Ежедневник свободного человека

[Arkadiy]

Никогда не понимал людей, которые убивают себя на кардио, пытаясь похудеть. В лучшем случае подтягивают сердечко, в худшем жгут мышцы и выглядят как дохлые лошади. Вместо того, чтобы подключить моск и работать эффективно. Основное же не вес, а объем. Объем жировой ткани. Это не наезд, ни в коем разе. Мысли человека, не вылезающего из спортзала.

Разница объемов ))))))))))

 

[Марина12]

Когда она приедет? сегодня? ты сможешь отказаться от алко? как настроена?

Сложно будет , но я напишу тут , что я смогла .

 

[Орлов]

Разница объемов ))))))))))

Зануда. )

 

[Arkadiy]

Зануда. )

ДаДа, это про меня!!! ЯЯЯЯ

 

[Groa]

Никогда не понимал людей, которые убивают себя на кардио, пытаясь похудеть. В лучшем случае подтягивают сердечко, в худшем жгут мышцы и выглядят как дохлые лошади. Вместо того, чтобы подключить моск и работать эффективно. Основное же не вес, а объем. Объем жировой ткани. Это не наезд, ни в коем разе. Мысли человека, не вылезающего из спортзала.

Привет, Засушенный )) я вроде не писала, что кардио для похудения)) у меня больше для того, чтобы кровь разогнать, работа-то сидячая. Стараюсь в обед быстрым шагом гулять, если погода на улице хорошая, на этаж-с этажа пешком, да и вообще при каждом удобном случае. Так вот если на улице ходить - как-то в кайф, хотя молоточки в височках стучат, а в зале лютый пипец, мне очень не нравится и редко удается заставить себя на дорожку встать. В основном со свободными весами работаю всю треню, а вчера что-то в середине тренировки спину заклинило, страшновато стало железо тягать, ну и пришлось продолжить ходьбой, а видимо из-за того, что все мое нутро сопротивляется, отходняки такие после него в виде желеобразного состояния ))
а я наоборот завидую тем, кто может бегать или ходить часами на дорожке, у меня больше 20 минут не получается никогда, и то эти 20 минут для меня как 2 часа длятся

 

[Орлов]

Привет, Засушенный )) я вроде не писала, что кардио для похудения)) у меня больше для того, чтобы кровь разогнать, работа-то сидячая. Стараюсь в обед быстрым шагом гулять, если погода на улице хорошая, на этаж-с этажа пешком, да и вообще при каждом удобном случае. Так вот если на улице ходить - как-то в кайф, хотя молоточки в височках стучат, а в зале лютый пипец, мне очень не нравится и редко удается заставить себя на дорожку встать. В основном со свободными весами работаю всю треню, а вчера что-то в середине тренировки спину заклинило, страшновато стало железо тягать, ну и пришлось продолжить ходьбой, а видимо из-за того, что все мое нутро сопротивляется, отходняки такие после него в виде желеобразного состояния ))
а я наоборот завидую тем, кто может бегать или ходить часами на дорожке, у меня больше 20 минут не получается никогда, и то эти 20 минут для меня как 2 часа длятся

Да это я так, нудел по-стариковски. Не все же Аркадию занудствовать. =)

 

[Groa]

Да это я так, нудел по-стариковски. Не все же Аркадию занудствовать. =)

Я вот, кстати, думала сегодня про тебя, и спросить хотела - у тебя ник от "сухого закона" или от "сушки тела"?

 

[Arkadiy]

.......
а я наоборот завидую тем, кто может бегать или ходить часами на дорожке, у меня больше 20 минут не получается никогда, и то эти 20 минут для меня как 2 часа длятся

Давайте попросим Засушенного составить прогу. Не откажет же.
Вываливайте список железа, что есть, опыт, стаж ....
Я краем глаза видел упоминание круговой трени.
А если включить 5 мин дорожки в круг. Это с концепцией круговой тренировки не расходится?
Засушенный, Эгегей!!! Нужно мнение авторитета.
А то насоветую сейчас...

 

[Groa]

Давайте попросим Засушенного составить прогу. Не откажет же.
Вываливайте список железа, что есть, опыт, стаж ....
Я краем глаза видел упоминание круговой трени.
А если включить 5 мин дорожки в круг. Это с концепцией круговой тренировки не расходится?
Засушенный, Эгегей!!! Нужно мнение авторитета.
А то насоветую сейчас...

Аркаша, спасибо *
но у меня есть тренер, пишет мне проги и под его руководством занимаюсь. Сейчас, правда без проги пока, потому что перерыв был большой, пока втягиваюсь

 

[Орлов]

Я вот, кстати, думала сегодня про тебя, и спросить хотела - у тебя ник от "сухого закона" или от "сушки тела"?

Понемногу от того и другого, наверное. Давно дело было, не упомню уже.

 

[Groa]

Понемногу от того и другого, наверное. Давно дело было, не упомню уже.

ну если часть от второго, то ты, должно быть, красавчик? похвастаешься формами?

 

[Siberian]

Это, не ходим на пьянки и к себе не зовем с бухлишком на таких ранних сроках. Нинада. Висящее на стене ружжо всегда выстрелит.

Я вообще не покупаю алкоголь категорически, буду я ещё в собственном доме напрягаться. Муж не пьёт, не любил никогда, а как на мои запои посмотрел, так просто возненавидел.

 

[chubarom]

Привет, Засушенный )) я вроде не писала, что кардио для похудения)) у меня больше для того, чтобы кровь разогнать, работа-то сидячая. Стараюсь в обед быстрым шагом гулять, если погода на улице хорошая, на этаж-с этажа пешком, да и вообще при каждом удобном случае. Так вот если на улице ходить - как-то в кайф, хотя молоточки в височках стучат, а в зале лютый пипец, мне очень не нравится и редко удается заставить себя на дорожку встать. В основном со свободными весами работаю всю треню, а вчера что-то в середине тренировки спину заклинило, страшновато стало железо тягать, ну и пришлось продолжить ходьбой, а видимо из-за того, что все мое нутро сопротивляется, отходняки такие после него в виде желеобразного состояния ))
а я наоборот завидую тем, кто может бегать или ходить часами на дорожке, у меня больше 20 минут не получается никогда, и то эти 20 минут для меня как 2 часа длятся

НА дорожке скучно, поэтому время и тянется) На улице, в парке совсем другое дело) Но все же дело в тренированности)

 

[Groa]

Муж не пьёт, не любил никогда, а как на мои запои посмотрел, так просто возненавидел.

У меня один в один ))

 

[Siberian]

Собутыльники пусть отваливаются. Нафига они нужны.
Вообще с пьяными тупо скучно. А им кажется, что они такие весёлые, такие крутышки. *CRAZY*

 

[Siberian]

У меня один в один ))

Так вообще супер, это классно, такой трезвый тыл.

 

[Орлов]

Давайте попросим Засушенного составить прогу. Не откажет же.
Вываливайте список железа, что есть, опыт, стаж ....
Я краем глаза видел упоминание круговой трени.
А если включить 5 мин дорожки в круг. Это с концепцией круговой тренировки не расходится?
Засушенный, Эгегей!!! Нужно мнение авторитета.
А то насоветую сейчас...

Строго говоря, лучше разделять кардио и железо на разные тренировочные дни. И то ещё это зависит от стадии тренировок. Условно говоря, 3-4 месяца идет набор массы, это самый клёвый обжорный период, правда с тяжелыми тренями и вообще без кардио. Вторая часть сушка. Убийственное дело, 3 трени с железом, 3кардио на низком пульсе, с урезанием углеводов. Это 3 месяца. Остальное время кайф и искание на жопу приключений с поддерживающими тренями. Это если совсем коротко.

 

[Groa]

НА дорожке скучно, поэтому время и тянется) На улице, в парке совсем другое дело) Но все же дело в тренированности)

я последние пару раз даже фильм на телефоне включила, казалось бы - шевели ногами да кино смотри, но ни фига, все равно время тянется ))

 

[chubarom]

Не вру , я просто пить не буду , представлю , что беременная

Лучше, представь, что не пьёш))) Раз так всё просто))

 

[Siberian]

Строго говоря, лучше разделять кардио и железо на разные тренировочные дни. И то ещё это зависит от стадии тренировок. Условно говоря, 3-4 месяца идет набор массы, это самый клёвый обжорный период, правда с тяжелыми тренями и вообще без кардио. Вторая часть сушка. Убийственное дело, 3 трени с железом, 3кардио на низком пульсе, с урезанием углеводов. Это 3 месяца. Остальное время кайф и искание на жопу приключений с поддерживающими тренями. Это если совсем коротко.

Фотку давай