На первых месяца лучше мять все и вся, это своего рода углеводная компенсация. Нужно обмануть мозг через это). Если есть проблемы с ЖКТ, не ешь холодное (мороженное), кофе тоже провокатор кислотности. Остальное, умеренно можно.
Я буду заглядывать))). У вас очень хорошие наставникиПривет Мушенька! Ты с нами будешь? Ты нас не оставишь?
Оля, тут в двух словах не объяснишь. У нас мозг метаболизирует фруктозу, также, как и алкоголь, поэтому и хорошо помогает сладкое при тяге, так как для мозга по сути особой разницы нет. А второй момент, то что снижена чувствительность дофаминовых рецепторов после употреба алко, тут надо ждать пока она восстановится, ну а сладкое и опять же вкусная еда стимулируют выработку дофамина, как замена.
Вообще хз..Сама жру, с благодарностью к халт)) Домой приеду взвешусь, если набрала за отпуск, то перестану есть ночью
А вечером - только кефир...
Если на сладкое сильно тянет, то попробуй брать в магазе в разделе для диабетиков и худеющих. У них там и печеньки, и зефирки, и шоколадки, и проч прочее сладкое без сахара.
Да, халт реально тема, прямо прочувствовал сегодня, вообще сумасшедший понедельник был, 4 часа спал всего, потом целый день никак не получалось поесть, в итоге поел только около 8 вечера первый раз. Голова просто не работала уже под вечер и штормило, но поел и сразу всё норм стало)Вообще хз..Сама жру, с благодарностью к халт)) Домой приеду взвешусь, если набрала за отпуск, то перестану есть ночью
Я спасаюсь фруктами и сухофруктами
И приходит умиротворение)) с элементами ленцы́..да)
Ну они опять же с фруктозой)
Точно же. Заедать самое то, плюс витамины. Единственное, не помню, они вроде калорийные сильно..ну т.е на ночь не поешь
Кайф все равно будет мозгом распознан))
Это точно, я как-то исследование читал про медитации. Так вот вкратце, человек когда сидит и ничего не делает, его мозг вознаграждает за безделье и выделяет эндорфинчики, и потом хорошо себя чувствуешь)
Цены там в этом разделе не радуют, проще пить газированную воду из под крана, предварительно сильно взбултыхнуть
. Я думаю. обычный зефир можно есть как не в себя)
Я уже по тебе скучаю! Не уходи!Я буду заглядывать))). У вас очень хорошие наставники
Алкоголик не должен быть голодным и холодным
Холодным точно не стоитАлкоголик не должен быть голодным и холодным
Хорошо бы остаться в таком настроении, оно само по себе интересно!) Я сейчас далеко не заглядываю, живу одним днем. Каждый вечер на собрание трезвых алкоголиков АА, меня это хорошо держит в трезвости. С каждым днем всё легче оставаться в трезвости. Надеюсь что будет всё лучше по нарастающей!
Ну уж точно лучше чем печенькиТочно же. Заедать самое то, плюс витамины. Единственное, не помню, они вроде калорийные сильно..ну т.е на ночь не поешь
