Марафон трезвости #12_3 Элита

[Oliv-ka]

А ты кушай всё, что хочешь. Только сладкое и мучное например до 12:00 а всё осталье до 19:00.
Перед каждым приемом пищи за 30 минут пей стакан воды. Чай тоже через 30 минут после еды.
Порции небольшие, пусть частые, но небольшие.
Привычка просто нужна, и без запретов в еде всё получится. Просто по времени - хочется кусрчек тортика - съешь его до 12:00.

И вот как только установишь себе такие ограничения, то этот пресловутый тортик захочется именно после 9 вечера. Причем так захочется, что съешь не один, а два куска.....

 

[File_o_Fish]

Эх.. всё так. Согласна с тобой.
Но на что только не пойдёт женщина ради фигуры ..
Меня реально уже бесят наеденные бочка.
Вот говорят спорт- это хорошо, конечно. Но без питания правильного вес он не снизит.
Когда занималась - тело подтягивалось, но вес стоял. Потому как всёравно я ела так как хочется.. не перестроить сознание на ПП хоть тресни.
Вечно на таблах, конечно не просидишь. Но хотябы добиться того веса, который потом удерживать.... а??

Ну вот с алкоголем же получилось с головой разобраться. Без всяких там таблеток. Надо и с едой так же разобраться. Я пытаюсь.
Чтоб вес удерживать всё равно же питание перестраивать. Таблетки это как кодировка - если с собой не разберёшься, забухаешь нажрёшь всё обратно.
Я категорически против таблеток. Фигура нужна, чтобы она здоровая была. А худая и нездоровая - нафиг надо.

 

[File_o_Fish]

А ты кушай всё, что хочешь. Только сладкое и мучное например до 12:00 а всё осталье до 19:00.
Перед каждым приемом пищи за 30 минут пей стакан воды. Чай тоже через 30 минут после еды.
Порции небольшие, пусть частые, но небольшие.
Привычка просто нужна, и без запретов в еде всё получится. Просто по времени - хочется кусрчек тортика - съешь его до 12:00.

К сожалению, с возрастом такое перестает помогать.

 

[Константа]

К сожалению, с возрастом такое перестает помогать.

Ну да. Можно ещё спорт добавлять.

 

[Константа]

И вот как только установишь себе такие ограничения, то этот пресловутый тортик захочется именно после 9 вечера. Причем так захочется, что съешь не один, а два куска.....

Бывает, но не часто. Настраиваешься же всё равно.
Если раньше мучное было всегда к чаю, то теперь только утром. И когда перед этим выпьешь стакан воды - хочется меньше.

 

[Woody Woodpecker]

А ты когда пил, тоже таким худым был?

Каким?

 

[Woody Woodpecker]

@File_o_Fish даю справку:

Спойлер: Справка

Ускоренный метаболизм
Люди с ускоренным обменом веществ сжигают калории быстрее, чем те, у кого метаболизм замедлен. Им обычно требуется высококалорийное питание для поддержания веса. Для сравнения: людям с медленным метаболизмом труднее похудеть — им нужно повысить физическую активность.

Некоторые из наиболее распространенных признаков быстрого метаболизма:

проблемы с набором веса;
анемия;
гиперактивность;
высокая частота сердечных сокращений;
повышенная температура тела даже в покое;
хороший аппетит;
низкий процент жира в организме.


Эктоморфы — люди с высоким уровнем метаболизма, от природы стройные, с трудом набирают вес и наращивают мышечную массу. На скорость обмена веществ влияют различные факторы, но в основном это генетика, физическая активность, пол и возраст. Большое значение имеют мышцы тела: по сравнению с жировыми клетками, им требуется больше энергии для поддержания жизнедеятельности.

 

[kenst]

@File_o_Fish даю справку:

Спойлер: Справка

Ускоренный метаболизм
Люди с ускоренным обменом веществ сжигают калории быстрее, чем те, у кого метаболизм замедлен. Им обычно требуется высококалорийное питание для поддержания веса. Для сравнения: людям с медленным метаболизмом труднее похудеть — им нужно повысить физическую активность.

Некоторые из наиболее распространенных признаков быстрого метаболизма:

проблемы с набором веса;
анемия;
гиперактивность;
высокая частота сердечных сокращений;
повышенная температура тела даже в покое;
хороший аппетит;
низкий процент жира в организме.


Эктоморфы — люди с высоким уровнем метаболизма, от природы стройные, с трудом набирают вес и наращивают мышечную массу. На скорость обмена веществ влияют различные факторы, но в основном это генетика, физическая активность, пол и возраст. Большое значение имеют мышцы тела: по сравнению с жировыми клетками, им требуется больше энергии для поддержания жизнедеятельности.

Понятно, смысла кормить тебя нет никакого

 

[Woody Woodpecker]

Понятно, смысла кормить тебя нет никакого

Как нет, вы просто так сдадитесь??

 

[File_o_Fish]

Каким?

Ну вот таким, с ускоренным метаболизмом.
Я такой была до употреба, а во время и после уже нет :(

 

[на путь истинный]

Понятно, смысла кормить тебя нет никакого

Яж говорил, не в коня корм.

 

[Woody Woodpecker]

Ну вот таким, с ускоренным метаболизмом.
Я такой была до употреба, а во время и после уже нет :(

Как два года не курил, то каким-то чудом пятеру набрал. Сейчас цель та же

 

[kenst]

Как нет, вы просто так сдадитесь??

Да, просто так, нужно отказаться от борьбы.

 

[ЖдуВесну]

А ты кушай всё, что хочешь. Только сладкое и мучное например до 12:00 а всё осталье до 19:00.
Перед каждым приемом пищи за 30 минут пей стакан воды. Чай тоже через 30 минут после еды.
Порции небольшие, пусть частые, но небольшие.
Привычка просто нужна, и без запретов в еде всё получится. Просто по времени - хочется кусрчек тортика - съешь его до 12:00.

И вот как только установишь себе такие ограничения, то этот пресловутый тортик захочется именно после 9 вечера. Причем так захочется, что съешь не один, а два куска.....

Вот ДА, девочки. Кажется, что чего тут сложного- ешь до 12 то, что хочется..
Ан нет! Не получается так.
Ну или может недели 2 получтся, а потом..
К тому же почему-то вкусненького хочется именно вечером.
И с возрастом действительно всё труднее и труднее похудеть даже уменьшая порции. Ну уйдут пара кг и фсё на этом

 

[ЖдуВесну]

Ну вот с алкоголем же получилось с головой разобраться. Без всяких там таблеток. Надо и с едой так же разобраться. Я пытаюсь.
Чтоб вес удерживать всё равно же питание перестраивать. Таблетки это как кодировка - если с собой не разберёшься, забухаешь нажрёшь всё обратно.
Я категорически против таблеток. Фигура нужна, чтобы она здоровая была. А худая и нездоровая - нафиг надо.

С алкоголем и получилось разобраться во многом за счёт вкусняшек. А теперь - обратная сторона медали(
А главное, ощущение того, что мозг устал постоянно себя "учить, работать, шуршать" на предмет зависимости.
Уйти от алко легче в плане полного отказа.
От еды так не откажешься.. особенно, если хорошо готовишь.

 

[ЖдуВесну]

Я категорически против таблеток

Блин.. я тоже..но не категорически
Был опыт года 4 назад. Но тогда я плюсом бухала..

 

[kenst]

особенно, если хорошо готовишь.

Скромняга

 

[File_o_Fish]

С алкоголем и получилось разобраться во многом за счёт вкусняшек. А теперь - обратная сторона медали(
А главное, ощущение того, что мозг устал постоянно себя "учить, работать, шуршать" на предмет зависимости.
Уйти от алко легче в плане полного отказа.
От еды так не откажешься.. особенно, если хорошо готовишь.

Отказаться от самой калорийной еды реально.
Блин, ну вот я от хлеба и булок отказалась 6 лет назад. И не хочу, и не тянет.
Надо ещё от сладкого избавиться, и от чипсов-сухариков.

А от алкоголя я отказалась не за счёт вкусняшек (хотя их ела, конечно, тягу забить). А за счёт того, что щёлкнуло а башке - я это не буду больше никогда и буду счастлива без.
А в лишней еде, я считаю, всё же что-то психологическое. Я ем не потому что голодна... :(
Ну у меня ещё мотивация, конечно, страдает, так как никто, особенно муж, не хотят соглашаться с тем, что мне надо худеть

 

[ЖдуВесну]

Скромняга

Да... хоть здесь есть чем прихвастнуть))
Кстати, муж готовит лучше меня

 

[ЖдуВесну]

никто, особенно муж, не хотят соглашаться с тем, что мне надо худеть

Давай мужьями меняться
Мой мне уже весь мозг вынес- растолстела, говорит.. недавно сказал - лучше бы пила
...козлодоев..