Привет! Очень крутое осознание. Если поможет зайти в
ремиссию, то будешь вспоминать вчерашний день как поворотный. Наверное ))
Вот мой опыт выхода из пивного
еу - вдруг пригодится.
Я сама была пивной
еу.
Еушникам на старте важно сломать привычку пить вечерами. Я вместо пива стала пить все, что льется и не горит: воду, чай, чай с лимоном, лимон с имбирем, квас, лимонад - иногда по 3-4 напитка почти одновременно. После огромного кол-ва жидкости, к которому уже адаптировались худо-бедно почки, сразу убирать ее оказалось невозможно. Месяца через два все вошло в норму.
Еще я изменила магазинные маршруты - перестала ходить туда, где покупала
алкоголь. В сетевых магазинах категорически не ходила через алкоряды. И сейчас не хожу - уже привычка не ходить, да и делать мне там как-то нечего.
Дома уничтожила все запасы спиртного. Даже того, которое и не пила никогда - водка, настойка какая-то.. На всякий случай..
Заручилась поддержкой ближайшего окружения. Всех подруг предупредила, что захожу в полное воздержание и попросила при мне не пить. Дома ввела сухой закон - ко мне с
алкоголем в первые полгода вообще никто не приходил.
Заручилась поддержкой знакомых
Аа-шников - в случае тяги получила разрешение звонить в любое время дня и ночи. Ну и форум под рукой - положила в голову: в случае даже мааааленькой тяги сломя голову бежать на форум и кричать SOOOOS!
Изменила режим дня: стала рано ложиться и рано вставать. Очень рано. В 3:15 просыпалась сама, без будильника и не от тревоги. Ложилась в 22, максимум в 23. Днем спала часа 2. В учебный год немного изменила график: в 22 ложилась, в 4 с чем-то просыпалась.
Добавила небольшую физнагрузку (без фанатизма) - прогулки минут на 40 оооочень быстрым шагом.
Лёгкой трезвости тебе! Не ковыряйся в своем алкопрошлом - рано еще. Пока просто будь трезва - всегда сегодня и всегда сейчас. Я заучила это как мантру. Все психологические разборы (от чего пьешь да для чего) - все это можно спокойно оставить до более спокойных времен, когда немного просушишься. Сейчас важно только ловить за хвост алкогольные установки и заменять их на трезвые. Весь форум с его ресурсами тебе в помощь.
Поздравляю
