Не курим #10 Злостные некурильщики

[evgen1988]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Приветствуем тебя в некурительном марафоне!
Давай знакомиться! Как тебя зовут (по желанию)? Расскажи немного о себе.
1.Сколько лет куришь, курил(а)?
2. Как и когда пришла мысль о том, что пора бросать?
3. Что может помочь тебе отвлечься, при каких обстоятельствах ты ни за что не закуришь (при ребенке, на работе, при родителях, за столом, и тд. свои варианты)
4.Какой вопрос ты хотел(а) бы обсудить с в рамках этого марафона.
5. Предложи свой вариант названия команды.

 

[MARKUS]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

 

[lucid dreamer]

Приветствуем тебя в некурительном марафоне!
Давай знакомиться! Как тебя зовут (по желанию)? Расскажи немного о себе.
1.Сколько лет куришь, курил(а)?
2. Как и когда пришла мысль о том, что пора бросать?
3. Что может помочь тебе отвлечься, при каких обстоятельствах ты ни за что не закуришь (при ребенке, на работе, при родителях, за столом, и тд. свои варианты)
4.Какой вопрос ты хотел(а) бы обсудить с в рамках этого марафона.
5. Предложи свой вариант названия команды.

1. Курила около 30-ти лет - перерывы на беременность и кормление, примерно в мае 22-го - бросила, но два месяца назад сорвалась и стала парить.
2. Если честно, то мысль не покидала меня никогда с тех пор, как я только начала курить. Но всё время было не время бросать - всё время откладывалось на завтра, новый год, понедельник....
3. Ну, в постели точно никогда не закурю, при маленьких детях (но у меня их нет сейчас).
4. Обещаю подумать.
5. Обещаю подумать до завтра и назову, как только придет что-то в голову

 

[lucid dreamer]

Привет!

 

[Точка1981]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

 

[evgen1988]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Приветствуем тебя в некурительном марафоне!
Давай знакомиться! Как тебя зовут (по желанию)? Расскажи немного о себе.
1.Сколько лет куришь, курил(а)?
2. Как и когда пришла мысль о том, что пора бросать?
3. Что может помочь тебе отвлечься, при каких обстоятельствах ты ни за что не закуришь (при ребенке, на работе, при родителях, за столом, и тд. свои варианты)
4.Какой вопрос ты хотел(а) бы обсудить с в рамках этого марафона.
5. Предложи свой вариант названия команды.

 

[Точка1981]

Приветствуем тебя в некурительном марафоне!
Давай знакомиться! Как тебя зовут (по желанию)? Расскажи немного о себе.
1.Сколько лет куришь, курил(а)?
2. Как и когда пришла мысль о том, что пора бросать?
3. Что может помочь тебе отвлечься, при каких обстоятельствах ты ни за что не закуришь (при ребенке, на работе, при родителях, за столом, и тд. свои варианты)
4.Какой вопрос ты хотел(а) бы обсудить с в рамках этого марафона.
5. Предложи свой вариант названия команды.

1. 30 лет (аж страшно стало)
2. Их было миллион. Последняя - летом, перед отпуском к родителям перед которыми не курю. Отпуск закончился, в качестве эксперимента поставила счётчик сыграв на своей ответственности, пока держусь.
3. При родителях, детях
4. Степень влияния на организм сигарет (новые исследования, не про каплю никотина - убийцу лошади)
5. Радость флюорографии

 

[evgen1988]

4. Степень влияния на организм сигарет (новые исследования, не про каплю никотина - убийцу лошади)

Хорошо, взял на заметку!

5. Радость флюорографии

Записал!

 

[Мышь на веточке]

Приветствуем тебя в некурительном марафоне!
Давай знакомиться! Как тебя зовут (по желанию)? Расскажи немного о себе.
1.Сколько лет куришь, курил(а)?
2. Как и когда пришла мысль о том, что пора бросать?
3. Что может помочь тебе отвлечься, при каких обстоятельствах ты ни за что не закуришь (при ребенке, на работе, при родителях, за столом, и тд. свои варианты)
4.Какой вопрос ты хотел(а) бы обсудить с в рамках этого марафона.
5. Предложи свой вариант названия команды.

1. 17 лет, за вычетом перерывов.
2. Постоянно эти мысли, не помню уже то время, когда их не было.
3. Отвлечься - не знаю. Наверное, просто постараться не думать о сигарете, тягу не гонять.
Не курю только там, где нельзя.
4. Всегда очень сильно триггерят сцены курения в фильмах. Вопрос - как научиться на это спокойно реагировать.
5. "Дышим ровно"/"Обратная тяга"/"Табак'off".

 

[evgen1988]

4. Всегда очень сильно триггерят сцены курения в фильмах. Вопрос - как научиться на это спокойно реагировать.

Да, сцены могут триггерить. А в 20-х годах прошлого столетия по заказу "Лаки Страйка" Голливуд внедрял идею курения зрителям. Это все будем обсуждать в марафоне)
А вообще все дело в образах, которые нам преподносят и к которым мы стремимся. Значит надо эти образы в голове своей изменить и тогда сцены с курением не будут триггерить вообще.

5. "Дышим ровно"/"Обратная тяга"/"Табак'off".

Записал!

 

[Неопознанная квокка]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Как же вы вовремя сообразили с марафоном. Мне только он и может помочь, думаю. Так что спасибо

Оооо, рада тебя тут видеть

 

[Стоять]

Доброе утро, свободные!
Не курю вместе с вами сегодня!

 

[Абрикоса]

Доброе утро

 

[Скит]

#10 Марафон " Бросаем курить трезво"

Посмотреть вложение 1315020

Организаторы марафона:
@evgen1988


Суть марафона понятна из названия, но есть неотъемлемое условие: мы бросаем курить в трезвости!
Именно в этом сочетании есть рациональное зерно, так как алкоголь сам по себе сильнейший триггер. Решение проблем с алкоголем дает нам отличную перспективу победить еще одну зависимость - курение.

Если ты готов к новым победам, если именно сейчас у тебя появилась объективная возможность и силы избавиться еще от одной зависимости - это твой марафон!

Мы не ставим ограничения по срокам трезвости, только твоя собственная шкала, может точно определить стоит ли в данный момент делать последующие шаги к независимости или же укрепиться и сохранять то, что достигнуто.

ВАЖНО!!!: По опыту многих форумчан - крайне не рекомендуется одновременно бросать и пить и курить. Мы советуем тебе хорошенько подумать и расставить приоритеты. Возможно стоит сначала укрепить трезвость и только потом приступать к работе над отказом от курения!

Цель марафона: в течение 30 дней не курить, укрепить позиции свободной личности, сформировать новый независимый жизненный формат.

Условия марафона: не курить с даты старта и ежедневно отмечаться в теме команды сообщением "Дата, не курю!, ники ответственных".
В доброжелательной обстановке обмениваемся опытом, поддерживаем сокомандников. Позитив и креатив приветствуется)


Посмотреть вложение 1315021


Правила некурительного марафона "Бросаем курить трезво"!
Правила раздела "Трезвеем вместе"

План марафона:
02.12.23 - начало записи в марафон
09.12.23 - старт марафона
09.01.24 - финал

Еженедельно по понедельникам вы будете получать специальные профильные задания для проработки зависимости и более легкого отказа от курения. Задания эти в письменной форме, их рекомендуется выполнять максимально подробно.

Ежедневно будут анонсироваться темы дня, предложенные участниками для обсуждения.

Ты уже давно не куришь и готов поделиться своим опытом?
Или ты только задумался о пути без дыма и делаешь первые шаги?
Вливайся в нашу команду, мы рады приветствовать тебя!




Для записи в марафон напиши в этой теме:
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Капитан команды:


С первого дня старта, участник марафона должен каждый день писать в теме отчёт "Я не курю (число, месяц),
упоминая ник капитана:

 

[Флейта]

Доброе утро ароматные мои!
Не курю! 03.12.23.

 

[Точка1981]

Доброе утро!

 

[evgen1988]

@Скит,
Приветствуем тебя в некурительном марафоне!
Давай знакомиться! Как тебя зовут (по желанию)? Расскажи немного о себе.
1.Сколько лет куришь, курил(а)?
2. Как и когда пришла мысль о том, что пора бросать?
3. Что может помочь тебе отвлечься, при каких обстоятельствах ты ни за что не закуришь (при ребенке, на работе, при родителях, за столом, и тд. свои варианты)
4.Какой вопрос ты хотел(а) бы обсудить с в рамках этого марафона.
5. Предложи свой вариант названия команды.

 

[evgen1988]

Доброе утро некурящие и желающие ими стать!

 

[Юннат]

Всем приветы! НЕ КУРЮ!!!! Чего и вам желаю!

 

[Юннат]

@evgen1988
Можно в важное прикрепить предновогодний мотиватор?