Я понимаю, что ты вполне можешь для начала успокоиться - уходить гулять с детьми, попить чаю в кафе, принять местной
валерьянки какой. Еще понимаю, что когда ты начнешь делать мелкие шаги, то станет легче: сварить суп, помыть полы, найти телефон куратора, сходить в местный центр помощи, списаться с незнаю местной диаспорой и задать конкретные вопросы, выходить в люди и пытаться общаться на английском/немецком.
Ждать дна в чужой стране с алконавтом под боком, валясь в истерики и выдумывать, что щас детей отберут, как только нос высунешь - такое себе, только загонишься.