Марафон трезвости #12_3 Элита

[Беспечный ангел]

Продолжаем бороться с осенней хандрой.
Предыдущий совет

Продолжаем рубрику: Боремся с осенней хандрой. Повышаем себе настроение.

Предыдущий совет был тут

Совет №3
Порадуйтесь тому, что у вас есть

Прямо сейчас найдите время и вспомните обо всех нематериальных вещах, которые вызывают у вас чувство благодарности.

• Что или кто в вашей жизни заставляет вас улыбаться, смеяться, чувствовать себя любимыми, вдохновляет, дарит радость?

• Может, это ваши увлечения — музыка, бег, скалолазание, пение, чтение, танцы?

• А может, это ваши друзья, родные, любимый человек, дети?

• Может, это особое место, где вы побывали, красивая природа, чистый воздух, которым вы дышите?

• А может, один-единственный поцелуй, запах, вкус, ощущение?

• Или воспоминание о том, кого больше нет рядом?

Совет №4: Станьте мастером добрых дел

Пообещайте себе делать добрые дела. Возможно, это окажется самым правильным вашим поступком по отношению к себе!

• Дайте слово себе и окружающим, что отныне станете совершать одно доброе дело в день, каким бы незначительным оно ни было, на протяжении последующих десяти дней, а затем продлите этот срок.

• Составьте список хороших поступков, которые вы совершили, и подумайте над каждым — сделал ли он вас счастливее?

Для доброго дела всегда найдется повод, но мы стараемся его не замечать.

 

[Лерун]

@Константа бананчики убивают аппетит, не знаю насколько они прибавляют вес, но лучше яблок и огурцов

 

[Беспечный ангел]

@Константа бананчики убивают аппетит, не знаю насколько они прибавляют вес, но лучше яблок и огурцов

Для худеющих бананы - табу. В них мало клетчатки, много сахара (как-то проверяли в одном из марафонов сахар после банана - подскочил выше 10). Поэтому они быстро повышают уровень инсулина.
Если бананы зеленые. в них много крахмала, который в организме тоже преобразуется в сахар.

Минусы бананов.

Повышают вязкость крови

Бананы выводят из организма жидкость, что приводит к повышению вязкости крови и снижению её притока к отдельным частям тела. Поэтому плоды не рекомендуют есть при заболеваниях вен, склонности к образованию тромбов, а также при ишемической болезни сердца.

Высокий гликемический индекс

В бананах много сахара и высокий гликемический индекс, поэтому они быстро повышают уровень инсулина. Как мы уже сказали, диабетикам к такому продукту стоит относиться крайне аккуратно.

Обострения заболеваний ЖКТ

Несмотря на то что бананы плодотворно влияют на работу ЖКТ, при обострении заболеваний стоит на время от них отказаться. Также ягоды не рекомендуются при синдроме раздражённого кишечника, так как могут вызвать вздутие живота.

Лишний вес

При лишнем весе бананы можно употреблять в малых количествах. От одного плода утром беды не будет, но слишком много есть их не стоит, потому что это высококалорийный продукт.

 

[Павлуша]

Приветствую славную команду!

Я с сегодняшнего дня кбжу считаю. Тоже буду стройнеть, хорошеть

Куда уж стройнее!

Доброе утро Читала, читала, так и не догнала, куда все переводятся и почему?

Настя, и не надо понимать, не смотри на них, плохому научат!

 

[Акацуки]

Для худеющих бананы - табу. В них мало клетчатки, много сахара (как-то проверяли в одном из марафонов сахар после банана - подскочил выше 10). Поэтому они быстро повышают уровень инсулина.
Если бананы зеленые. в них много крахмала, который в организме тоже преобразуется в сахар.

Минусы бананов.

Худела, спокойно поедая бананы вечером. И виноград. И даже булочки. (тогда ещё не бегала)
Но если есть проблемы с сахаром, то, конечно, надо осторожнее

 

[Акацуки]

Куда уж стройнее!

Нет предела совершенству

 

[Акацуки]

@на путь истинный не приеду я в августе, руководители решили иначе)
Если все пойдёт так, как решилось, то меня ждут серьёзные изменения в сфере деятельности

 

[Oliv-ka]

Для худеющих бананы - табу. В них мало клетчатки, много сахара (как-то проверяли в одном из марафонов сахар после банана - подскочил выше 10). Поэтому они быстро повышают уровень инсулина.
Если бананы зеленые. в них много крахмала, который в организме тоже преобразуется в сахар.

Минусы бананов.

Бананы тоже ягоды??

 

[на путь истинный]

@на путь истинный не приеду я в августе, руководители решили иначе)
Если все пойдёт так, как решилось, то меня ждут серьёзные изменения в сфере деятельности

Это будут лучшие изменения

 

[Акацуки]

Бананы тоже ягоды??

Вики говорит, что да
"С ботанической точки зрения банан является ягодой"

 

[Акацуки]

Это будут лучшие изменения

Непременно

 

[Турецкая Сабля]

Хорошо что мы с @Павлуша по дням дежурим, сегодня в профилях что ни история, то трагедия, слëзы градом, тревога столбом, жуть

Тяжелое задание

 

[Беспечный ангел]

Бананы тоже ягоды??

Да

 

[Tigra]

Настя, и не надо понимать, не смотри на них, плохому научат!

Ню-ню

 

[Беспечный ангел]

Худела, спокойно поедая бананы вечером. И виноград. И даже булочки. (тогда ещё не бегала)
Но если есть проблемы с сахаром, то, конечно, надо осторожнее

Зависит ещё от метаболизма, здоровья, ЖКТ. Есть знакомая, лопает тортики, сладости и худая, как спичка. Я - понюхала торт, +2 кг.

 

[File_o_Fish]

Элита, а вам не кажется, что мы давно уже ни за что не голосовали....
Не пора ли нам ещё что-нибудь повыбирать?

 

[Турецкая Сабля]

Элита, а вам не кажется, что мы давно уже ни за что не голосовали....
Не пора ли нам ещё что-нибудь повыбирать?

Какой конкурс провести внутри команды: на лучшее фото мужских торсов с кубиками или просто все свои крУжки сфотографируют

 

[File_o_Fish]

Какой конкурс провести внутри команды: на лучшее фото мужских торсов с кубиками или просто все свои крУжки сфотографируют

Серьезный вопрос! Надо проголосовать обязательно
Кто может голосовалку делать, капитан?

 

[Беспечный ангел]

Серьезный вопрос! Надо проголосовать обязательно
Кто может голосовалку делать, капитан?

Предлагайте варианты ))) или будем выбирать из 2х?

 

[File_o_Fish]

Предлагайте варианты ))) или будем выбирать из 2х?

Третий - тыц