Марафон спорта СпортМарафон Весна 2023

[Rai]

Сладкого нельзя, пампушки тоже имеют высокий ГИ. Ну от я думаю, если у них высокий ГИ то и перевариваться они быстро будут, тоесть не три часа как каша, а может за час. От интересно через сколько уровень сахара и уровень инсулина прийдёт к значению до употребления 4 пампушек. Если до 23.00 допустим, то думаю можно, если не превышает калораж. Ещё и от количества пампушек всё зависит. Другой вопрос зачем на вечер углеводы. Третий...

Короче, можно, но немного)

С этого и надо было начинать

 

[Rai]

Отчет 02.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Активность: -
Пп: +
Активности пока не получается и это начинает расстраивать. Постараюсь завтра исправиться (по самочувствию).
По питанию всё ок, около 1300 ккал, ужин до 20:00 ✔

 

[Rai]

Всем привет!
Отчет за 02.03.2023
@Rai@ Lisenok77 @Эленчик
ПП (забыла поесть днем, пила белковый коктейль и казеин вечером)
Активность
Спортклуб - 1 час кардио
Шаги прошла

02.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: минус, по плану был зал, но то то то это, не дошла
ПП: + всё в норме

Отчет 02.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Активность: -
Пп: +
Активности пока не получается и это начинает расстраивать. Постараюсь завтра исправиться (по самочувствию).
По питанию всё ок, около 1300 ккал, ужин до 20:00 ✔

Отметила, дорогие
Чудесных снов!
Ждём вас завтра с новыми достижениями!)

 

[Эленчик]

Доброго утра, спортсмены

 

[Siberia]

Доброе утро!

 

[Илинс]

Доброе утро спортсмены !
Дата отчета 02.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + Лёгкая тренировка на лыжах

 

[anfisa_ego]

Доброе утро спортсмены !
Дата отчета 02.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + Лёгкая тренировка на лыжах Посмотреть вложение 1059229

У тебя все время впечатляющие результаты, по выносливости (пульс хороший)) может мне на лыжи встать? От них попа растет?

 

[Нати Н]

Привет, команда!
01.03.23, 02.03.23:
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП: +

 

[Devochka_krasaviza]

02.03.2023 Доброго вечера всем!
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +
Что-то я грущу, с первым все хорошо, уже кубики видны, а вот со вторым...полный провал, не растет

Доброе утро! А каким приложением ты пользуешься? )

 

[Илинс]

У тебя все время впечатляющие результаты, по выносливости (пульс хороший)) может мне на лыжи встать? От них попа растет?

Однозначно вставай ! Даже не сомневайся, это просто фантастика! Кайф нереальный, плюс польза! Попа не то что растёт, она не вольно начнёт притягивать взгляды к себе!

 

[anfisa_ego]

Доброе утро! А каким приложением ты пользуешься? )

Lose Belly Fat - Abs Workout - Apps on Google Play

Abs workout for women & men: lose belly fat and get a flat stomach in 30 days!

play.google.com

Buttocks Workout - Fitness App - Apps on Google Play

Hard to train your butt and legs? Start this most EFFECTIVE exercise plan.

play.google.com

 

[Devochka_krasaviza]

Lose Belly Fat - Abs Workout - Apps on Google Play

Abs workout for women & men: lose belly fat and get a flat stomach in 30 days!

play.google.com

Buttocks Workout - Fitness App - Apps on Google Play

Hard to train your butt and legs? Start this most EFFECTIVE exercise plan.

play.google.com

Спасибо!)
Первое тоже у меня стоит. Второе скачаю, попробуемс

 

[ОАА]

Кто забыл закрыть морозилку? Поимейте свою совесть! Холодно же!!!
Зы: я бегать. Мож не околею.

 

[Чуток и Малёха]

Доброго утра, спортзожики!

Отчет за 02.03
Активность: +
ПП: +
@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Всем хорошего дня!

 

[BELLe liberty]

Доброе утро всем!
Вчера вечером отчет написала, а отправить забыла

Отчет 02.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
Тренажерный зал
Шагов 13 тысяч
ПП -
Минус.
Ну а потому что чего они в магазине мои любимые сырки творожные по акции выставили

 

[ОАА]

Посмотреть вложение 1059237 Кто забыл закрыть морозилку? Поимейте свою совесть! Холодно же!!!
Зы: я бегать. Мож не околею.

Не так уж и холидно. Я даже вспотелься. Главно не останавливаться

 

[Мать Тереза]

У тебя все время впечатляющие результаты, по выносливости (пульс хороший)) может мне на лыжи встать? От них попа растет?

Есть же лыжный тренажёр
Но мне кажется, что попа не увеличится от него

 

[Илья77]

Дратути, я пришло.
Отчёт за 3.03 ( на самом деле 31.02)
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
зал прошел

Спойлер: Чесна

Калораж вчера -
сегодня+

 

[Rai]

Доброе утро спортсмены !
Дата отчета 02.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + Лёгкая тренировка на лыжах Посмотреть вложение 1059229

Отметила, дорогой спортсмен
Желаю отличного дня!)

 

[Rai]

Привет, команда!
01.03.23, 02.03.23:
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП: +

Принцессы не курят! Поздравляю с некурительной датой!

И отчет отметила