 | Если тебе плохо, накрыло и нужна поддержка - жми на кнопку, пиши "Хелп" и помощь придет! |
Уже проверил)) просто раньше кто-то писал зачёт в ответном сообщении, вот и всполошился)) а так хочется командный результат прошлой недели повторить))Уважаемый Александр! Не выдумывай!Все отчёты проставлены куда надо и в срок, (задним числом никак) всё засчитано, смайлики
в ответке проставлены, значит, принято всё.
Понятно, но высчитывать все это ооочень сложно. Для меня нужна простая формула, вместо ужина 1 коктейль для похудения, например
Не вместо ужина, а совместно с ужином) или после. Для себя любимого это можно заморочиться один раз, а потом корректировки по ходу небольшие и всё.
Как я начну худеть, если стану еще больше есть? Дело не в том, что заморочиться, я пока плохо понимаю эти расчеты, вникать много надо
Лично для твоего спокойствия, буду писать тебе это волшебное слово
РасчувствоваласьТы умница! При возможности радуешь ребенка❤я помню в моём детстве было так же, мы с мамой жили вдвоём, она работала в школе, учительницей, после развода с отцом, до этого много лет не работала, стаж весь с нуля и зарплаты её хватало... Ну короче на квартплату, хлеб и молоко)) всё было расписано до копейки, если не уложились-все, терпим, даже бывало мама занимала. Ну и самые дешёвые макароны. Даже одежду мне бабушка из Саратова присылала, а то бы ходила голышом, но всё равно, с каждой своей зарплаты мама всегда исполняла мою какую то маленькую мечту! А когда так скромно живёшь и мечты скромные, но такие желанные. Помню я мечтала попробовать оливки, мама мне купила с зарплаты баночку попробовали, плевалиииисьно как я была счастлива!!! Потом мечтала я об ананасе! Тоже мама купила, и каждый месяц вот такие мелочи, тоже были креветки, колбаса в посыпке из специй сырокопченая...эх)))и мы с ней даже иногда по вечерам спать ложились и мечтали, что вот зарплата через 12 дней, что мы купим попробовать. И что удивительно! Мы были такие счастливые! Ничего у нас с ней не было, а я вспоминаю и улыбаюсь, как мы хорошо жили. Потому что в душе был покой.
А сейчас вот вроде и всё у меня есть, даже то, о чем в детстве то и не мечталось, неверное....а покоя почему-то нет...
Чудо какое!!!
с нервинкой
Не плачь, девчонка, пройдут дождиРасчувствовалась
Так трогательно,аж глаза на "мокром" месте
Вот и я так думаю. Вчера на последнем издыхании полезла доставать коробки, и только 3 осилила близлежащих)В общем. Не очень мне нравится этот конкурс. Ни особого ума, ни быстроты реакции и проч. здесь не требуется. Только завалить количеством. Я могла бы. Где-то 54 фото уже скинула. Но это требует много времени и только. Участие приняла, пусть мы не будем на первых местах, но и конкурс... на массовость только. А у нас интеллектуальная группа, что признал даже Кот)))Сам того не желая.
Пошла по делам.
Надеюсь меня извинят.
Время до 18.00!!!
Дело не в количестве, а в качестве и виде макронутриентов. В наш всеми ненавистный жир утилизируются в основном углеводы (глюкоза) которую туда таскает инсулин. Белки и углеводы дают примерно одинаковый уровень калорий 4ккал на 1 грамм, а жиры 9, что почти в два раза больше, поэтому организм его и запасает на плохие времена). Так вот к количеству еды. Берём 1 шоколадку Сникерс например. В 100 граммах 483 ккал, но это быстрые калории, которые очень быстро кончатся - или уйдут в дело или в жир (говорю образно не вдаваясь в подробности). Теперь раскидаем этот же калораж на гречку или макароны с куриной грудкой 100 грамм гречи (сухой) это около 300 ккал и курица грубо 120 ккал в сумме 420. Но съесть за раз 100 грамм сухой гречи даже мне тяжело, поэтому берём на 1 прием пищи 50 грамм сухой гречи и 150 грамм курицы и на второй столько же. То есть за один нормальный прием пищи мы получаем где то 330 ккал даже меньше чем в 100 граммах того же сникерса, плюс к этой еде можно добавить лёгкий салат из овощей с оливковым маслом, зелень и сырые овощи в общем дневном калораже я даже не учитываю. Вот так с разными вариациями мне можно кушать 5 раз в день и нормально худеть, исключив естественно нашего общего врага.
