Марафон трезвости #12_3 Элита

[Беспечный ангел]

Книга про методы трезвления участников АА, но там можно найти для себя необходимое (не обязательно становиться последователем АА, но инфу почерпнуть стоит).

 

[Элисн]

да. Об этом. Просто болезнь отделить и признать.
Например, у нас насморк. мы ж не даем ему имя? Нет. Насморк и всё. Лечим. Мы не обвиняем его - я не могу лечить насморк, т.к. этот демон не позволяет мне закапать в нос капли!
Так и тут. Надо просто признать болезнь, не наделяя ее самостью.

Уже были такие мысли и разговоры где то, все надо записывать для себя

 

[Беспечный ангел]

Уже были такие мысли и разговоры где то, все надо записывать для себя

Поэтому я с самого начала пропагандирую дневники осознанности. Кому-то может это не нравится, но записывая, мы включаем несколько механизмов:
1. Мышление - мы обдумываем то, что пишем
2. Зрительную память - мы видим то, что пишем.
3. Механическую память - мы чувствуем, что мы пишем. У нас в руках предмет, который мы должны контролировать и буквы, которые мы должны писать\читать.

Плюс это - отличный вариант не только запомнить, но и потом прочитать, когда чувствуешь, что плывешь.

 

[Беспечный ангел]

уехала!

 

[Элисн]

Книга про АА, но там можно найти для себя необходимое (не обязательно ставиться последователем АА, но инфу почерпнуть стоит).

Залипла, благодарю я только по шагам книгу видела, эту не видела

 

[Беспечный ангел]

Залипла, благодарю я только по шагам книгу видела, эту не видела

Там не совсем про АА, исправила сообщение.
А то кто-то даже не откроет "Опять АА, ну их!".

 

[Неня]

Поэтому я с самого начала пропагандирую дневники осознанности. Кому-то может это не нравится, но записывая, мы включаем несколько механизмов:
1. Мышление - мы обдумываем то, что пишем
2. Зрительную память - мы видим то, что пишем.
3. Механическую память - мы чувствуем, что мы пишем. У нас в руках предмет, который мы должны контролировать и буквы, которые мы должны писать\читать.

Плюс это - отличный вариант не только запомнить, но и потом прочитать, когда чувствуешь, что плывешь.

Доброе утро)
Я хочу про дневник спросить,как его вести?есть какая то последовательность написания,может какие-то вопросы надо себе задавать?
Я пишу просто по наитию ,когда совсем в голове тараканы разбушевались ,и надо понять ,что делать здесь и сейчас.но это мне не очень помогает,т.к.нет (у меня) плана (схемы)написания,что б был «терапевтический «эффект.если есть какие-то «правила»,поделитесь плз

 

[Илинс]

Доброе утро Элита !

 

[Акацуки]

Обычный трезвый день алкоголика.
Ну, круто же, столько событий разных.
А раньше выпил-уснул, проснулся, выпил -уснул...

Конечно, классно видеть во всем позитив)
Но не вчера. Обычные мои дни мне больше нравятся, таких мне не надо больше, пожалуйста. Вчерашний был совсем не обычный.

 

[Woody Woodpecker]

Привет! Немного приболел, но сегодня вроде ничего. Всем хорошего дня!

 

[Акацуки]

Всем доброе утро

 

[Акацуки]

Привет! Немного приболел, но сегодня вроде ничего. Всем хорошего дня!

 

[Woody Woodpecker]

Посмотреть вложение 959983

 

[Лерун]

Всём доброе утро! Я каждое утро просыпаюсь в котятках и каждый вечер засыпаю с детями и котятками

Теперь я понимаю значение, одинокая в кошках

 

[Лерун]

У меня 2 день понижение температуры с утра, трясёт часов в 5, не знаю что это, может кто подскажет . Темпу не мерила, но вся холодная и не могу согреться и трясет

 

[kenst]

Посмотреть вложение 959955

Жиза...

 

[kenst]

У меня 2 день понижение температуры с утра, трясёт часов в 5, не знаю что это, может кто подскажет . Темпу не мерила, но вся холодная и не могу согреться и трясет

Мужиковая недостаточность


Если что это шутка была, но вполне мб много разных причин от анемии до простуды и особенностей циркадных ритмов.

 

[Лерун]

Мужиковая недостаточность


Если что это шутка была, но вполне мб много разных причин от анемии до простуды и особенностей циркадных ритмов.

Загуглю,, спасибо

 

[Лерун]

Мужиковая недостаточность


Если что это шутка была, но вполне мб много разных причин от анемии до простуды и особенностей циркадных ритмов.

А может быть реакция на ад? Началось с повышения, читала, что с ЦНС связано

 

[kenst]

Загуглю,, спасибо

Но иногда просто надо теплее укутаться, взять 2е-3е одеяло. сейчас осень, холод, бррр