Марафон спорта Спортивное лето 2023⛳

[Choux]

Привет всем)
@Lisenok77 @Селеста @Rai

Отчёт за 28.06
Активность + ( зарядка)
ПП+

Отчет за 29.06
Активность + тренировка , шаги 5000
Пп + ( калорий 1438)

 

[Lisenok77]

29.06.2023г.,
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

Привет дорогая команда самого лучшего настроения!!!Пусть все получится сегодня

ЗАВТРАК овсянка на воде, до завтрака стакан воды за пол часа, зарядка ,через час после кофе с молоком))Все по старой схеме

29.06.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai

Отличная рабочая схема!

Отчет
29.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Raimis
Активность +
ПП+ (разгрузочный голодайка)
Посмотреть вложение 1173254

Красавчик! отмечаю!

28.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: шаги нашагал.
ПП: плюс. Лишний только лимонад. Примерно 8 ккал на 100 мл - 2 литра.

Сережа, принято!

Добрый день!
@Lisenok77 @Селеста @Rai
28,29.06.23 Активность + ПП+

Отчёт @Rai @Lisenok77 @Селеста
28.06.23
Активность+ только прогулка 5000+
ПП+
29.06.23
Активность+
ПП+
Посмотреть вложение 1173329
Посмотреть вложение 1173330
Посмотреть вложение 1173333

Машенька, фоточки чудесные!

Добрых вечеров!!! 29,06,23
Шаги+
ПП+
Тренировка-отдых

Доброго вечера,сладкие пирожочки!
29.06.23.Основная активность+️
@Rai @Lisenok77 @Селеста

Принято, дорогая!

Физкульт привет!!!
Дата отчета 29/06/2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +
Посмотреть вложение 1173456Посмотреть вложение 1173457Посмотреть вложение 1173458

Машенька, спасибо за летнюю красоту!

29.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +.
Бег. Типа темповая тренировка

Посмотреть вложение 1173494Посмотреть вложение 1173495

принято!

Добрый вечер спортсмены!!!
Дата отчета 29.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + Сегодня кроссфит
Клубнички вам в ленту Посмотреть вложение 1173511Посмотреть вложение 1173512

Добрый вечер спортсменам!!!
29.06.2023.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Зарядку делал ️
Шаги норму сделал ️

Принято, молодец!

Дата отчета 29/06/2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП : +
Посмотреть вложение 1173539

Добрый вечер, как у вас тут жарко
Отчёт 29.06.2023
Активность +(зарядка, шаги)
Закаливание +
Ужин до 18-00+
Протеин +

За последние полтора марафона (ЗОЖ и половинку этого) 2,5кг ушли. Была 53,5 сейчас 51. Может это лето, но я думаю что это отсутствие еды на ночь. Я довольна.

@Селеста @Lisenok77 @Rai

Поздравляю с отличным результатом и спасибо за красоту, милая!

Добрый вечер
29.06
@Lisenok77 @Селеста @Rai Активность +
План минимум
ПП +
Это котлетки из индейки
Посмотреть вложение 1173559

Аппетитные и полезные котлетки!

Добрый вечер, спортивные люди!
29.06.23 г.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Зарядка для шеи сделана.
2. Шаги 9000+
3. Тренировку пропустила, после 2-х
дневного экшна с дурацкими поездками по работе и сегодняшнего не менее дурацкого рабочего дня, я совершенно без сил.
ПП : +
В рамках калорий. Жральное пофоткала)
Посмотреть вложение 1173586

Как всегда красота и вкуснотища!

28 - 29 июня
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Скринов нет - разбил браслет!

Жаль браслетик!

29.06
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Шаги +
Активность +
ПП +

Отметила, умничка!

Добрый вечер.
Отчеты за 28 и 29.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: +

Принято, дорогая!

@Rai,
Всем привет
Активность+
ПП+

Молодец, отметила!

Добрый вечер
29.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: плановый выходной

Приятного отдыха

Добрейшего вечера всем!

29.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

Зачет!

@Lisenok77 @Селеста @Rai
.....
29.06.
Пробежка 15 минут.

Отмечаю!

Физкульт привет, спортики!
28-29 июля
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: сегодня в зале болтовни было больше чем упражнений, но все равно зачет
ПП (если есть): выдерживаю, так что
Посмотреть вложение 1173696
Посмотреть вложение 1173697

Спорт в народ!
Всем добра.

Принято, зачет!

29.06
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: +

29.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: - (ни цигунился, ни ходил особо)
ПП: -(пиццу сожрал с голодухи))
Посмотреть вложение 1173712

Пицца Хорошего отдыха!

Всем замечательного вечера, ребятки!

 

[Lisenok77]

Привет всем)
@Lisenok77 @Селеста @Rai

Отчёт за 28.06
Активность + ( зарядка)
ПП+

Отчет за 29.06
Активность + тренировка , шаги 5000
Пп + ( калорий 1438)

Отметила, дорогая!

 

[DLS17]

 

[Катяя]

29.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: +

 

[Катяя]

Чёт у меня от них в глазах рябит

 

[Lisenok77]

Отчет за 28.06.23
@Rai @Селеста @Lisenok77
Активность: ходьба вых -
ПП : до 1500 +



Отчет за 29.06.23
Активность: ходьба 7,4 км +
ПП : до 1500 +

 

[Lisenok77]

29.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: +

Катюша, отметила!

Отчет за 28.06.23
@Rai @Селеста @Lisenok77
Активность: ходьба вых -
ПП : до 1500 +

Посмотреть вложение 1173757

Отчет за 29.06.23
Активность: ходьба 7,4 км +
ПП : до 1500 +
Посмотреть вложение 1173753Посмотреть вложение 1173754Посмотреть вложение 1173755Посмотреть вложение 1173756

+

 

[Нестор2000]

29.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: шаги нашагал.
ПП: плюс. Кефир на вечер пил, литру с хлебцами , 100 грам.

 

[Mikaela]

28-29.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
активность +
ПП +

 

[BrownEyes90]

28.06.23/29.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Пропустила вчера отчет, отчитываюсь сразу за два дня, хотя особо активности и не было. Вчера вечер прошел без прогулки, зато выспалась, что тоже полезно. Спокойной ночи всем

 

[DLS17]

 

[Agata_ms]

Всем приветик
Отчет за 28.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Обливание ️ (Лень, но заставляю себя)))
2. Шаги 18 122 ️ (Гуляем, ох как много здесь гуляем)
ПП (если есть): +
Без сладкого ️ (Держусь)
ИГ ️

Отчет за 29.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Обливание ️
2. Шаги 14 181 ️
ПП (если есть): +
Без сладкого ️
ИГ ️
Вот ещё вам красоты местной

 

[Лисичка243]

Всем приветик.
29.06.23

@Селеста @Rai @Lisenok77

Активность +
Попробовала новую растяжку и хорошо чувствуется

 

[Илья77]

До брое утро

 

[Point]

29.06.2023
@Rai @Lisenok77 @Селеста
Активность: +
ПП: +

 

[Mamsja]

https://notdrink.ru/threads/sportivnoe-leto-2023.52067/post-18256523

24.06 активность была, в таблице не отмечено. А 23.06 забыла отчитаться, что ли? Сама не найду... Задним числом можно? Непорядок...
На улице пасмурно...
Всем доброго утра!
Пошла скандинавить)

 

[Roman86]

Привет всем!Отчет 29.06.23 @Rai @lisenok @Селеста Активность+ Отжимания 4*25, пресс 4*25 турник 3*10 широкий хват, 3*10 узкий хват,гимнастика для укрепления мышц живота и поясницы

 

[Мотька]

Всем доброго утра!
29.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

 

[Mamsja]

На улице пасмурно...
Всем доброго утра!
Пошла скандинавить)

Совсем нехорошо. Попала под моросящий дождь. Но от меня шёл пар)))
Сделано!