Я - алкаш

[EV_Gen]

33 года!!! каждый год бросаю с 33 лет уже 10 лет, но я редко пью. Раз в год или 2. Не напрягает, скажем так. Но совсем отказаться хочу. Не факт, что получится.

Не напрягает - расслабься, отпусти.
Все само придет.

 

[Фельдмаршал Роммель]

Думал что выкинул весь алкоголь. Смотрю с утра, на шкафу какая-то коробка железная... Бурбон, оказывается. В помойку)

 

[Фельдмаршал Роммель]

Сделал вывод что чем подробнее пишешь дневник, тем правильнее мысли об алкоголе на следующий день. Дневник помогает усвоить правильные установки, разложить всё по полочкам, поделить на чёрное и белое.
До сегодняшнего дня писал его на телефоне. Это конечно лучше чем ничего, но, думаю не так эффективно как от руки. Есть мысли почитать на этот счёт Павлова, о второй сигнальной системе.
Начиная с сегодняшнего дня буду писать от руки (правой, левой у меня не получается).

 

[Amad-m]

Думал что выкинул весь алкоголь. Смотрю с утра, на шкафу какая-то коробка железная... Бурбон, оказывается. В помойку)

Хоть болезнь у нас и одна, но все же все мы разные... И это правило тоже воспринимается по разному.
У нас дома всегда в холодильнике стоит спирт, для мед. целей и меня ваще не напрягает.
Хотя это может быть связано с другим...
Лет 5 назад и его разводили с соком до 15-20 гр. и через трубочку с зонтиком. Мне настолько хреново с него было, то в жар, то в холод... И видимо тогда ещё осело: разведённый спирт я не пью, ни при каких обстоятельствах, даже если не догон.

 

[Фельдмаршал Роммель]

Хоть болезнь у нас и одна, но все же все мы разные... И это правило тоже воспринимается по разному.
У нас дома всегда в холодильнике стоит спирт, для мед. целей и меня ваще не напрягает.
Хотя это может быть связано с другим...
Лет 5 назад и его разводили с соком до 15-20 гр. и через трубочку с зонтиком. Мне настолько хреново с него было, то в жар, то в холод... И видимо тогда ещё осело: разведённый спирт я не пью, ни при каких обстоятельствах, даже если не догон.

Так все эти "напитки" и есть разведенный спирт)

 

[Amad-m]

Так все эти "напитки" и есть разведенный спирт)

Дак это понятно... Но с него мне было особо плохо, пару, может тройку раз пробовал... Вообще ни как. Может в глубине души, где-то очень глубоко осело... Вотку мог пить, а вот разведённый из фунфырика спит - нет.

 

[Айболит]

я живу в крупном городе

Судя по Аве, даже знаю в каком)) Привет, Земляк.

 

[Фельдмаршал Роммель]

Дак это понятно... Но с него мне было особо плохо, пару, может тройку раз пробовал... Вообще ни как. Может в глубине души, где-то очень глубоко осело... Вотку мог пить, а вот разведённый из фунфырика спит - нет.

Мы как-то пили стекломой, то ли льдинка, то ли снежинка, как-то так назывался. На даче.
Сейчас вспоминаю...блин, как хорошо не пить)

 

[Фельдмаршал Роммель]

Судя по Аве, даже знаю в каком)) Привет, Земляк.

Привет! Как дела?)

 

[Айболит]

Привет! Как дела?)

Привет! Хорошо. А у тебя?

 

[Фельдмаршал Роммель]

Привет! Хорошо. А у тебя?

Да норм, в целом) Движуха эта с футболом и праздниками надоела уже, работаю в центре, всё перекрыто блин, о машине вообще забыть можно.

 

[Фельдмаршал Роммель]

@Айболит
А ты как трезвеешь, метод какой-то или сам?

 

[Фельдмаршал Роммель]

Вчера вечером впервые писал дневник от руки. Довольно интересное занятие, приятно излагать свои мысли на бумаге.
В выходные напишу сочинение.
Настроение отличное, еду на работу слушаю на всю громкость Ramones

 

[Фельдмаршал Роммель]

Помимо дневника начал вчера писать самоутверждения, завёл для них отдельный ежедневник.

 

[Фельдмаршал Роммель]

Докладываю вкратце.
У меня всё хорошо, я пишу дневники и самоутверждения.
Мыслей выпить не возникает, тяги нет.
Довольно активно провожу выходные, мы много гуляем с семьёй и друзьями, ездим на дачу и не только. На удивление, со многими моими друзьями можно проводить время не только за бутылкой, оказывается, без неё намного лучше. После трезвого общения с друзьями остаётся больше приятных впечатлений, появляется какая-то "химия" что ли, словом всё то что глушит алкоголь.
На работе тоже все хорошо, случаются конечно и стрессы и переработки, но такая уж у меня работа.
Занятия спортом пока поубавил, стараюсь избегать перегрузок, пока только бассейн.
В общем, мне всё нравится, такая жизнь гораздо лучше, качественней и интересней.

 

[Фельдмаршал Роммель]

Впервые за долгое время начали сниться сны. Про алкоголь.
Вчера снилось что выпил и очень переживал.
Сегодня снилось что Новый Год и мы собираемся пить.
Мерзотно.

 

[Фельдмаршал Роммель]

Прочитал сегодня Зайцева, как рекомендуется за один подход.
Выборочно прочитал Горски.
Дочитал на той неделе заметки Шичко.

 

[Kuz'ma]

Прочитал сегодня Зайцева, как рекомендуется за один подход.
Выборочно прочитал Горски.
Дочитал на той неделе заметки Шичко.

А теперь иди сдавайся в марафон трезвости

Марафон трезвости - #7_Запись в Марафон трезвости

notdrink.ru

 

[Фельдмаршал Роммель]

А теперь иди сдавайся в марафон трезвости

Марафон трезвости - #7_Запись в Марафон трезвости

notdrink.ru

О, я хотел как раз! Спасибо что напомнил!

 

[Пятачoк]

Впервые за долгое время начали сниться сны. Про алкоголь.
Вчера снилось что выпил и очень переживал.
Сегодня снилось что Новый Год и мы собираемся пить.
Мерзотно.

Вот, посмотри как меня учили.

Надо сразу прописывать в дневнике.
Прям детально. Чтобы все было зафиксировано до мелочей.

Хорошо, что было горько и обидно во сне. Это хороший знак)
При пробуждении если почувствовал облегчение, что это всего лишь сон, тоже хороший знак.
А если при просыпании какая-то тоска и тревога накатила, значит, надо получше проработать этот момент с алкосном.

Мне давали такую технику:

1. записываешь алкосон в деталях.
Все, что помнишь. Просто факты. Без выводов.

Потом ставишь цифру 2 и пишешь этот алкосон с продолжением.
То есть не в статике, а в динамике (именно негативной).
Докручиваешь его до конца. То есть, как пример, не забрал машину и пошел дальше пить. И напился. Ну и так далее. Чем хуже - тем лучше!

Затем цифру 3. Пишешь себе что-то вроде аффирмации.
Напрямую связанную с алкосном: я не буду больше вливать в себя яд и со мной никогда больше не случится такого, чтобы я был пьян и не смог не забрать машину.