Марафон трезвости #12_3 Элита

[File_o_Fish]

Сбежать. Всегда было - сбежать.

Надо учиться не сбегать, а проживать без алкоголя.

 

[Константа]

Я когда бухала всегда с ошибками писала. Потом просыхала, тоже месяца два такие глупые ошибки делала..
Даже не опечатки.

Пока мне замечание не сделали..
Стыдно так стало, хоть и не показывала этого.

 

[kenst]

Расскажите, как вы справляетесь в минуты сильного желания выпить?

Вот у меня сейчас тяга.
Ем. Не лезет уже. Пью сладкий сок.
Ванну приму, потом покатаюсь.
Потом усну.
А утром как будто её и не было.

Всё, высказалась.
Сейчас ещё какие-нибудь статьи или видео про тягу поищу.

Ты ещё не забывай что после еды и соков минут 30 усвоиться всë должно

 

[ЖдуВесну]

Нет. У меня трое. Старшая золотая медалистка. Средний балбес. Младший обычный в учебе.

Установка "все зависит от кого-то" опасна тем, что в случае, когда что-то идет не так, виноватый заранее определен. Учеба ребенка зависит от кучи факторов, включая идиотски составленные программы. Родители играют огромную роль, но не меньшую - учитель в началке и одноклассники в среднем звене. Только к 15-16 годам у подростка поосыпается более-менее осознанное понимание, зачем ему вообще учеба. И то не у всех.

подпишусь под каждым словом)

 

[Nuguman]

Расскажите, как вы справляетесь в минуты сильного желания выпить?

Вот у меня сейчас тяга.
Ем. Не лезет уже. Пью сладкий сок.
Ванну приму, потом покатаюсь.
Потом усну.
А утром как будто её и не было.

Всё, высказалась.
Сейчас ещё какие-нибудь статьи или видео про тягу поищу.

Я тебя на шесть месяцев поздравлять собираюсь, а тут мысли шальные крутятся. Не не не , гони их пинком

 

[Константа]

вагинатые замены

"вагинатые"
А я знаю какое слово ты написала.

 

[Coк]

@Pems SOS и хелп! Может, ты поможешь решить грамматический коан?

Однажды знакомый сказал: я так безграмотно пишу, что в слове "мама" 5 орфограмм нарушаю.

Я насчитала три орфограммы, которые можно нарушить - с их вариациями ряд ошибок:
- двойная мм (мамма, ммама)
- окончание существительных 1 склонения (мамо)
- написание строчных букв (маМа)

Сочетанные нарушения: маМмо, маммо, маМма, мамМа, мамМо и пр...

И 25 лет ломаю голову над еще двумя. Хелп ми! А то ведь покоя не дает эта загадка ))

 

[Coк]

"вагинатые"
А я знаю какое слово ты написала.

Синоним слову "хорошие"

 

[Константа]

Я тебя на шесть месяцев поздравлять собираюсь

Ммм.. поздравления всегда приятны.

Я тебя на шесть месяцев поздравлять собираюсь, а тут мысли шальные крутятся. Не не не , гони их пинком

хорошо) сейчас ещё аудиокнигу включу. Выберу из тех, которые новичкам советуют всегда.

 

[Беспечный ангел]

@Pems SOS и хелп! Может, ты поможешь решить грамматический коан?

Однажды знакомый сказал: я так безграмотно пишу, что в слове "мама" 5 орфограмм нарушаю.

Я насчитала три орфограммы, которые можно нарушить - с их вариациями шесть ошибок:
- двойная мм (мамма, ммама)
- окончание существительных 1 склонения (мамо)
- написание строчных букв (маМа)

Сочетанные нарушения: маМмо, маммо, маМма, мамМа, мамМо и пр...

И 25 лет ломаю голову над еще двумя. Хелп ми! А то ведь покоя не дает эта загадка ))

Замена букв... в академии парень был, писал ещё, как исчо.
А вообще, может образно написано?

 

[Coк]

Замена букв... в академии парень был, писал ещё, как исчо.
А вообще, может образно написано?

Да, конечно образно. Он треканул языком, не думая, а я теперь ломай голову 25 лет

 

[Беспечный ангел]

Ммм.. поздравления всегда приятны.

хорошо) сейчас ещё аудиокнигу включу. Выберу из тех, которые новичкам советуют всегда.

Ситуации, провоцирующие тягу.

Плохое настроение. Сильное желание выпить возникает в ситуации, когда человек не умеет наполнять свою жизнь приятными занятиями, очень устал и хочет при помощи алкоголя быстро улучшить настроение и блокировать негативные эмоции. Вот почему важно искать свои ресурсные занятия, повышающие настроение, а также не отказываться на первых порах, от помощи врачей и медикаментов.

Места/люди/ситуации, связанные с употреблением алкоголя. Подсознание научилось связывать разные места, людей и прочие внешние обстоятельства с употреблением алкоголя, и как только человек видит эти места/людей, или попадает в соответствующую ситуацию, возникает ассоциация с алкоголем и желанием выпить. Например, выходной. И здесь важно найти себе занятие на освободившееся время, не ходить в места и компании, где раньше употреблял и т.п.

Желание усилить удовольствие. Иногда возникает сильное желание выпить, чтобы усилить положительные эмоции – например, приятная вечеринка или встреча. Кажется, что алкоголь добавит эмоций, поможет расслабиться и т.д. Тут важно уметь остановиться и развеять иллюзию радости от алкоголя. Если сильно накрывает, лучше покинуть место\вечеринку или отвлечься (посчитать машины).

Реакция на абстинентный синдром. Человек, который употреблял алкоголь долгое время и в больших количествах, нуждается в новой дозе алкоголя хотя бы для того, чтобы справиться с абстинентным синдромом и почувствовать себя лучше. Важно знать о синдроме отмены и как на него реагировать.

Испытывая тягу к алкоголю, человек больше не может мыслить ясно и спокойно, а также оценивать риски и последствия употребления алкоголя. В определенном смысле это можно сравнить с ситуацией, когда очень голодный человек не может думать ни о чем другом, кроме еды. Поэтому важно заранее подготовиться к таким ситуациям.

Как справиться с тягой к алкоголю?
Отвлечение внимания
Одна из возможностей — попытаться направить внимание на какой-либо внешний объект и сосредоточиться на нем. Например, считать проезжающие автомобили, наблюдать за людьми, рассматривать здания, деревья и т.д. Обращайте внимание на детали: например, сосчитайте, сколько проезжает красных автомобилей.

Можно отвлечь внимание, поговорив с кем-нибудь или позвонив другу. Пойти в АА, на форум и т.д.

Также помогает прогулка в местах, которые не связаны с алкоголем, помогает работа по дому, карточные, настольные или компьютерные игры. Помогают требующие концентрации виды спорта, такие как танцы, верховая езда, кайтсерфинг и т.д. Почему бы не почитать вслух книгу, не написать короткий рассказ или стихотворение?

Карточки с причинами, по которым не стоит пить
Сделайте карточки, напишите на них, почему не стоит пить, и всегда носите их с собой. Также подробно распишите отрицательные последствия употребления алкоголя именно для вас или составьте список вещей, которые можно купить на деньги, сэкономленные на отказе от алкоголя.

Воображаемые картины
Тягу к алкоголю можно ослабить при помощи воображаемых картин. Вот несколько советов:
Направьте воображение в другое русло. По сути это похоже на отвлечение внимания. В этому случае на помощь приходят воображаемые картины, которыми могут быть, например, знак «стоп», полицейский, каменная стена и т.п., символизирующие приказ остановиться. После этого можно переключить внимание на окружающий мир.

Замена положительного образа на отрицательный. Когда человек пытается воздерживаться от алкоголя, зачастую перед глазами возникают воображаемые картины того, как он пьет алкоголь, даже во сне. В таких фантазиях алкоголь кажется приятным и соблазнительным. В этом случае помогает замена подобных образов на отрицательные – представьте себе какое-нибудь негативное последствие употребления алкоголя (например, ощущение беспомощности и безнадежности в связи с потерей отношений, денег или рабочего места).

Замена отрицательного образа на положительный. У страха глаза велики, и зачастую человек в стрессовой ситуации видит будущее в негативном свете. Если существует проблема, то ее воображаемые последствия прямо-таки безнадежны. Это приводит к возникновению негативных эмоций, которые вызывают желание выпить. В этом случае рекомендуется попробовать представить себе что будет, если ситуация все же улучшится. Например, новость о сокращении вызывает в воображении картины того, как дальше все по спирали становится только хуже, вплоть до лишения дома и детей. Если же попытаться представить положительный ход вещей — поиск новой работы и преодоление проблем… Есть надежда, что самочувствие улучшится, и тяга к алкоголю не будет ощущаться так сильно.

Проигрывание ситуаций в воображении. Например, представьте себе, как вы приходите на вечеринку и говорите находящимся там людям, которые предлагают вам выпить, что вы не хотите. Подобная практика помогает легче справиться с ситуацией.

Воображаемые картины о силе. Многие боятся, что не устоят против сильной тяги к алкоголю. На этот случай можно посоветовать представить себе, как становишься сильным, всемогущим и способным справиться со своими страстями. Например, можно представить себе, что человек, который предлагает вам выпить, маленький и слабый, а вы — большой(-ая), мощный(-ая) и сильный(-ая) и способны преодолеть тягу к алкоголю.

Оспаривание мыслей

Обратите внимание на мысли, которые возникают у вас при тяге к алкоголю. Используйте чувство как пароль! Обратите внимание на возникшее неприятное чувство (желание выпить, тревожность, злость, грусть, страх, разочарование…) и проследите, какие мысли зародились в голове непосредственно перед этим. Всегда носите с собой блокнот, в котором записывайте такие мысли, чтобы лучше в них разобраться. Подобные мысли, как правило, искажены — они не согласуются с фактами и вызывают желание выпить снова и снова.

(Помните, что в момент сильных эмоций записать может быть трудно. Немного подождите, а потом запишите. Подобное проигрывание собственных мыслей и их оспаривание помогает, если делать это упражнение систематически).

Следующим шагом станет поиск замены мыслям, которые ведут к употреблению алкоголя – мыслями, которые в дальнейшем помогут вам справляться с жизненными неурядицами.

Планирование собственных действий
Жизнь людей, которые употребляют алкоголь в больших количествах, зачастую начинает вращаться исключительно вокруг алкоголя, и все остальные занятия сходят на нет. И круг общения состоит исключительно из пьющих людей. Когда вы начинаете контролировать употребление алкоголя, зачастую поначалу проще всего попытаться избегать таких людей, мест и занятий, которых подсознание со временем стало связывать с алкоголем.

В результате подобной перемены может внезапно образоваться много пустого свободного времени, с которым не знаешь, что делать.

Чтобы наполнить свою жизнь и найти для себя занятия по душе, следует, прежде всего, составить список того, чем вам когда-то нравилось заниматься. После этого попробуйте внести эти же действия в свои планы. Несомненно, вы заново откроете для себя множество прекрасных способов провести время!

Упражнения на расслабление
Упражнения на расслабление хорошо помогают ослабить гнев и тревожность, которые вызывают тягу к алкоголю. Спокойный человек, скорее всего, не будет вести себя импульсивно и отчаянно. Если выполнять упражнения регулярно, заодно снизится общий уровень стресса и станет легче справляться с тягой к алкоголю.

Писала как-то

 

[Coк]

Не, я все понимаю, но мне же еще и работать!! И там задач полон рот!

Задачи во рту завязли. Ни фига не сделала и не сделаю. Свалю все на мчс. Они прислали еще утром предупрждение: не открывайте глаза, чтобы не видеть гадство за окном - берегите психику. Берегу. Не открываю. Смотрю сны. Глажу котов. Не утюгом.

 

[Беспечный ангел]

Да, конечно образно. Он треканул языком, не думая, а я теперь ломай голову 25 лет

Орфограммы заглавного и строчного написания - когда слово пишут с заглавной буквы, как имя собственное

 

[03Nats]

Не, тоже не спорю. Зацепилась, потому что часто слышу это в качестве: сами дураки.

Сама педагог по первому образованию. Учитель русского и лит-ры. В школу зашла - и вышла. Ни дня ни работала помле института - сразу в журналистику с головой ушла.

Подружаня-однокурсница получила 2 вышки, и в 37 в апофеозе поиска смысла жизни пошла в школу. Через месяц вышла и перекрестилась: на фиг-на фиг!

Учителей с тремя детьми много разных повидала. Есть просто волшебные! В ноги им поклон! А есть такие, что на том свете буду продолжать желать им вентилятора в аду.

Стася, я деток очень люблю Они меня до сих пор помнят и уважают. Они мои зайки и конфетки Я учитель информатики в прошлом... Про программу согласна, там трэш полный...

 

[Беспечный ангел]

Задачи во рту завязли. Ни фига не сделала и не сделаю. Свалю все на мчс. Они прислали еще утром предупрждение: не открывайте глаза, чтобы не видеть гадство за окном - берегите психику. Берегу. Не открываю. Смотрю сны. Глажу котов. Не утюгом.

У нас мчс тоже прислало

24 ноября по Забайкальскому краю пройдет снег. По южной половине до умеренного. Будьте внимательны и осторожны.

 

[Coк]

Стася, я деток очень люблю Они мои зайки и конфетки

Вот такие учителя и уходят

У меня близкая подруга - воспиталка в саду, а сейчас логопед. Каждый раз, когда про детей рассказывает, делает большие глаза и с чувством произносит: ты знаешь, какие у меня замечательные детки сейчас? Чудо, а не детки!

Прикол в том, что за 11 лет дружбы я ни разу не слышала, чтобы она говорила что-то иное. Любит детей! Она была воспиталкой обоих моих сыновей - нам всем очень повезло с ней!

Так что прими мою искреннюю заочную благодарность за твою любовь к детям. Это и есть самое важное в воспитателях и учителях - искренняя любовь к детям вообще и к каждому по отдельности. Всех ведь есть за что любить! А если такой любви нет, никакое педмастерство не поможет - дети чувствуют реальное отношение к ним. И родители тоже.

 

[Coк]

Орфограммы заглавного и строчного написания - когда слово пишут с заглавной буквы, как имя собственное

Есть в трех найденных

 

[Pems]

@Pems SOS и хелп! Может, ты поможешь решить грамматический коан?

Однажды знакомый сказал: я так безграмотно пишу, что в слове "мама" 5 орфограмм нарушаю.

Я насчитала три орфограммы, которые можно нарушить - с их вариациями ряд ошибок:
- двойная мм (мамма, ммама)
- окончание существительных 1 склонения (мамо)
- написание строчных букв (маМа)

Сочетанные нарушения: маМмо, маммо, маМма, мамМа, мамМо и пр...

И 25 лет ломаю голову над еще двумя. Хелп ми! А то ведь покоя не дает эта загадка ))

Блина..
У меня ток по великоматерному пятерки были.
По русскому же - наитвердейший тройбан!

 

[kenst]

Блина..
У меня ток по великоматерному пятерки были.
По русскому же - наитвердейший тройбан!

Паша, я слова такого орфограмма не знаю, мне кажется, если человек может он и без правил нормально пишет, а если не может, то и словарь не поможет