Держи нас в курсе)
Дождалась
переживала, как ты там
Я по вечерам отмечаюсь, считаю так правильнее) день заканчивается, не пил, не курил пошёл отмечаться)Дождалась
Я боялась вечера, в общем и целом все терпимо. Почему думаешь, что капец будет завтра? Надо как то подготовится.Странно, мне кажется первый день самый лёгкий.
Вот завтра будет ваще капец.
Молодец
Да, как удобнее, тут без вопросов)
Я сто раз бросала, у меня второй день тоже самый сложный, в плане ломки.
Ну, в первый день никотин ещё есть в организме.
Что это такое - я не знаю. Может самовнушение было и настрой уже. Может даже 2-3-4 часовые перерывы уже на меня так действуют, потому-что я привыкла вообще практически без перерывов ее изо рта не вытаскивать.
Ты не пробовала с Табексом или аналогами?@evgen1988 @Тапиокия
Целый день думала как написать. Я не смогла. 3,5 часа я продержалась с утра. Это был адище какой-то. Просто одна мысль в голове. Пыталась усилием по работе думать - одна мысль рабочая, вторая за ней: надо покурить. В итоге сдалась в какой-то момент. Сделала 4 затяжки (электроника), и капец. Голова кружится, ноги ватные, сердце скачет, желудку плохо, тошнит. Потом еще раза 3 также в течение дня. Да, это минимум в 20 раз меньше, чем обычно. Но всё-равно не полностью перестать. Я и не курить не могу, и курить теперь тоже не могу, плохо
Я не знаю можно ли тут так писать всё это, если нет, удалите мое сообщение, или отредактируйте.
И понимаю, что в марафоне я быть права не имею. Но скорее всего я продолжу пробовать, завтра и т.д.. Буду вас читать тут. Может в один из дней смогу и счетчик уже поставить.
Обязательно нужно продолжать отказ и не откладывать это дело.@evgen1988 @Тапиокия
Целый день думала как написать. Я не смогла. 3,5 часа я продержалась с утра. Это был адище какой-то. Просто одна мысль в голове. Пыталась усилием по работе думать - одна мысль рабочая, вторая за ней: надо покурить. В итоге сдалась в какой-то момент. Сделала 4 затяжки (электроника), и капец. Голова кружится, ноги ватные, сердце скачет, желудку плохо, тошнит. Потом еще раза 3 также в течение дня. Да, это минимум в 20 раз меньше, чем обычно. Но всё-равно не полностью перестать. Я и не курить не могу, и курить теперь тоже не могу, плохо
Я не знаю можно ли тут так писать всё это, если нет, удалите мое сообщение, или отредактируйте.
И понимаю, что в марафоне я быть права не имею. Но скорее всего я продолжу пробовать, завтра и т.д.. Буду вас читать тут. Может в один из дней смогу и счетчик уже поставить.
Ну что ж, завтра надо терпеть. Буду как с алкашкой, не курю только сегодня.
Нет. К такому меня просто жизнь не готовила. :(
Спасибо!Обязательно нужно продолжать отказ и не откладывать это дело.
Спасибо за честность, ты уже начала этот путь, тебе надо ослабить контроль. Ты пыталась бороться с мыслями о курении, прогнать их, иначе конечно, идеальная картина «нет мыслей, и все получается». А надо стать как видеокамера, без эмоций смотришь на эту вакханалию со стороны и не включаешься в нее. Это навык, и он приходит
Не расстраивайся, ты сегодня уменьшила значительно дозу, уже хорошо. Попробуй отказаться полность, пусть не сразу получится. Давай сделаем так - если в течении этой недели, до воскресения, у тебя получится прожить день без никотина и желание бросать не исчезнет, то останешься в марафоне. И желательно твой отчет хотя бы раз в день - как складывается ситуация и какие симптомы появляются.@evgen1988 @Тапиокия
Целый день думала как написать. Я не смогла. 3,5 часа я продержалась с утра. Это был адище какой-то. Просто одна мысль в голове. Пыталась усилием по работе думать - одна мысль рабочая, вторая за ней: надо покурить. В итоге сдалась в какой-то момент. Сделала 4 затяжки (электроника), и капец. Голова кружится, ноги ватные, сердце скачет, желудку плохо, тошнит. Потом еще раза 3 также в течение дня. Да, это минимум в 20 раз меньше, чем обычно. Но всё-равно не полностью перестать. Я и не курить не могу, и курить теперь тоже не могу, плохо
Я не знаю можно ли тут так писать всё это, если нет, удалите мое сообщение, или отредактируйте.
И понимаю, что в марафоне я быть права не имею. Но скорее всего я продолжу пробовать, завтра и т.д.. Буду вас читать тут. Может в один из дней смогу и счетчик уже поставить.
А ты возьми и удиви мозг)) - брось прям щас снова))
Да, хороший метод, занять позицию наблюдателя, очень помогает.А надо стать как видеокамера, без эмоций смотришь на эту вакханалию со стороны и не включаешься в нее. Это навык, и он приходит
