 | Если тебе плохо, накрыло и нужна поддержка - жми на кнопку, пиши "Хелп" и помощь придет! |
Это скорее про то, чтобы не оставаться наедине со своими больными мыслями) выговариваться, делиться, не варить в своей голове, которая когда-то привела в общем то к этому самому бесконтрольному употреблению.из правила HALT я не могу соблюдать Lonely - одинокий, т.к. живу одна и т.д. получается я все время в зоне риска.
Классная
Да, мне помогло не уйти дальше как обычно в долгий заплыв - это люди с форума.
Дяяяяяя я только куда её прислбачить не знаюКлассная
в гараже лежит
Даааа, любить себя надо, мне здесь это 100500 раз на дню писали, но как себя полюбить алкашку?Случай с @barrakuda66666 навел меня на такую мысль. Нас здесь учат, что трезвость нужно поставить на первое место и только потом все остальное: работа, родители, семья и т.д. А как это - поставить трезвость на первое место? Работать над трезвостью? Для меня это было какое-то время неясно и размыто. Вот правило HALT мне пояснило: нужно поставить на первое место себя! и заботу о себе! Вовремя кушать, спать, отдыхать, соблюдать баланс работа-семья, заботиться о своем душевном состоянии. И соблюдая его постулаты, мы сможем сохранить трезвость и ясность ума
Так-то, не поел, разозлился, не выспался =раздерганный, на взводе, нестабилен = нет ресурса, сил на поддержание трезвости, и ум ведет нас протоптанной дорожкой
Все-такие очень правильно правило. Ну я б еще жажду туда добавила
Ну вот как мне кажется, признак взрослой, зрелой личности-это как раз умение быть интересным самому себе. Ребенку надо, чтоб его кто-то утешал, развлекал, и т.д. Взрослый человек должен уметь сам себя утешить и развлечь, и помочь сам себе. Надо стремиться к тому, чтобы самому с собой не было скучно. Тогда об одиночестве не может быть и речи, пока ты сам у себя есть. Наверно так.
Вообще ооб этом можно долго говорить, ну вообще пишут, что любить равно принять.. (а не улучшать, как все думают) Принять как есть.
Хвали себя за то, что трезвая. На счетчике 1 день - уже хорошо. Читай литературу, общайся. Эта дорога длинною в жизнь.
Да. куча алкоголиков пьют потому что им просто скучно! Они не могут себя ничем развлечь. Им нечем себя занять. Выпил - и уже не скучно. Легкий способ развлечься. Куда тяжелее найти занятия, которые будут интересны на трезвую голову.
Да, я где то уже тоже писала, что у меня не жизнь, а детский сад и надо взрослеть уже, а так да, по факту я сама себе не интересна. Поэтому ещё в работу ударилась как ненормальная. Там то поскучать некогда
Я себя такую не могу принять, я другая раньше была, хотя может и такая же, просто принимала себя...Вообще ооб этом можно долго говорить, ну вообще пишут, что любить равно принять.. (а не улучшать, как все думают) Принять как есть.
И любить - это глагол) то есть конкретные действия)))
Нет, ребята, это не хобби, к сожалению. Это голова так разводит "скучно". Зависимость, болезнь, как ни назови.
Потому что алкоголь - халява. Выпить гораздо проще, чем потеть в спортзале или куда то ехать, мутить какие то здоровые движения, вызывают уважение и все такое.
Ой знакомо)) и словила перегорание после года трезвости
Не существует никаких "была"
Я с тобой согласна. Но в хальте, мне кажется, очень важно иметь ещё кого-то, кто тебя поддерживает. На форуме, в АА, по телефону. Человек, понимающий проблему.
Так, я не принимаю себя, потому что не могу носить контактные линзы и красится. Даже крем на рожу нанести не могу.Не существует никаких "была"
Нету "хорошо" и "плохо". Нужно развивать безоценочность. Это очень полезно. Просто смотреть на вещи и отмечать, что вот они есть, такие и никакие другие. И вот так, тренируясь на других вещах, переносишь автоматом это на себя. И принимаешь себя и своих поступки просто как они есть....
В медитациях и самогипнозах ( я этим просто увлекаюсь, хобби) на принятие себя, на любовь к себе, есть ключевая фраза " Я - есть"
И вот так если регулярно прослушивать это и говорить себе просто" Я - есть" , оно как-то принимается со временем))
Целый марафон есть, поддержки завались
