Трезвый старт ✅3_3 Санты с фантой

[Анетта]

Я всю неделю нарушаю

Сон важнее еды для нас. Спать нужно много и качественно. Нейронные связи восстанавливаются во сне.

 

[Анетта]

Вот тебя бессонница мучала, а у меня постоянная сонница

Это организм восстанавливается.

 

[Lara38]

Доброй всем ночи! Целый день в каких то разъездах, частично читала, что тут происходит
Я трезва 14.12.2021 @Анетта @Абрикоса @Pupsich

 

[Алиса в стране чудес :-)]

Сон важнее еды для нас. Спать нужно много и качественно. Нейронные связи восстанавливаются во сне.

Верно сказано шеф! Сказано-сделано! Пошла я спать

 

[Анетта]

Доброй всем ночи! Целый день в каких то разъездах, частично читала, что тут происходит
Я трезва 14.12.2021 @Анетта @Абрикоса @Pupsich

Ёлочки фоткай с табличкой. В разъездах

 

[Алиса в стране чудес :-)]

Всем спокойной ночи, друзья. Много тут не пишите без меня, а то я не успеваю читать

 

[Анетта]

Всем спокойной ночи, друзья. Много тут не пишите без меня, а то я не успеваю читать

Спокойной

 

[Oxanaign]

Главное трезвость и теория на экзаменах! Сдашь! Будем кулачки держать

Спасибо, я на таких нервах , лучше бы заплатила , так не берут

 

[Oxanaign]

С красивой датой, отличница!

Спасибо , аж не верится

 

[Oxanaign]

Оксан, по возможности ёлки пофоткай уличные наряженные. С табличкой : Санты с фантой Ёлка. До пятницы)

Жду пока на работе елки уличные украсят

 

[Анетта]

Жду пока на работе елки уличные украсят

У нас фотоконкурс до пятницы)

 

[Шарлотт]

Читаю сейчас литературу по нашей теме)
Оказывается то чем мы тут занимаемся называется мотивационная ремиссия) название такое)

 

[Oxanaign]

У нас фотоконкурс до пятницы)

Завтра постараюсь найти )

 

[Анетта]

Читаю сейчас литературу по нашей теме)
Оказывается то чем мы тут занимаемся называется мотивационная ремиссия) название такое)

Коллективный разум у нас тут)). Школа трезвления

 

[Шарлотт]

Советы людям, желающим бросить пить​

Далеко не каждому
человеку, ранее злоупотреблявшему алкогольными напитками, легко выдержать
трезвое состояние. У некоторых возникает мучительная тяга к спиртному, желание
тотчас же пропустить «рюмочку-другую». Тем же, кто твердо и уверенно встал на
трезвый путь, могут помочь такие советы.

1. Следует
   обратиться в специализированную клинику. Здесь специалисты подберут индивидуальный
   план лечения, назначат при необходимости эффективное медикаментозное лечение. Психологи
   и реабилитологи помогут выйти из запоя, очистить организм и выработать стойкую
   отрицательную установку на употребление этанола.
2. Если есть
   желание бросить пить, это уже половина успеха. Больному следует признать
   наличие заболевания. По возможности проблему с алкоголем нужно обговорить с
   близкими.
3. Больному
   следует прекратить все связи с людьми, с которыми он выпивал и которые были
   толерантными к его зависимости.
4. Дома нужно
   выбросить все спиртные напитки. Так будет гораздо легче избежать соблазна. Если
   есть спокойная реакция на людей, употребляющих алкоголь, это уже успех.
5. Нужно быть
   готовым к тому, что во время отказа от спиртного будет развиваться абстинентный
   синдром. При этом будут мучить разные психофизиологические расстройства.
   Желание снять их может быть очень сильным. В это время важно не поддаться на
   слабость. Бороться с симптомами ломки своими силами очень трудно, поэтому
   следует довериться специалистам.
6. Следует
   читать литературу, посвященную разным аспектам алкоголизма. При этом важно
   избегать источников сомнительного происхождения. Любые вопросы можно обсудить с
   врачом.
7. Повседневный
   режим должен включать разные виды физической деятельности. Важно качественно и
   полноценно питаться, а также отдыхать. Идеально научиться избегать стрессов или
   по крайней мере не реагировать на них.
8. Некоторым
   может помочь переезд, общение с другими людьми.
9. Интересное
   хобби будет способствовать улучшению эмоционального фона. Некоторым людям
   помогает смена профессии, волонтерство и активный отдых.
10. На встречах,
    праздниках нужно искать альтернативу спиртным напиткам, которые, к сожалению, стали
    традиционными. Даже один коктейль может сорвать все предыдущие усилия.

Универсальной методики бросить пить не существует. Каждый алкозависимый человек должен искать наиболее подходящий вариант. Чтобы избежать рецидивов и достичь положительного эффекта, важно обратиться к специалистам.

 

[Анетта]

Завтра постараюсь найти )

Про табличку не забудь. С названием команды и кодовым словом ёлка.

 

[Dr. Feelgood]

Читаю сейчас литературу по нашей теме)
Оказывается то чем мы тут занимаемся называется мотивационная ремиссия) название такое)

Ну, звучит так то неплохо
Вдруг из маминой из спальни, ололо, пыщь-пыщь реальне!

 

[Pupsiк]

Профильное №1

@Dr. Feelgood @Илона _лона

1.Опишите ваши чувства и настроение в период отвыкания, без прикрас:
Попробуйте в течении всей этой недели замечать и фиксировать, лучше письменно, симптомы отвыкания. Цель: приучить себя к самонаблюдению и самоанализу правильному реагированию на происходящее.
Что сейчас вы чувствуете (эйфорию и радость, свободу, прелести утреннего пробуждения
или злость, раздражение, угнетение и беспокойство)?

Чувства- гордость за себя, что вот такая молодец, как большая смогла не пить неделю, целую неделююю, а потом и месяц и три! И все даже ок, депрессии нет, ломки нет, да и вкусняшки теперь могу себе позволить с чистой совестью и фиг с этими ненавистными боками, пусть растут) Конечно посещали мысли о бокальчике вина, вечером, глядя в окно или лежа в ванной… Ограничивала себя ба вином несколько раз, но оно гадкое-бокал выпил и все. Экономия! Очень важно. 7 бут вина в неделю, это же полноценный хороший массаж разных зон! или две пачки хорошего кофе! В общем еще и все сэкономленное тратить можно на свои хотелки, на которые ранее жаба душила. В общем-сплошные +++++!

Сейчас:

+утро всегда доброе.
+ перестал болеть желудок
+экономия денег
+близкие смотрят на тебя другими глазами (некое уважение, растерянное при алкоголизме)
+повысилась самооценка
+чувство страха/тревоги почти пропало, стала менее раздражительна
+стала чаще смеяться и получать позитивные эмоции от простых вещей
+ уверенней вожу автомобиль

2.Как вы справляетесь с негативными симптомами?
Возможно у Вас есть свой метод борьбы с симптомами, поделитесь с нами.

Ем и общаюсь на НД.

Не смотрю телевизор, минимизировала чтение новостей и негативных постов в интернете.

 

[Oxanaign]

Читаю сейчас литературу по нашей теме)
Оказывается то чем мы тут занимаемся называется мотивационная ремиссия) название такое)

Как хочется войти в ремиссию навсегда или на очень долго . У меня на работе пьянствовали, раньше я уходила , а вчера решила остаться, это же ужас. Лица красные , друг друга перекрикивают, мат перемат, курят каждые пять минут. Хватило не надолго меня , сбежала

 

[Шарлотт]

Как хочется войти в ремиссию навсегда или на очень долго . У меня на работе пьянствовали, раньше я уходила , а вчера решила остаться, это же ужас. Лица красные , друг друга перекрикивают, мат перемат, курят каждые пять минут. Хватило не надолго меня , сбежала

Правильно говорят трезвый пьяному не товарищ