Марафон трезвости ✅1_1 Psychosocial

[ВАНЕССА]

...уХ)

Посмотреть вложение 529263

... ...

 

[Осознанный]

...уХ)

... ...

 

[Илья77]

@LenkaPenka
Задание №2

Мои триггерные ситуации:
1. Скука
2. Голод
3. Эмоциональная усталость и напряжение

Как буду переписывать свои поведенческие рефлексы:
1. От скуки буду уходить медитациями и чтением книг.
2. Тут все понятно, налаживание пищевого процесса , чтобы не оставаться голодным. Сытым пить не хочется мне.
3. Надеюсь, что регулярные занятия спортом и осознанная практика медитаций поможет мне избегать эмоциональной опустошенности, когда выход видится в алкогольном забытье, пусть и временном.

 

[ВАНЕССА]

...Ребятки) у кого трудности при засыпании, попробуйте дыхательное упражнения, мне помогает, попробуйте и вы)..

 

[LenkaPenka]

Друзья! Немного занята ближе к обеду приму у всех задания и поздравлю с датами! Нужно чуть чуть поработать

 

[Мордашка]

Нужно чуть чуть поработать

Но только чуть- чуть, без фанатизма. Вредно нам.

 

[Тапиокия]

Доброе утро, команда!

Я трезвая, 02.09.2021, @Илона _лона @Akvarius !

 

[Синий кот]

...Ребятки) у кого трудности при засыпании, попробуйте дыхательное упражнения, мне помогает, попробуйте и вы)..
Посмотреть вложение 529318

Буду пробовать. Сегодня уснула около 3.00 утра

 

[Илья77]

...Ребятки) у кого трудности при засыпании, попробуйте дыхательное упражнения, мне помогает, попробуйте и вы)..
Посмотреть вложение 529318

девочка на кровать из гвоздей легла судя по выражению лица

 

[Илья77]

Хорошие наушнички прикупил на распродаже)) уже пришли, меньше чем за 10 дней.
И цена божеская.

 

[ВАНЕССА]

Буду пробовать. Сегодня уснула около 3.00 утра

..Котик, обязательно попробуй) Только не забудь все выключить, телевизор, комп, телефон ...Почему я подняла эту тему, т.к. выше писали, что есть проблемы, при засыпании, еще я пью "Вечернее", то же очень хорошо помогает..

 

[Илья77]

Только не забудь все выключить, телевизор, комп, телефон

за полтора часа.
Хотя телефон с музыкой для медитаций можно оставить.
Меня прямо размазывает от таких музычек))

 

[Илья77]

ÐÑоÑой Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ñода - Coub

Created by Ðлег Ðлейнов. Open and watch this coub with all the loops!

coub.com

 

[ВАНЕССА]

девочка на кровать из гвоздей легла судя по выражению лица

....она просто не может долго уснуть).. какое у тебя будет лицо, если не будишь спать, такое же наверно, ты же себя не видишь..

 

[Синий кот]

..Котик, обязательно попробуй) Только не забудь все выключить, телевизор, комп, телефон ...Почему я подняла эту тему, т.к. выше писали, что есть проблемы, при засыпании, еще я пью "Вечернее", то же очень хорошо помогает..

И мужа с котом, храпунов, в другую комнату отправить

 

[Илья77]

....она просто не может долго уснуть).. какое у тебя будет лицо, если не будишь спать, такое же наверно, ты же себя не видишь..

Солнышко, я не спал однажды 4 дня. И мое лицо было очень похоже на посмертную маску серого цвета с ввалившимися черными впадинами глаз.
И галюны я уже ловил очень конкретные.
Никому такого не пожелаю.

 

[ВАНЕССА]

И мужа с котом, храпунов, в другую комнату отправить

..это обязательно, отправляй) недосып это уже усталость, а уставать нам ни как нельзя)..

Солнышко, я не спал однажды 4 дня. И мое лицо было очень похоже на посмертную маску серого цвета с ввалившимися черными впадинами глаз.
И галюны я уже ловил очень конкретные.
Никому такого не пожелаю.

..не спал из-за алкоголя? 4 дня не спать, я бы давно с ума сошла..для меня самое главное это сон))..

 

[Илья77]

.не спал из-за алкоголя?

нет причина в другом была. В общем нельзя мне было спать, я энергетики пил, помогали ровно 2 дня, потом стало все хуже, на третий пошли небольшие слуховые галлюцинации, а на 4-й я думал у меня кукуха отъехала.

 

[ВАНЕССА]

нет причина в другом была. В общем нельзя мне было спать, я энергетики пил, помогали ровно 2 дня, потом стало все хуже, на третий пошли небольшие слуховые галлюцинации, а на 4-й я думал у меня кукуха отъехала.

..на даже) как фильме "Вторжение" с участием Николь Кидман, где во сне человек перерождается в существо без чувств и эмоций), а значит спать никак нельзя)..

 

[Илона _лона]

Доброе утро коллеги!
@Akvarius @Третий , ребятки, с датами