Не курим #10 Злостные некурильщики

[Точка1981]

Всем привет!
Не курю 29.12.23
@evgen1988

 

[Сансара]

Не курю, 29.12.2023
@evgen1988

Но если честно, ребят, что-то триггерит немного вся это предновогодняя суета )
Знаю, что отпустит. Это как раз о том, о чем и говорили, психологическая тяга.

 

[evgen1988]

Всем привет!
Не курю 29.12.23
@evgen1988

С единичками тебя!

 

[evgen1988]

Не курю, 29.12.2023
@evgen1988

Но если честно, ребят, что-то триггерит немного вся это предновогодняя суета )
Знаю, что отпустит. Это как раз о том, о чем и говорили, психологическая тяга.

Привет! Ничего, скоро отдых.

 

[Panther801]

Всем доброй ночи!
Некогда сидеть на форуме совсем, едва вспоминаю что надо хотя бы отметиться, но профильное хоть одно все же напишу.
Одной рукой пишу, другой салат режу, третьей кота с ëлки снимаю, так что прошу прощения за сумбур.

Профильное №3 @evgen1988

1. Развеялись, как дым.
Как закурила 1,5 года назад, все это время и отговаривала себя. Об иллюзиях курения была наслышана, не в первый раз бросаю. Но наступала на другие грабли. Говорила себе, что смогу бросить в любой момент, это не пить бросать, курение для меня баловство, так что сегодня еще покурю, а вот завтраааа! Завтра точно брошу! Ну или послезавтра. Вся жизнь впереди, ничего страшного за один лишний прокуренный день не случится, так думала я, а в итоге в бесконечных откладываниях прошло 1,5 года.
Такая вот иллюзия "лёгкости".


2. Ритуалы
Я бы это назвала неосознанной осознанностью, на автомате.
Бросать пить было сложно, и команду "стоп-нельзя" я в процессе довела до автоматизма, когда уже не думаешь а почему нельзя, а зачем нельзя, а может чуть-чуть можно... Эти метания уже пройденный этап. Нельзя и все, и точка!
Попробовала перенести это на курение, вполне удачно вроде бы.
Сейчас второй месяц без сигарет, почти не вспоминаю, но изредка бывает что-то дергает внутри, когда вижу открытую пачку на столе (у меня в семье курят), или пью кофе, или нервничаю из-за чего-то.
Но все это очень мимолетно, я напоминаю себе, что это блажь и проявление зависимости, и быстро переключаюсь на дело. Благо забот у меня сейчас полно в связи с глобальными переменами в жизни. Через минуту я уже не помню о том что был позыв закурить.
Иногда заедаю или запиваю чем-нибудь, тоже не очень, но лучше уж так.

3. Психологическая тяга
Тяга есть, конечно. Она становится слабее, но когда исчезнет полностью, и исчезнет ли, не знаю.
Знаю, что ни курить, ни пить не хочу в будущем.
Хочу есть брокколи, ходить на фитнес и носить белое пальто, чтоб никто не догадывался о моем тёмном прошлом.
И какаю я фиалками, да
В общем, не вяжется никак курение с желаемым образом жизни, а в прошлое возвращаться не хочу.
Ну а что я делаю при возникновении тяги я выше уже сказала.

 

[Стоять]

Всем привет!
Не курю 30.12.23
@evgen1988

 

[мимино]

Всем привет!
Не курю 30.12.23
@evgen1988

 

[Andromeda]

Доброго утра!

Сегодня не курим 30.12.2023 @evgen1988

 

[Obsecration]

Всем добрый день
Не курю 30.12.23
@evgen1988

 

[Irene]

Доброго дня, не курю 30.12 @evgen1988

 

[russmenec]

Всем привет!
Не курю 30.12.23
@evgen1988

 

[evgen1988]

Всем доброго дня! Как предпраздничное настроение у вас?

 

[Точка1981]

Всем привет!
Не курю 30.12.23
@evgen1988

 

[evgen1988]

Всем доброй ночи!
Некогда сидеть на форуме совсем, едва вспоминаю что надо хотя бы отметиться, но профильное хоть одно все же напишу.
Одной рукой пишу, другой салат режу, третьей кота с ëлки снимаю, так что прошу прощения за сумбур.

Профильное №3 @evgen1988

1. Развеялись, как дым.
Как закурила 1,5 года назад, все это время и отговаривала себя. Об иллюзиях курения была наслышана, не в первый раз бросаю. Но наступала на другие грабли. Говорила себе, что смогу бросить в любой момент, это не пить бросать, курение для меня баловство, так что сегодня еще покурю, а вот завтраааа! Завтра точно брошу! Ну или послезавтра. Вся жизнь впереди, ничего страшного за один лишний прокуренный день не случится, так думала я, а в итоге в бесконечных откладываниях прошло 1,5 года.
Такая вот иллюзия "лёгкости".


2. Ритуалы
Я бы это назвала неосознанной осознанностью, на автомате.
Бросать пить было сложно, и команду "стоп-нельзя" я в процессе довела до автоматизма, когда уже не думаешь а почему нельзя, а зачем нельзя, а может чуть-чуть можно... Эти метания уже пройденный этап. Нельзя и все, и точка!
Попробовала перенести это на курение, вполне удачно вроде бы.
Сейчас второй месяц без сигарет, почти не вспоминаю, но изредка бывает что-то дергает внутри, когда вижу открытую пачку на столе (у меня в семье курят), или пью кофе, или нервничаю из-за чего-то.
Но все это очень мимолетно, я напоминаю себе, что это блажь и проявление зависимости, и быстро переключаюсь на дело. Благо забот у меня сейчас полно в связи с глобальными переменами в жизни. Через минуту я уже не помню о том что был позыв закурить.
Иногда заедаю или запиваю чем-нибудь, тоже не очень, но лучше уж так.

3. Психологическая тяга
Тяга есть, конечно. Она становится слабее, но когда исчезнет полностью, и исчезнет ли, не знаю.
Знаю, что ни курить, ни пить не хочу в будущем.
Хочу есть брокколи, ходить на фитнес и носить белое пальто, чтоб никто не догадывался о моем тёмном прошлом.
И какаю я фиалками, да
В общем, не вяжется никак курение с желаемым образом жизни, а в прошлое возвращаться не хочу.
Ну а что я делаю при возникновении тяги я выше уже сказала.

Спасибо за профильное, отметил!

 

[Clean]

Привет, некурящие !
Не курю и не хочу ! И не вспоминала о сигаретах , пока не решила отчитаться здесь
Не курю 29.12.23
@evgen1988
На работе завал! Пошла дальше разгребать

 

[evgen1988]

Привет, некурящие !
Не курю и не хочу ! И не вспоминала о сигаретах , пока не решила отчитаться здесь
Не курю 29.12.23
@evgen1988
На работе завал! Пошла дальше разгребать

С птичками, Наташ!

 

[lucid dreamer]

Всем доброго дня! Как предпраздничное настроение у вас?

Прекрасно! На улице +7 градусов и пахнет весной) Не курю)

 

[lucid dreamer]

Не курю 30.12.23
@evgen1988

 

[Clean]

Привет, некурящие !
Не курю и не хочу ! И не вспоминала о сигаретах , пока не решила отчитаться здесь
Не курю 29.12.23
@evgen1988
На работе завал! Пошла дальше разгребать

Вот это да! Вчера написала отчёт. Сейчас зашла написать за сегодняшний день , а вчерашний так и висит неотправленный
Я не курю 30.12 23 и вчера тоже не курила, если что
@evgen1988
Всем отличного настроения!

 

[Эфир]

Здравствуйте. Не курю 29.12. - 30.12. @evgen1988