Марафон спорта Спортивное лето 2024

[VeraNL]

Всем привет!
03.09.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность:+
фитойога

 

[Бурундук69]

Всем привет!
03.09.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность:+
фитойога

Ура-ура! Отметил

 

[Mik]

 

[Yzelok]

Всем привет!
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
03.09.24
Сегодня без прогулки
Силовые по плану:
-Становая тяга+
-Шраги со штангой+
-Подтягивания/тяга вертикального блока к груди+
-Гантели бицепс+
-Скручивания на наклонной скамье+

 

[ГипоТолянус]

Всем привет!
03.09.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность:+
Бег с ускорениями

 

[Бурундук69]

Всем привет!
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
03.09.24
Сегодня без прогулки
Силовые по плану:
-Становая тяга+
-Шраги со штангой+
-Подтягивания/тяга вертикального блока к груди+
-Гантели бицепс+
-Скручивания на наклонной скамье+

Всем привет!
03.09.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность:+
Бег с ускорениями

Отлично, парни!
Отметил

 

[Нарушка]

Привет, Друзья!!
03. 09.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69
@Mik
Активность: +

 

[Бурундук69]

Привет, Друзья!!
03. 09.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69
@Mik
Активность: +

Посмотреть вложение 1561134

Ещё три дня и дойдёшь до Токио
Отметил

 

[Андрей105]

03.09.24
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: +

 

[Жизнь трезвой]

Привет всем
01.09.2024 НЕТ
02.09.2024 ДА
03.09.2024 НЕТ
Я очень разочарована в себе
Лень
Не могу

@Kuz'ma
@Severyano4ka
@Бурундук69
@Mik

Завтра будет другой день

 

[Misaki]

03.09.24
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: +

 

[Андрей105]

Советую "хендмейк" протеиновое мороженое без сахара. Сам делаю, с фруктами взбиваю, персик-манго, что есть... Дополнительная белковая порция в удовольствие!

попытался разобраться - протеин он в порошке что ли? и со вкусом мороженого, видимо. Но мороженое оно ведь холодное должно быть... и зачем его вообще употреблять - для увеличения мышц? Так то большинство похудеть обычно хотят - а это дополнительные калории...( тема зацепила потому что давно не употребляю сахар)

 

[Severyano4ka]

Привет всем
01.09.2024 НЕТ
02.09.2024 ДА
03.09.2024 НЕТ
Я очень разочарована в себе
Лень
Не могу

@Kuz'ma
@Severyano4ka
@Бурундук69
@Mik
Посмотреть вложение 1561200
Завтра будет другой день

ПриветНичего страшного. Бывает такое, что ставишь себе цели, определённые,думаешь, что всё будет под контролем,а не всегда получается. Один, два,три раза и хочется на всё плюнуть и выйти из игры. У меня похожее было в зимнем марафоне,но не тянула я тренировки,о которых заявила И чтобы не выходить-сделала себе почти самый минимум,вплоть до шагов.Тут самое главное-честность.Если не получается пока,то можно делать то, что хоть немного получается.Ведь,для нас, самое важное-честность и самодисциплина!

 

[Андрей105]

Привет всем
01.09.2024 НЕТ
02.09.2024 ДА
03.09.2024 НЕТ
Я очень разочарована в себе
Лень
Не могу

@Kuz'ma
@Severyano4ka
@Бурундук69
@Mik
Посмотреть вложение 1561200
Завтра будет другой день

я где то уже писал, что лень это защитная функция организма - она не приобретенная - целый участок мозга за нее отвечает - нужна для того чтобы человек выжил на заре существования и не делал лишних движений - поел, поспал, поразмножался... судя по фото - можно и полениться...))

 

[Lisenok77]

Доброй ночи, команда!
Сдаюсь за два дня
Дата отчета 02.09.24
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: в зале силовая 1 час + эллипс 1 час
Дополнительно: питание до 1500 ккал

Дата отчета 03.09.24
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: вых
Дополнительно: питание до 1500 ккал

 

[Severyano4ka]

Приветики, спортсмены
На пути к цели: 3.09.24. Активность+
Фунциональн.тренир.-ка на всё тело
Планка
Джилл-пока выходной. Ооочень тяжело даётся 2-ой уровень, хотя 1-й прошла неплохо. Если буду выдыхаться, то буду делать её тренир. через день.
@Бурундук69 @Kuz'ma @Mik

 

[Severyano4ka]

Доброй ночи, команда!
Сдаюсь за два дня
Дата отчета 02.09.24
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: в зале силовая 1 час + эллипс 1 час
Дополнительно: питание до 1500 ккал
Посмотреть вложение 1561267Посмотреть вложение 1561268
Дата отчета 03.09.24
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: вых
Дополнительно: питание до 1500 ккал
Посмотреть вложение 1561269

Супер Отлично поработала
Отметила

 

[Бурундук69]

03.09.24
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: +
Посмотреть вложение 1561215

Мисаки-Сан, отметил.

 

[Бурундук69]

@SP , у тебя всё в порядке? Пять дней уже не появляешься...

 

[Бурундук69]

Добрый вечер!
03.09.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Mik
Активность: +
Зарядку забыл, каюсь, по утрам теперь такая суета
Шаги +
Тренировка +