Марафон спорта Спортивное лето 2023⛳

[granata]

Всем привет! С пятницей!

29.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (шаги недобор)
ПП (если есть): -

Помимо зарядки и доп.упражнений была активная уборка, что аж швабра сломалась В общем была такая усталость, что за шваброй сходила, но добивать шаги уже не хотелось. Сегодня спина вроде норм, значит польза от упражнений есть

 

[Марсэла]

 

[Марсэла]

Сегодня 30/06/2023- плановый выходной!!!! За 2 недели не потеряла ни одного кг,они все со мной,не хотят со мной расставаться.Думаю виновата черешня,сахара я совсем не употребляла,но черешню по хорошей пиале съедала,фруктоза тоже не дает уходить весу,вот как то так

@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
ПП (если есть): -

 

[Селеста]

29.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: шаги нашагал.
ПП: плюс. Кефир на вечер пил, литру с хлебцами , 100 грам.

28-29.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
активность +
ПП +

28.06.23/29.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Пропустила вчера отчет, отчитываюсь сразу за два дня, хотя особо активности и не было. Вчера вечер прошел без прогулки, зато выспалась, что тоже полезно. Спокойной ночи всем
Посмотреть вложение 1173760Посмотреть вложение 1173761

Всем приветик
Отчет за 28.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Обливание ️ (Лень, но заставляю себя)))
2. Шаги 18 122 ️ (Гуляем, ох как много здесь гуляем)
ПП (если есть): +
Без сладкого ️ (Держусь)
ИГ ️

Отчет за 29.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Обливание ️
2. Шаги 14 181 ️
ПП (если есть): +
Без сладкого ️
ИГ ️
Вот ещё вам красоты местнойПосмотреть вложение 1173767

Всем приветик.
29.06.23

@Селеста @Rai @Lisenok77

Активность +
Попробовала новую растяжку и хорошо чувствуется

29.06.2023
@Rai @Lisenok77 @Селеста
Активность: +
ПП: +

https://notdrink.ru/threads/sportivnoe-leto-2023.52067/post-18256523

24.06 активность была, в таблице не отмечено. А 23.06 забыла отчитаться, что ли? Сама не найду... Задним числом можно? Непорядок...
На улице пасмурно...
Всем доброго утра!
Пошла скандинавить)

Прости записала, но не внесла) И За 23.06 отметила. Плюсы ведь были у тебя) Порядок теперь

Привет всем!Отчет 29.06.23 @Rai @lisenok @Селеста Активность+ Отжимания 4*25, пресс 4*25 турник 3*10 широкий хват, 3*10 узкий хват,гимнастика для укрепления мышц живота и поясницы

Всем доброго утра!
29.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

Всем привет! С пятницей!

29.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (шаги недобор)
ПП (если есть): -

Помимо зарядки и доп.упражнений была активная уборка, что аж швабра сломалась В общем была такая усталость, что за шваброй сходила, но добивать шаги уже не хотелось. Сегодня спина вроде норм, значит польза от упражнений есть

Сегодня 30/06/2023- плановый выходной!!!! За 2 недели не потеряла ни одного кг,они все со мной,не хотят со мной расставаться.Думаю виновата черешня,сахара я совсем не употребляла,но черешню по хорошей пиале съедала,фруктоза тоже не дает уходить весу,вот как то так

@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
ПП (если есть): -Посмотреть вложение 1173822

Принято!

Всем желаю удачного дня!

 

[Stanislavsky]

@Lisenok77 @Селеста @Rai
Отчет за 29.06.23
Активность +
ПП +

 

[Камелита]

Доброе утро,спортивные!
30.06.23.Основная активность+️
@Rai @Lisenok77 @Селеста

 

[Mamsja]

Порядок теперь

Спасибо)))

 

[Obsecration]

Доброе утро

@Lisenok77 @Селеста @Rai

Отчёт за 30.06
Активность + (растяжка)
ПП+

 

[Флейта]

Доброе утро спортсмены!

@Lisenok77 @Селеста @Rai

Отчёт за 28. 06
Активность + зарядка, востановление мышц.
ПП - зажор на сладкое
и куриную грудку.
где то недосмотрела..., Наверное был большой дифицит? Что организм потребовал мясо и сладкое.
В связи с таким делом вопрос ( может кто подскажет)
Нужно ли увеличивать количество калорий в день усилинных тренировок?
Получается во вторник я была на силовой и йоге, а в среду срыв.
Возможно нужно было больше белка? ( Хотя и так пью протеин.

 

[Флейта]

Отчёт за 29.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность + BUMS&ABS
ПП + После срыва всё в норме

 

[BrownEyes90]

Сегодня 30/06/2023- плановый выходной!!!! За 2 недели не потеряла ни одного кг,они все со мной,не хотят со мной расставаться.Думаю виновата черешня,сахара я совсем не употребляла,но черешню по хорошей пиале съедала,фруктоза тоже не дает уходить весу,вот как то так

@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
ПП (если есть): -Посмотреть вложение 1173822

С прекрасным забором тебя

 

[Obsecration]

@BrownEyes90 Тебя кстати тоже с забором

 

[Усы Суффикса]

Доброе утро
У нас обещают дожди подряд пять дней

 

[Руфь]

Доброе утро
У нас обещают дожди подряд пять дней
Посмотреть вложение 1173944

Как вкусна!! От дождей помогает??))

 

[Селеста]

@Lisenok77 @Селеста @Rai
Отчет за 29.06.23
Активность +
ПП +
Посмотреть вложение 1173853

Доброе утро,спортивные!
30.06.23.Основная активность+️
@Rai @Lisenok77 @Селеста

Доброе утро

@Lisenok77 @Селеста @Rai

Отчёт за 30.06
Активность + (растяжка)
ПП+

Доброе утро спортсмены!

@Lisenok77 @Селеста @Rai

Отчёт за 28. 06
Активность + зарядка, востановление мышц.
ПП - зажор на сладкое
и куриную грудку.
где то недосмотрела..., Наверное был большой дифицит? Что организм потребовал мясо и сладкое.
В связи с таким делом вопрос ( может кто подскажет)
Нужно ли увеличивать количество калорий в день усилинных тренировок?
Получается во вторник я была на силовой и йоге, а в среду срыв.
Возможно нужно было больше белка? ( Хотя и так пью протеин.

Отчёт за 29.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность + BUMS&ABS
ПП + После срыва всё в нормеПосмотреть вложение 1173899

Отметила Надеюсь никого не пропустила, рассеянная сегодня чего-то)

Доброе утро
У нас обещают дожди подряд пять дней
Посмотреть вложение 1173944

Наконец-то) Хочу дождь

 

[Усы Суффикса]

Доброе утро
У нас обещают дожди подряд пять дней
Посмотреть вложение 1173944

Помогает пережить лёгкую грусть

 

[Руфь]

Помогает пережить лёгкую грусть

А что там вкусное в омлете? Тож захотелось

 

[Селеста]

@Марсэла, @BrownEyes90, девочки, поздравляю вас с красивой датой трезвости!




@Илья77 с забором! Желаю тебе пройти весь марафон без срывов!

 

[Марсэла]

С прекрасным забором тебя
Посмотреть вложение 1173901

И тебя взаимно!!!! У тебя тоже заборчик

 

[Марсэла]

@Марсэла, @BrownEyes90, девочки, поздравляю вас с красивой датой трезвости!

Посмотреть вложение 1173958


@Илья77 с забором! Желаю тебе пройти весь марафон без срывов!

Спасибо Машулька!!!!