- Регистрация
- 2 Мар 2022
- Сообщения
- 6,938
- Пол
- женский
И вот как только установишь себе такие ограничения, то этот пресловутый тортик захочется именно после 9 вечера. Причем так захочется, что съешь не один, а два куска.....А ты кушай всё, что хочешь. Только сладкое и мучное например до 12:00 а всё осталье до 19:00.
Перед каждым приемом пищи за 30 минут пей стакан воды. Чай тоже через 30 минут после еды.
Порции небольшие, пусть частые, но небольшие.
Привычка просто нужна, и без запретов в еде всё получится. Просто по времени - хочется кусрчек тортика - съешь его до 12:00.