Трезвый старт ✅ 3_2 Трезвая долина

[tvoya_krasnaya_tablэtka]

@tvoya_krasnaya_tablэtka Добро пожаловать!

Спасибо!

 

[tvoya_krasnaya_tablэtka]

Всей команде привет! Меня зовут Аня и я алкоголик. Пью больше 9 лет, последние 2 года стабильный ежедневный употреб. До этого напивалась раз в неделю, 2 раза в неделю до полного аута. Потом решила лучше буду пить каждый день, но спать ложиться в памяти. Так и барахтаюсь. Хочу выплыть с этого болота. Очень ждала марафон, теперь я здесь, с вами.

 

[Nikucha]

А утро и правда бывает добрым!) Когда трезвое) Привет, команда!)

 

[НЭталиЯ]

Всем приветики!!!

 

[Vera S]

Бодримся
Люблю её сейчас.

 

[НЭталиЯ]

Ещё бы нам человека, который будет советовать фильмы и сериалы на вечер
Физрук тоже бы не помешал. Хотя есть же спорт -пп марафон. Я там хорошо подтянула мышцы и лишнее скинула.

 

[Mik]

Ещё бы нам человека, который будет советовать фильмы и сериалы на вечер
Физрук тоже бы не помешал. Хотя есть же спорт -пп марафон. Я там хорошо подтянула мышцы и лишнее скинула.

Киновед? Кинокритик? Уже роскошь пошла)))

 

[НЭталиЯ]

Киновед? Кинокритик? Уже роскошь пошла)))

Киновед. Ну мы стремимся к лучшему.

 

[Mik]

Всей команде привет! Меня зовут Аня и я алкоголик. Пью больше 9 лет, последние 2 года стабильный ежедневный употреб. До этого напивалась раз в неделю, 2 раза в неделю до полного аута. Потом решила лучше буду пить каждый день, но спать ложиться в памяти. Так и барахтаюсь. Хочу выплыть с этого болота. Очень ждала марафон, теперь я здесь, с вами.

Марафон это хорошо, а метод трезвления выбрала?

 

[tvoya_krasnaya_tablэtka]

Марафон это хорошо, а метод трезвления выбрала?

Нет. Читаю книгу Стеценко на данный момент. А так, ухватилась за установку «сегодня я не пью ни при каких обстоятельствах» . Буду изучать раздел

 

[Mik]

Нет. Читаю книгу Стеценко на данный момент. А так, ухватилась за установку «сегодня я не пью ни при каких обстоятельствах» . Буду изучать раздел

Суточный план называется. Тоже помогает!

Спойлер: Суточный план

Когда мы пили, нам часто бывало так худо, что мы клялись: “Больше никогда!” Мы давали зарок бросить пить чуть ли не на год или обещали кому- нибудь не прикасаться к спиртному три недели или три месяца. И конечно же, мы пытались не пить в течение того или иного промежутка времени.

Мы были совершенно искренни, когда давали эти клятвы сквозь стиснутые зубы. Мы от всего сердца никогда больше не хотели напиваться. Мы были полны решимости. Мы клялись не пить вообще, намереваясь отныне в любом обозримом будущем обходиться без спиртного.

Однако, несмотря на все наши добрые намерения, результат почти неизбежно оказывался одним и тем же. В конечном итоге наши клятвы и те страдания, которые к ним приводили, изглаживались из памяти. Мы снова напивались и попадали в еще большие неприятности. Наше клятвенное “навсегда” соблюдалось не очень долго.

Некоторые из нас, давая такие зароки, мысленно делали оговорку – мы говорили себе, что такое обещание не пить относится только к крепкому спиртному, а не к пиву и вину. В результате мы убеждались (если это еще не было нам известно), что от пива и от вина можно “надраться” с тем же эффектом, что и от “крепкого” – нужно только выпить побольше. От вина и пива мы доходили до такого же невменяемого состояния, как раньше от “крепкого”.

Да, кое-кто из нас строго соблюдал данную клятву и полностью воздерживался от спиртного – пока не истекал срок… Затем, заканчивая “сухую полосу”, мы снова начинали пить, и скоро вновь начинались беды, но теперь уж с дополнительным бременем нового ощущения вины и угрызений совести.

Теперь, пройдя через эту борьбу, мы в А.А. стараемся избегать выражений типа – “завязать” и “дать зарок”. Они напоминают нам о наших неудачах.

Хотя мы и уяснили себе, что алкоголизм является хроническим и необратимым состоянием, наш опыт научил нас не давать долгосрочных обязательств в отношении нашей трезвости. Мы убедились, что более реальным – и более успешным – будет такое выражение: “Я не буду пить только сегодня”.

Мы можем планировать не пить сегодня, даже если вчера были пьяны. Может быть, мы завтра напьемся – кто знает, доживем ли мы вообще до завтра? – но мы решаем не пить именно в эти предстоящие 24 часа. Независимо от каких-либо соблазнов или побуждений, мы намерены пойти на любые необходимые для этого крайности, лишь бы не пить сегодня.

Вполне понятно, наши друзья и семьи устали слышать от нас постоянную клятву – “ну, на этот раз я действительно взялся всерьез” – и видеть нас потом опять “набравшимися”. Поэтому мы больше не обещаем не пить ни им, ни друг другу. Каждый из нас обещает это самому (или самой) себе. В конце концов на карту поставлены наша собственная жизнь и здоровье. Не наша семья или наши друзья, а мы должны сделать все необходимое для нашего здоровья.

Если желание выпить оказывается действительно сильным, многие из нас разбивают сутки на более мелкие отрезки. Мы принимаем решение не пить, скажем, один час. Мы можем вынести временное неудобство воздержания всего лишь еще один час, потом еще час, еще и так далее. Многие из нас начали свое выздоровление именно таким образом. Фактически, каждый случай излечения от алкоголизма начинался с одного часа без спиртного.

В качестве одного из вариантов, можно просто откладывать на потом (очередную) рюмку.

(Что вы думаете об этом? Все еще потягиваете лимонад? Отложили ли вы на потом ту самую рюмку, которую мы упоминали на первой странице?)

Следующую рюмку можно будет выпить позднее, а в настоящий момент мы воздержимся от нее, по крайней мере на сегодня или хотя бы на некоторое время. (Скажем, до конца этой страницы?)

Суточный план легко применим к любым условиям. К его выполнению можно приступить в любое время, где бы мы ни были. Дома, на работе, в баре или в больничной палате, в 4 часа дня или в 3 часа ночи мы можем решить, что начиная с этого момента, мы не будем пить в течение последующих 24 часов или, хотя бы, пяти минут.

Этот план лишен тех недостатков, которые сопутствуют нашим зарокам или обещаниям “завязать”, поскольку мы постоянно обращаемся к нему снова и снова. Время действия зароков и обещаний “завязать”, как и планировалось, подходит к концу, и мы чувствуем себя вправе снова выпить. Но “сегодня” – это то, что с нами всегда. Жизнь состоит из суток; “сегодня” – это все, что мы имеем, и каждый может прожить один день без спиртного.

Прежде всего мы стараемся жить сегодняшним днем для того, чтобы оставаться трезвыми – и это нам помогает. Как только эта идея внедряется в наше сознание, мы обнаруживаем, что суточный план оказывается эффективным и действенным средством решения и многих других проблем в нашей жизни.

 

[Taiska]

@Qweenofbees
Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

• Как давно пьешь?
• Почему принял\а решение бросать?
• Какие уже были попытки бросания, какие методы использовал\а?
• Как планируешь трезветь?
• Твои предложения по названию команды?

Или напиши сам\а, что посчитаешь нужным о себе)
Наставники: @Mik @НЭталиЯ
Капитан: @иЗОЛЬДА
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новобранца

 

[Монголочка]

Киновед? Кинокритик? Уже роскошь пошла)))

Сейчас мы тут придумаем кучу должностей

 

[Mik]

@Qweenofbees Добро пожаловать!

 

[Mik]

Сейчас мы тут придумаем кучу должностей

Главное чтобы они не остались вакансиями)

 

[Монголочка]

Главное чтобы они не остались вакансиями)

Ну у нас опрос активно идёт, должности разбирают

 

[Антоша]

@Qweenofbees
Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

• Как давно пьешь?
• Почему принял\а решение бросать?
• Какие уже были попытки бросания, какие методы использовал\а?
• Как планируешь трезветь?
• Твои предложения по названию команды?

Или напиши сам\а, что посчитаешь нужным о себе)
Наставники: @Mik @НЭталиЯ
Капитан: @иЗОЛЬДА
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новобранца

Всем привет.Здесь я Тоша.Пью с 16 лет.Скотлько пью, столько и курю,и столько же пытаюсь все это бросить.Иногда получалось,в основном,в беременности . Последние лет 5-7 начала заходить в короткие запойчики,вечером набралась,с утра следующего дня активный опохмел,на третий день в лежку, Энтеросгель,уголь,унитаз.Все это при активной поддержке супруга.Решила,что хватит,после последнего захода уже на 5 дней,с выходом через капельницы,и дичайшим страхом либо просто сдохнуть,либо белочку словить.Бросаю я обычно легко,вдохновившись идеями(на данный момент этим сайтом).Главное,гнуть свою линию дальше.По названию команды:непьющие поющие,водохлебы,H2O
Могу быть командным астрологом)

 

[Taiska]

Всем привет.Здесь я Тоша.Пью с 16 лет.Скотлько пью, столько и курю,и столько же пытаюсь все это бросить.Иногда получалось,в основном,в беременности . Последние лет 5-7 начала заходить в короткие запойчики,вечером набралась,с утра следующего дня активный опохмел,на третий день в лежку, Энтеросгель,уголь,унитаз.Все это при активной поддержке супруга.Решила,что хватит,после последнего захода уже на 5 дней,с выходом через капельницы,и дичайшим страхом либо просто сдохнуть,либо белочку словить.Бросаю я обычно легко,вдохновившись идеями(на данный момент этим сайтом).Главное,гнуть свою линию дальше.По названию команды:непьющие поющие,водохлебы,H2O
Могу быть командным астрологом)

Сил тебе, всё должно получиться, если решение принято

 

[Монголочка]

Всем привет.Здесь я Тоша.Пью с 16 лет.Скотлько пью, столько и курю,и столько же пытаюсь все это бросить.Иногда получалось,в основном,в беременности . Последние лет 5-7 начала заходить в короткие запойчики,вечером набралась,с утра следующего дня активный опохмел,на третий день в лежку, Энтеросгель,уголь,унитаз.Все это при активной поддержке супруга.Решила,что хватит,после последнего захода уже на 5 дней,с выходом через капельницы,и дичайшим страхом либо просто сдохнуть,либо белочку словить.Бросаю я обычно легко,вдохновившись идеями(на данный момент этим сайтом).Главное,гнуть свою линию дальше.По названию команды:непьющие поющие,водохлебы,H2O
Могу быть командным астрологом)

Привет!
Здорово, что пришла. Будем трезветь вместе)

 

[Монголочка]

Я сегодня поймала себя на мысли, что уборка в субботу - триггер для меня. Потому что раньше каждую субботу уборка делалась с бокалом пива. Надо уборку переносить на какой-то другой день Чтоб порвать эту связку.