Добродень всем.
Только проснулась.
Ощущения те же: раздражение тревога, разбитость, крутящаяся визгом негативная мысль на счёт похода на группу, и чувство: "Да отстаньте от меня! ".
Кто пристаёт?))
Так то сильно никто, кроме нескольких сообщений от групповых и пары людей ещё. Приду ли я на группу, собираюсь ли я на группу, а встретимся ли вне группы. Это все ерунда, конечно, не причина, причина моё состояние.
Я помню, как в детстве и юности меня пробуждали криком и я должна была тут же выскочить и как солдатик, тут же готова к труду и обороне. Убираться, мыть полы, собирать маму на работу помочь, и вообще я ещё до пробуждения должна была сделать массу всего. Так что кроме крика и резкого вскакивания и быстро быстро побежали, я ещё и получала скандал, что я урод моральный, лентяйка, паразит и прочая.
И я ещё не проснувшись бегу, выпучив глаза и падаю, а вокруг взрывы, осколки, сирены
Смешно словами, а ситуация, конечно, страшная для ребёнка и последствий. ПТСР я приобрела, и это отразилось в моей последующей жизни.
Спать я никогда нормально не могла. Сверхбдительность, готовность в любой момент вскочить, не умение полностью расслабиться - тело всегда готово стартануть с кровати.
Голова не утопает в подушке, а чуток приподнята над ней, шея в тонусе, плечи в тонусе. Насильно расслабляю её. Так что проблемы со сном и отсутствие нормального сна были всегда. С годами удалось улучшить ситуацию, но до конца на нет все не сошло.
Пробуждение - отдельная история.
Я до 32 лет не знала, что люди по утрам сонные. И что когда ты сонная, ты вялая, слабенькая, тупишь и нужно проснуться просто. И что это - абсолютная норма.
И все годы до 32 лет я просыпалась с чувством, что все люди как люди, а я урод, калека и со мной не в порядке (читай выше отсылку к пробуждению в детстве и юности).
Я понятия не имела, что это совершенно естественный и нормальный процесс: пробуждение тела и мозга ото сна.
На полном серьёзе была уверена, что я должна открыть глаза и мочь сразу со всеми разговаривать, общаться, делать дела, решать вопросы, задачи.
Работая по программе ВДА я узнала такую штуку, что можно не тянуть через весь день усталость и чувство неполноценности, а просто дать себе спокойные утренние часы, час, на томное, спокойное пробуждение, и... Через час буду бодрячком и с кучей энергии.
Очень раннее пробуждение и дало эту возможность. Когда режим совы или встаешь в 7, например, люди многие уже не спят, жизнь социальная активизируется и хочешь не хочешь, а дёргать начнут.
Жизнь людей все равно подчинена определённым ритмам, и никак от этого не отделиться. С 8 до 9 обычно делаются все людские дела совместные.
Ну воть, я пока писала, уже на половину проснулась и психи ушли
Я, кстати, научилась не нападать на людей с утра, как они проснулись, с кучей важных вопросов, дел, задач, серьёзных разговоров, и, бывший директор научил, не нужно трогать человека, когда он только зашёл на порог, с важными и спешными и прям щас дайте ответ задачами. Как рявкнул один раз, сразу дошло, что я не права
А так то я много лет воспроизводила семейную модель поведения : я встала, значит какого хера вы спите, лентяи? Я тут, значит, тружусь вовсю, а ты спишь, козёл.
Проснулся? Молодец. Вот тебе упряжка, поскакали.
Пришёл? Отлично, сейчас я тебя подпрягу.
Ужасная я была.
Я заметила, когда стала плотно прорабатывать эту проблему, со сном, что очень многие люди имеют в этой сфере проблемы. Не могут спать днем, чувствуют вину, что спят, часто, если им позвонили, а они спали, не признаются, и вместо ответа : да, сплю, пучат глазки и нет-нет, я не спал.
И вот когда я отлипла от людей вообще, спит и хорошо, умочка, отдыхает, я тут тихонько по своим делам похожу, мешать не буду, и вообще отстала от людей, заметила, что наши внутренние установки из детства - они всегда с нами.
Человек просыпается, когда я уже не сплю часа 4-5, я к нему с радостью и кофе и поцелуем и отвалить от него, а он злой и напряженный.
Причина отказывалась та же : голоса из детства в голове, что вот ты соня, лентяй, все тут пашут, а ты дрыхнешь, ирод окаянный.
И присваивается этот голос партнёру, будто он тянет, требует, ждёт, ожидает.
И людям. А никто не любит, когда их плохими считают. Оттуда и злость и раздражение и напряжение по утрам.
Я зациклила круг. С чего начала и кто ко мне пристаёт и почему я раздраженная была
Только проснулась.
Ощущения те же: раздражение тревога, разбитость, крутящаяся визгом негативная мысль на счёт похода на группу, и чувство: "Да отстаньте от меня! ".
Кто пристаёт?))
Так то сильно никто, кроме нескольких сообщений от групповых и пары людей ещё. Приду ли я на группу, собираюсь ли я на группу, а встретимся ли вне группы. Это все ерунда, конечно, не причина, причина моё состояние.
Я помню, как в детстве и юности меня пробуждали криком и я должна была тут же выскочить и как солдатик, тут же готова к труду и обороне. Убираться, мыть полы, собирать маму на работу помочь, и вообще я ещё до пробуждения должна была сделать массу всего. Так что кроме крика и резкого вскакивания и быстро быстро побежали, я ещё и получала скандал, что я урод моральный, лентяйка, паразит и прочая.
И я ещё не проснувшись бегу, выпучив глаза и падаю, а вокруг взрывы, осколки, сирены
Смешно словами, а ситуация, конечно, страшная для ребёнка и последствий. ПТСР я приобрела, и это отразилось в моей последующей жизни.
Спать я никогда нормально не могла. Сверхбдительность, готовность в любой момент вскочить, не умение полностью расслабиться - тело всегда готово стартануть с кровати.
Голова не утопает в подушке, а чуток приподнята над ней, шея в тонусе, плечи в тонусе. Насильно расслабляю её. Так что проблемы со сном и отсутствие нормального сна были всегда. С годами удалось улучшить ситуацию, но до конца на нет все не сошло.
Пробуждение - отдельная история.
Я до 32 лет не знала, что люди по утрам сонные. И что когда ты сонная, ты вялая, слабенькая, тупишь и нужно проснуться просто. И что это - абсолютная норма.
И все годы до 32 лет я просыпалась с чувством, что все люди как люди, а я урод, калека и со мной не в порядке (читай выше отсылку к пробуждению в детстве и юности).
Я понятия не имела, что это совершенно естественный и нормальный процесс: пробуждение тела и мозга ото сна.
На полном серьёзе была уверена, что я должна открыть глаза и мочь сразу со всеми разговаривать, общаться, делать дела, решать вопросы, задачи.
Работая по программе ВДА я узнала такую штуку, что можно не тянуть через весь день усталость и чувство неполноценности, а просто дать себе спокойные утренние часы, час, на томное, спокойное пробуждение, и... Через час буду бодрячком и с кучей энергии.
Очень раннее пробуждение и дало эту возможность. Когда режим совы или встаешь в 7, например, люди многие уже не спят, жизнь социальная активизируется и хочешь не хочешь, а дёргать начнут.
Жизнь людей все равно подчинена определённым ритмам, и никак от этого не отделиться. С 8 до 9 обычно делаются все людские дела совместные.
Ну воть, я пока писала, уже на половину проснулась и психи ушли
Я, кстати, научилась не нападать на людей с утра, как они проснулись, с кучей важных вопросов, дел, задач, серьёзных разговоров, и, бывший директор научил, не нужно трогать человека, когда он только зашёл на порог, с важными и спешными и прям щас дайте ответ задачами. Как рявкнул один раз, сразу дошло, что я не права
А так то я много лет воспроизводила семейную модель поведения : я встала, значит какого хера вы спите, лентяи? Я тут, значит, тружусь вовсю, а ты спишь, козёл.
Проснулся? Молодец. Вот тебе упряжка, поскакали.
Пришёл? Отлично, сейчас я тебя подпрягу.
Ужасная я была.
Я заметила, когда стала плотно прорабатывать эту проблему, со сном, что очень многие люди имеют в этой сфере проблемы. Не могут спать днем, чувствуют вину, что спят, часто, если им позвонили, а они спали, не признаются, и вместо ответа : да, сплю, пучат глазки и нет-нет, я не спал.
И вот когда я отлипла от людей вообще, спит и хорошо, умочка, отдыхает, я тут тихонько по своим делам похожу, мешать не буду, и вообще отстала от людей, заметила, что наши внутренние установки из детства - они всегда с нами.
Человек просыпается, когда я уже не сплю часа 4-5, я к нему с радостью и кофе и поцелуем и отвалить от него, а он злой и напряженный.
Причина отказывалась та же : голоса из детства в голове, что вот ты соня, лентяй, все тут пашут, а ты дрыхнешь, ирод окаянный.
И присваивается этот голос партнёру, будто он тянет, требует, ждёт, ожидает.
И людям. А никто не любит, когда их плохими считают. Оттуда и злость и раздражение и напряжение по утрам.
Я зациклила круг. С чего начала и кто ко мне пристаёт и почему я раздраженная была
(я)
пусть всё сложится у тебя 
