Та, что ищет...

[Баст]

Попробуй ещё себя почувствовать - что именно вызвало. Разбери на запчасти. Ну и старые добрые инструменты используй - пожрать, попить воды, молитва, фрирайтинг.

Пятница триггер, завтра никуда не нужно и снять тревогу (тк много переживаю на новом месте)

 

[Баст]

Если дело в том что надо ся чем-то наградить ..


Можно придумать себе другую традицию...ну например сходить в спа/ любимый ресторан/ кино

В рестик точно нет, а вот спа с удовольствием

 

[Марине]

Пятница триггер, завтра никуда не нужно и снять тревогу (тк много переживаю на новом месте)

Сейчас снимешь, а завтра она вернётся в десятикратном размере
Боже как вспомню этот ад

 

[ИньЯнь]

Пятница триггер, завтра никуда не нужно и снять тревогу (тк много переживаю на новом месте)

Я много ходила поначалу пешком. С наушниками и спикерскими. И утром фрирайтинг или когда прям зудит от тревоги. Тупо писать все подряд. Карочи, ты уже сама все знаешь.
Помни, что такие моменты будут со временем утихать.

 

[Директор]

Если дело в том что надо ся чем-то наградить ..


Можно придумать себе другую традицию...ну например сходить в спа/ любимый ресторан/ кино

Бассейн, хокей, главное чтобы ни как в прошлый раз (с)

 

[Баст]

Сейчас снимешь, а завтра она вернётся в десятикратном размере
Боже как вспомню этот ад

А завтра как чмо встаю и не факт,что не продолжу!

 

[Orchi]

Можно попробовать техники медитации
Так как они успокаивают и снимают тревогу.

И Особено в начале тебуют высокой концентрации чем и отвлекают

 

[Директор]

А завтра как чмо встаю и не факт,что не продолжу!

Продолжишь же, куда денешься

Лучше не начинать!

 

[Баст]

Продолжишь же, куда денешься

Лучше не начинать!

Эт точно.

 

[Orchi]

Кому-то помогает визуализация..

Те каждый раз когда ты вот хочешь выпить.
Можно положить в копилку ту сумму денег которую ты обычно прориваешь.

И так каждый раз

 

[Баст]

Кому-то помогает визуализация..

Те каждый раз когда ты вот хочешь выпить.
Можно положить в копилку ту сумму денег которую ты обычно прориваешь.

И так каждый раз

На деньги всегда похер есть и было.
А вот моральные страдания! Это да!

 

[SA]

Ребята, хелп.

Моя голова почему то решила,что ей можно НЕМНОГО выпить, ага.
Сейчас сижу на работе и начались эти переговоры с головой…

Не усложняй, переговоры какие-то еще затевать. Поешь вкусного и сладкого.

 

[ХомягНюся]

На деньги всегда похер есть и было.
А вот моральные страдания! Это да!

Ты не голодная, случаем?
Пятница - это всё херня.
Обычно, всё проще, в моменте.

 

[Orchi]

На деньги всегда похер есть и было.
А вот моральные страдания! Это да!

Ну в плане визуализации тут надо выбирать то что важно тебе

Нас учили что позитивная визуализация лучше работает.

Те ты вот берёшь и каждый раз сумму откладываешь и через полгода смотришь и видишь - о какую сумму сэкономила. Те позитивно укрепляешь свое решение.

Те Если пробовать то надо позитивные аспекты визуализировать тебе.

Ну отмечать что вот такое то колличество дней ты могла бы просрать, но НЕ просрала

 

[Баст]

Не, мля, я больше не хочу кажется)))))

 

[laker]

У меня не сработала ни одна «награждалка» до сих пор. Вообще.
Единственное где как то похоже срабатывает - это впечатления, чтоб прям ух! И то… ну, такое
Поэтому … предлагаю все таки сосредоточится на том, чтобы сжать зубы и перетерпеть тупо это желание)

 

[ХомягНюся]

Ну в плане визуализации тут надо выбирать то что важно тебе

Нас учили что позитивная визуализация лучше работает.

Те ты вот берёшь и каждый раз сумму откладываешь и через полгода смотришь и видишь - о какую сумму сэкономила. Те позитивно укрепляешь свое решение.

Те Если пробовать то надо позитивные аспекты визуализировать тебе.

Ну отмечать что вот такое то колличество дней ты могла бы просрать, но НЕ просрала

Угу.
А потом мозг алка : " Вау, сколько можно пить на эти бобосики! Помчали в синюю даль!"

 

[Баст]

Не усложняй, переговоры какие-то еще затевать. Поешь вкусного и сладкого.

Все, рабочий день окончен.
Я еду за пиццей))))) поем плотно. С колой!
Буду жирная, но трезвая)))

 

[Rioba]

Все, рабочий день окончен.
Я еду за пиццей))))) поем плотно. С колой!
Буду жирная, но трезвая)))

Не приятно как то. Типа все трезвые жиробасы.

 

[ХомягНюся]

Не, мля, я больше не хочу кажется)))))

Сладкое, кислое, соленое.
Походить быстро, встать под душ.
Поржать или поплакать.
Попробовать сделать что-то, чего обычно не делаешь.
Например, начать что-то писать другой рукой. Старательно, сосредоточившись.
... Короче, на первых порах помогает именно резкое переключение внимания и фокусировка на противоположном. Но это только в краткосрочной перспективе: здесь и сейчас.