- Регистрация
- 13 Сен 2019
- Сообщения
- 1,427
- Пол
- женский
Конечно накручиваешь. Есть ещё такое упражнение.У меня 01:11 но знаю что до утра глаз не сомкну. Еще и начинают всякие шорохи мерещатся. Или накручиваю себя
Ложишься, закрываешь глаза и закатываешь их кверху. Это естественное положение глаз при сне.
Делаешь глубокий вдох, как будто зеваешь, и медленный выдох. И так несколько раз. При этом вся концентрация на дыхании.
Попробуй.