ПРИЗНАКИ СРЫВА
1. Я начинаю сомневаться в своей способности оставаться трезвым.
2. Я отказываюсь признавать свои опасения.
3. Я решительно уверяю себя, что я никогда не буду пить снова.
4. Я решаю, что не пить - это все, что мне надо.
5. Я пытаюсь навязывать трезвость другим.
6. Я начинаю быть слишком уверенным в своем выздоровлении.
7. Я избегаю говорить о моем выздоровлении и своих проблемах.
8. Я начинаю вести себя компульсивно (с головой ухожу в работу или, наоборот, отстраняюсь от нее; становлюсь слишком общительным или, наоборот, замыкаюсь в себе и т.д.)
9. Я слишком сильно реагирую на стрессовые ситуации.
10. Я начинаю избегать общества.
11. Я становлюсь озабоченным какой-то одной стороной моей жизни.
12. У меня появляются легкие депрессии.
13. Я начинаю строить нереальные и бессистемные планы.
14. Я живу “там и тогда”.
15. Мои планы на жизнь перестают сбываться.
16. Начинаются праздные мечтания и размышления о том, чего бы мне хотелось.
17. Мои проблемы кажутся мне неразрешимыми.
18. Я жажду счастья, но не знаю в чем оно заключается.
19. Избегаю развлечений.
20. Я слишком углубляюсь в самоанализ.
21. Меня начинают раздражать друзья и родственники.
22. У меня появляются периоды смятения.
23. Я легко поддаюсь гневу.
24. Я начинаю обвинять в своих трудностях людей, места, вещи, обстоятельства.
25. Я начинаю сомневаться в моей болезни.
26. Я питаюсь нерегулярно (переедаю или недоедаю, ем в сухомятку и т.д.).
27. Временами я впадаю в апатию.
28. Режим сна нарушается (сплю то слишком много, то недосыпаю).
29. Постепенно сбиваюсь с привычного распорядка дня.
30. Ощущаю периоды глубокой депрессии.
31. Нерегулярно посещаю собрания
АА и назначаемые консультантом лечебные группы.
32. У меня появляется установка “Наплевать на все”.
33. Мною овладевает стремление к деньгам, сексу или власти.
34. Я демонстративно отказываюсь от помощи.
35. У меня появляются недомогания и боли.
36. Я прихожу к убеждению, что выпивки не могут сделать мою жизнь хуже, чем она есть.
37. Я чувствую себя бессильным и беспомощным.
38. Я чувствую жалость к себе.
40. Я начинаю сознательно лгать.
41. Я все чаще начинаю заниматься самолечением разными лекарствами.
42. Полностью теряю уверенность в себе.
43. У меня появляется беспричинная раздражительность.
44. Я перестаю посещать
АА или назначенные врачом встречи.
45. Я сокрушен одиночеством, крушением надежд (разочарованием), приступами гнева и напряжения.
46. Я начинаю посещать пьющих приятелей и ходить в места, где выпивают.
47. Я убеждаю себя, что я вылечился.
48. Я принимаю и осуществляю серьезные жизненные решения.
49. Я начинаю пить не то, что пил обычно.
50. Я пытаюсь контролировать свои выпивки.
51. Я теряю контроль.
Со странички FatCat. Оставлю для себя.
Пригодится.
