Тяга, АД и чувство стыда

[Беспечный ангел]

С осени прошлого года события негативные навалились в таком количестве, что началась депрессия с бессонницей и ПА. А вместе с этим и тяга подняла голову. Причем не явно, а как бы исподволь. Но зависимость шепчет: выпей, чтобы расслабиться.
Когда бросала только-только, случайно попала к специалисту, который рассказал про осознанность. Я стала учиться этому (что-то по типу метода Шичко). Постепенно научилась отделять себя от Я-зависимости, алкопрограммы. Изучать и смотреть на себя как бы со стороны: где я, что делаю и по какой причине.
И сейчас, наверное, благодаря этому поняла, что включилась алкопрограмма, хотя самого желания пить нет, лишь мысль "а если...".
Вчера была на приеме у психотерапевта. Поговорили. Особо и просить не пришлось. Она сама мне поставила диагноз (депрессия, ПТСР, синдром панических атак) и предложила попить снотворное и АД. Также ждет меня на прием через 3 недели. Ну и предложила походить на программу по борьбе с депрессией.
Я сразу же в этот день заказала препараты.
А утром сегодня встала с чувством стыда. Такая вся осознанная, работаю над своим сознанием, учусь отделять основное Я от Я-алкоголика, чтобы понимать, где моё желание, а где болезнь. При этом не смогла с тягой справиться без "костылей".
Понимаю, что это ложное чувство, тем более, там тяга вторична, а основное - депрессия. Но вот этот ложный стыд давит. И даже появилось чувство вины, что я потрачу деньги на прием у врача и покупку дорогих лекарств, без которых можно обойтись. В дневник прописала, буду прорабатывать, конечно, но из-за депрессии снижено чувство самоконтроля, сложнее стало работать над собой.
Подскажите, пожалуйста, как избавиться от этого чувства стыда и, возможно, избежать повторного появления?

 

[Стец]

Алкоголик похож на человека, который едет на автомобиле без руля с закрытыми глазами. Именно поэтому его судьба плохо предсказуема на коротких периодах времени и, к сожалению, хорошо прогнозируема на больших. Рано или поздно он окажется в канаве.
Методика разотождествления - понимания, где я, где болезнь, оценка себя со стороны и пр. очень важна. Она позволяет такому человеку "открыть глаза", увидеть, хотя бы, что происходит. Но руля так и нет. Он не управляет, только наблюдает.
Именно поэтому в АА и предлагается препоручить свою волю Высшей силе. Да, я знаю, что моя машина не управляема, поэтому буду ехать на буксире. Это третий шаг и вам с вашим сроком трезвости уже пора его делать.
В этом, пожалуй, и заключается главное отличие разных психологических методик от того, что предлагают 12 шагов. Я не пытаюсь своей больной головой управлять своей же больной головой. Моя психика может загнать меня в такие дебри эмоциональных расстройств, вызвать такие чувства стыда и вины, что я не смогу посмотреть на себя со стороны. Я могу оказаться в таком болоте, где отряхиваться от грязи уже станет невозможным. Поэтому я берусь за веревочку, которую кто-то там впереди тянет и иду по ней.
Это принципиально. Я больше не борюсь за трезвость, не считаю ее своей заслугой, не пытаюсь ничего контролировать в себе. Из меня получается плохой контролер. Я просто слежу за тем, чтобы идти по правильной тропинке, тем самым протаптывая ее другим, кто пойдет по ней. Смысл моей трезвости в том, что я кому-то помогаю, гарантия в том, что я больше не буду ей управлять.

Разотождествление помогает понять, что мои чувства стыда, вины, мои гнусные эмоции и извращенные мысли не мои. Это хорошо. Но где же тогда я? Мне то куда идти?
Психологи считают, что человек и так во всем разберется. Ну или ему нужно подарить мотивацию - купи машину, дачу, сделай карьеру, пусть тебе все завидуют а ты их будешь презирать. Но мы, алкоголики, устроены сложнее, а наш алкоголизм настолько силен, что все эти пластиковые яркие ценности сминает. Нам нужно что-то большее, что-то вечное что-то незыблемое. Что-то такое, во что бы мы смогли поверить даже нашими циничными и высокомерными мозгами.
И тогда все встает на свои места. Я считаю себя виноватым, мне стыдно? А кто я себе - прокурор? Адвокат? Да ладно.. Мое дело жить правильно, сегодня быть трезвым. А ТАМ. ПОТОМ, разберутся. Мое место ТАМ будет на лавочке сидеть, ждать решения СУДА,
Я что-то сегодня сделал неправильно? Глупость, подлость? Ну хорошо, в смысле, нехорошо. Но я сегодня трезвый? Значит, смогу все исправить. Да, исправить надо. Но я могу! Мне же подарили еще один день! Потому, что я трезвый.
Так что, все, в общем-то, славно. Главное, с пути не сбиваться. А для этого нужен КОМПАС в котором для меня важнее не стрелка, а стеклышко, чтобы я не пытался пальцем стрелку поворачивать. Я же всегда знаю, как правильно. А, оказывается, нет, стрелка показывает в другую сторону.