Я очень хочу в трезвость

[У Ф]

Не, в этот день точно худеешь. Только на следующий день жрёшь, как не в себя. Интоксикацию пытаешься победить))

В запое если позавтракал - ещё силы есть)

 

[Nika_]

Сегодня ещё впервые, наверное, за всю жизнь поймала эпизод эйфории в спортзале на дорожке... Интересно повторить, получится или нет?
Обычно-то я занимаюсь, потому что надо... Кайфа особого нет

Я вот тоже начала спортом заниматься, на удивление в употреблении он давался легче, ну или я на долго обленилась и отъелась.
Хорошо, что ты трезвая, советую не пропадать с форума, читать побольше литературы и темы других людей, а то плохое быстро забывается и ноги сами несут в магазин.

 

[Пухлик]

Я вот тоже начала спортом заниматься, на удивление в употреблении он давался легче, ну или я на долго обленилась и отъелась.
Хорошо, что ты трезвая, советую не пропадать с форума, читать побольше литературы и темы других людей, а то плохое быстро забывается и ноги сами несут в магазин.

Я и в употреблении тоже занималась: два раза в неделю. У меня цикл такой был: 3 дня употреба, потом 4 дня всухую. Вот в эти дни и занималась))
Форум читаю каждый день, иногда что-то цепляет очень. Но с моим счётчиком давать советы не могу. Сама не знаю, что делать...
Перечитываю Стеценко пока, видео смотрю. Ну, и сегодня не пью

 

[Пухлик]

Почему-то я всегда ищу в себе плохое, осуждаю себя.. Пропустила машину вперёд - лохушка, не пропустила - дура, чего упёрлась.. И так во всём. Когда таких моментов накапливается слишком много, это становится триггером для выпивки.
Сейчас с этим борюсь, стараюсь за любые удачные моменты себя хвалить. Настроение точно улучшается
Сегодня 8 день трезвости, у меня 8-9 дней - первая критическая точка. Сегодня точно не пью!!!
Сегодня хочу написать для себя самовнушение, по крайней мере, начать. Надо, чтобы было достаточно кратко (не больше 2 страниц), но всё вмещалось

 

[У Ф]

Почему-то я всегда ищу в себе плохое, осуждаю себя..

Начнём с 8ми дней трезвости, для начала неплохо. Конечно каждый день нужно
что-то читать смотреть, задавать вопросы. Иначе срыв

 

[kai]

Алкаш это бытовое, звучит презрительно, а вот алкоголик - диагноз - звучит солидно ;)))
А если серьезно, не говорю эту фразу только потому что за ней следует куча идиотских вопросов.

 

[У Ф]

Алкаш это бытовое, звучит презрительно, а вот алкоголик - диагноз - звучит солидно ;)))
А если серьезно, не говорю эту фразу только потому что за ней следует куча идиотских вопросов.

Алкоголист

 

[kai]

Там цитата не вставилась - про отвечаю на предложение выпить - мне нельзя, я алкаш :)
В РЦ ещё один говорил - правило трёх НЕ. Не пью, не наливаю, не объясняю почему.
Как вариант.
Но вот это вот «не наливаю». Правило чистых рук. На каких то этапах может кому и помогает. Наверное и правда лучше все убрать с глаз и из дома что б не тригернуло в начале.
У меня вот 2.5 года бутылка водки в холодильнике. Для друзей или протереть что. Не тригерит:))

 

[Nika_]

Почему-то я всегда ищу в себе плохое, осуждаю себя.. Пропустила машину вперёд - лохушка, не пропустила - дура, чего упёрлась.. И так во всём. Когда таких моментов накапливается слишком много, это становится триггером для выпивки.
Сейчас с этим борюсь, стараюсь за любые удачные моменты себя хвалить. Настроение точно улучшается
Сегодня 8 день трезвости, у меня 8-9 дней - первая критическая точка. Сегодня точно не пью!!!
Сегодня хочу написать для себя самовнушение, по крайней мере, начать. Надо, чтобы было достаточно кратко (не больше 2 страниц), но всё вмещалось

Да, нужно учиться заново себя любить, это очень важно. Видела когда-то описание практики, суть такая:каждый день делать себе мини подарок. Это может быть чашка кофе из кофейни, булочка, в кино сходить, что угодно что ты любишь, даже не значительное, но выделять "Это мой подарок для себя, потому что я классная, я себя люблю"
Так еще можно поменять установку:"я лохушка пойду напьюсь", на :"Я крутая, порадую себя чем-нибудь полезным "
Увидела твое сообщение и вспомнила про это, начну практиковать

 

[Пухлик]

Первые две недели: пока полёт нормальный)
Как и ожидалось, начали проскакивать первые мыслишки про алкоголь. Глушу эти мысли сладостями. Не хочется прощаться с мыслью о снижении веса. Но, трезвость важнее. Как бы совместить это? Не знаю пока
Из причин толкающих на выпивку вечером - чувство вины за лень и не сделанные дела + скука. То есть, скучно и дело есть (много разных нужных: от уборки до написания статьи), но лень... От этого чувство вины. Заканчивается всё коньяком. Выпивала грамм 100 и дальше в эйфории можно было ничего не делать, продолжать квасить
Последние дни забила на всё. Купила пазлы и алмазную мозаику. Сижу по вечерам, собираю... Считаю, что это лечение, и никакого чувства вины

 

[Пухлик]

Да, нужно учиться заново себя любить, это очень важно. Видела когда-то описание практики, суть такая:каждый день делать себе мини подарок. Это может быть чашка кофе из кофейни, булочка, в кино сходить, что угодно что ты любишь, даже не значительное, но выделять "Это мой подарок для себя, потому что я классная, я себя люблю"
Так еще можно поменять установку:"я лохушка пойду напьюсь", на :"Я крутая, порадую себя чем-нибудь полезным "
Увидела твое сообщение и вспомнила про это, начну практиковать

Тоже начала так делать, но забывается быстро. План что ли на день составлять

 

[Гуннхильд]

Не хочется прощаться с мыслью о снижении веса. Но, трезвость важнее. Как бы совместить это? Не знаю пока

Рацион пересмотри. Я имею в виду не злоупотребляй вредными продуктами. На данном этапе этого достаточно. Не голодай только.

 

[Nika_]

Тоже начала так делать, но забывается быстро. План что ли на день составлять

Ага, тоже забываю, но это дело привычки, много нового в голове надо давать время чтобы уложилось)

Не хочется прощаться с мыслью о снижении веса. Но, трезвость важнее. Как бы совместить это? Не знаю пока

Я до последнего ела, поправилась правда на 2 кг всего, но у меня уже имелось 10 лишних, и вот только только меня попустило. Я поняла что уже не от алкоголя отвлекаю себя едой, а именно заедаю все негативные эмоции, и поняла что хватит, а то уже новая зависимость начала формироваться) Первое время очень помогло, а сейчас начинаю заботу о фигуре.

 

[Пухлик]

Снова начинаю всё с начала. Пробухала 3 дня, с утра до вечера.
Окончательно и бесповоротно, я алкоголичка. Думала, не пить и всё само пройдёт. Ничего не проходит.
Дневники по Шичко собиралась писать, так и не собралась. По теме не читала... В общем, те же грабли, по тому же месту

 

[Knoppa]

Снова начинаю всё с начала. Пробухала 3 дня, с утра до вечера.
Окончательно и бесповоротно, я алкоголичка. Думала, не пить и всё само пройдёт. Ничего не проходит.
Дневники по Шичко собиралась писать, так и не собралась. По теме не читала... В общем, те же грабли, по тому же месту

Что будешь делать дальше?

 

[Пухлик]

Что будешь делать дальше?

Думаю, что делать. Вернее, что делать знаю: дневники писать. Думаю, как организовать это.
На форуме писать больше. Убеждая других, себя больше убедишь.

 

[Knoppa]

Думаю, что делать. Вернее, что делать знаю: дневники писать. Думаю, как организовать это.
На форуме писать больше. Убеждая других, себя больше убедишь.

Никого не надо убеждать, надо лишь делать начать.
Для ведения дневников нужна ручка и бумага.

 

[Knoppa]

Сообщение в теме 'Я очень хочу в трезвость' https://notdrink.ru/threads/ja-ochen-xochu-v-trezvost.50654/post-17212159

Следуй этой памятке и всё получится

 

[Пухлик]

Сообщение в теме 'Я очень хочу в трезвость' https://notdrink.ru/threads/ja-ochen-xochu-v-trezvost.50654/post-17212159

Следуй этой памятке и всё получится

Спасибо. Главное не забыть, что я алкашка, когда похмелье отпустит

 

[Тина_Бармаглот]

А сколько тебе лет? Мне кажется рано или поздно завязывать на постоянной основе все равно придётся. Так вот тут лучше рано, чем поздно. Что тебя откатывает назад?