Всем приветы
Я трезвая 13.12.21
Задание №1
Ведущая :
@Захария
1.Опишите ваши чувства и настроение в период отвыкания, без прикрас:
Попробуйте в течении всей этой нелели замечать и фиксировать, лучше письменно, симптомы отвыкания. Цель: приучить себя к самонаблюдению и самоанализу правильному реагированию на происходящее.
Что сейчас вы чувствуете (
эйфорию и радость, свободу, прелести утреннего пробуждения
или злость, раздражение, угнетение и беспокойство)?
2.Как вы справляетесь с негативными симптомами?
Возможно у Вас есть свой метод борьбы с симптомами, поделитесь с нами.
Мои симптомы отвыкания:
1. Астения - жуткая и неприятная вещь, она то есть, то нет. В первый месяц носит постоянный характер, и в основном наступает если не поем или не отдохну. Она меня в первую очередь донимает, т.к. не даёт продуктивно заниматься домашними обязанностями, налаженным режимом жизни с детьми. Советовали проверит сахар - несколько раз сдавала, сахар в норме.
2. Тревога, ипохондрия - ищу смертельные болезни (рак, ковид и т.д.), усиливаются на фоне астении, иной раз думаю причина астении они и есть. В данный момент начала над тревогой работать с психотерапевтом (онлайн). Если сильно прижимает, пью лекарства.
3. Заложенность в грудной клетки, трудно дышать - причина все та же тревога, нет тревоги, дышу свободно.
4. Мышечное напряжение, в основном шея и грудная клетка (из-за этого и трудно дышать), опять же причина тревога.
5. Сенестопатии - неприятные, тягостные, часто мучительные ощущения, которые не имеют для своего возникновения объективных причин - я долго не могла понять эти ощущения, они возникают то в животе, то в грудной клетке, то в руках, описать трудно, опять же причина тревога.
6. Чувства онемения, ночью немеют ноги, даже больше на судороги похоже, начала приём магния и витамина б6.
7. Боли в желудке справа, в правом подреберье. Читала много постов где пишут, что все анализы идеальные, а человек страдает. После обследования обнаружен гастродуоденит и увеличение печени ( незначительное +1,5 см), занимаюсь лечением, результатов пока особо не видно, жду…….
8. Бессонница, накатывает временами, но пока не наладился сон от слова совсем.
Вот мои основные симптомы, какие-то проявление ПАС, какие-то проявления токсического поражения
алкоголя на органы, главное полный отказ от
алкоголя залог ухода от всех этих симптомов, нужно время и терпение.
Анализируя последнюю неделю могу сказать, что качало знатно, ещё видимо связано с болезнью и температурой, штормило в разные стороны.
Подводя итоги скажу: больше отдыхайте, есть возможность поспать днём, спите! Вкусно кушайте, пейте вкусные и полезные чаи, заваривайте травки ( мята, валериана, чабрец). Ищите позитивные моменты в каждом дне, даже вот какую-то мелочь положительную, но отмечайте! Хвалите себя, каждый день, вставайте перед зеркалом и говорите себе: Ты молодец!!!!! Дарите себе маленькие подарочки, поощряйте себя!!!!
И не в коем случае не останавливайтесь! И помните: Сегодня я не пью!!!!!!
Да и очень важно прочитать для себя: Важно-
симптомы выздоровления, чтобы не так пугаться того, что с тобой может происходить.
@Dr. Feelgood @Илона _лона
, всем до вечера 
. Но пожалуй почитать стоит, дабы взять на заметку до чего не стоит себя доводить☝
