира85
@TaHjuXa

Спасибо за профильное
Тоже люблю собак, но слишком ленива, чтобы по утрам выгуливать

 

[ЧертOFFка]

Спасибо за профильное
Тоже люблю собак, но слишком ленива, чтобы по утрам выгуливать

Я тоже, если честно. Но дети об этом как-то не подумали, когда принесли домой щенка.

 

[Musja]

профильное 5
@Dr. Feelgood @Леонелла
@Pupsiк
1. Есть ли у тебя режим дня?
Режим дня имеет место быть. Без него никак. Я человек работающий, с пн по птн строгий режим.
Встаю в 6:30, ложусь в 22:00/30
Меня это дисциплинирует! высыпаться очень важно, иначе голова моя не варит ))
2. Как у тебя со сном?
Сплю на неделе 8 часов, иногда 7 выходит. Маловато мне, если честно )
В выходные могу 9 часов продрыхнуть, но встаю и ложусь тоже относительно рано. Сплю уже хорошо, ттт
3. Какие виды отдыха ты применяешь?
С отдыхом не очень ) к выходным много всяких бытовых дел накапливается… скачу, как попрыгайка, особенно в субботу )
Но спорт присутствует, если его можно назвать отдыхом )
Люблю сходить на массаж в выходные, прогуляться с мужем, намотав так 10-12 км пешочком )
в ресторан сходить покушать чё нить интересного - тоже отдых от кухни )
Или просто поваляться и тупо ничего не делать, но такое случается редко )

В общем и целом, работать бы поменьше )) тогда или б не уставала так, как сейчас, или б времени на отдых было побольше…

Но пока так и я редко ною, хотя бывает ) в принципе всё хорошо
Главное, что трезвая, чего и всем желаю !

 

[Неня]

Стараюсь придерживаться режима,но не строго.просто мне нравится просыпаться рано,и поэтому стараюсь ложиться пораньше.правда не всегда получается уснуть-читаю ND и т.п.
Сон сейчас относительно спокойный,перестали сниться сны .
По поводу отдыха-стала больше прислушиваться к своим истинным желаниям.если хочу ничего не делать,валяться перед телевизором,валяюсь и почти уже не дергаю сама себя за это.
В спорткомплексе зона спа есть-сауны,бассейн,гидромассаж,стала чаще ездить туда просто без тренировок ,после работы погреться,поплавать.
Вот завтра иду в театр,правда одна.вот это бесит…одиночество оно не всегда хорошо.

 

[Неня]

Стараюсь придерживаться режима,но не строго.просто мне нравится просыпаться рано,и поэтому стараюсь ложиться пораньше.правда не всегда получается уснуть-читаю ND и т.п.
Сон сейчас относительно спокойный,перестали сниться сны .
По поводу отдыха-стала больше прислушиваться к своим истинным желаниям.если хочу ничего не делать,валяться перед телевизором,валяюсь и почти уже не дергаю сама себя за это.
В спорткомплексе зона спа есть-сауны,бассейн,гидромассаж,стала чаще ездить туда просто без тренировок ,после работы погреться,поплавать.
Вот завтра иду в театр,правда одна.вот это бесит…одиночество оно не всегда хорошо.

@kenst @Павлуша

 

[Annafromneverland]

Профильное N5
1. Есть ли у тебя режим дня?
Режим есть, но не идеальный. Сейчас по будням я встаю в промежутке от 07 45 до 08 15, конечно, если моя кошка не решит иначе) По будням последний месяц ложусь в промежутке с 00 00 до 01 30. Это нужно исправлять, я лучше себя чувствую, если ложусь до 11. Последние недели по выходным могла смотреть фильмы до 2 ночи и проваляться утром до 10 30 или 11. Нужно будет ещё поработать над режимом, так как я знаю, что от этого очень зависит общее состояние. По питанию график сейчас корректирую. Затврак по будням обычно в 10 утра, ужинать стараюсь не позже 8. 3 полноценных приёма пищи, но в ноябре очень тянуло на сладкое.
2. Как у тебя со сном?
Со сном - нормально, могла бы написать отлично, если бы режим был получше. Обычно засыпаю достаточно быстро, только последние несколько дней плохо засыпала, но, это скорее было связанно с мыслями, было несколько ситуаций, которые я не могла отпустить.
3. Какие виды отдыха ты применяешь?
Сейчас мне нравится проводить время с близкими. За последние несколько месяцев - ходила в театр, была на днях рожденья, просто встречалась с друзьями. Но, стараюсь несколько дней в месяц устраивать себе домашний отдых. Валяюсь дома, могу заняться домашними делами, а могу просто лениться. Ещё очень люблю массаж - для меня этот час настоящая перезагрузка. Если есть возможность - стараюсь ходить 1-2 раза в неделю. Из того, что хочу попробовать - купить пазл и попробовать его собрать, читать перед сном хотя бы 30 минут и на это время убирать все гаджеты. Надеюсь на солнечную погоду и по выходным гулять в лесу.

@LightStar @Ёлька