Марафон спорта Спорт-марафон "Золотая осень - 2021"

[Chris Borg]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчёт за 22.09.2021
Активность +
ПП +

 

[леший76]

за 21.09.21.
Подтягивание 5,6 и 3х4...
ПП +,
@ален-ка, @Сама Нежность, @lucid dreamer

 

[леший76]

Илья, последнее предупреждение.
Здесь не место для разборок. Пиши в личке, в другой теме, если тебе так хочется бодаться.
Ты понял? Никому не интересно.
Про кроссовки, каденс, пульсометр, технику бега, правильное питание можно.
Забаню, если продолжишь

Мне так нравится как Ален-ка разруливает, а это знаменитое "пристрелю нафиг" и фото в подтверждение...

 

[aspiring]

Добрый вечер, всем!

@ален-ка, @Сама Нежность, @lucid dreamer

Отчет за 22.09.21

1) ходьба выполнена
2) физические упражнения сделаны

 

[Сама Нежность]

Отчёт 21.09

Отчет 22.09.21:
Активность: + (гуляла 1,5 часа, искала деревянный домик, а его забором закрыли...блин)
ПП +, вода + (даже с избытком), сон 7 часов (21-30, 4,30 - мало!!!)
Сегодня видела какого серого огромного птицу (далеко ходила, дождик, никого нет на улицах - сказка), не знаю кто это, пролетел так шумно над водоёмом, и сел на другом берегу - вот фото, чуть видно, но резкость пропадает, когда приблизишь). Кто это???
Мимо Татарского прошла, вообщем прогулка удалась.

@Нати Н Ага,такая прикольная !Спасибо за фото

21 сентября

Отчет за 22 сентября:

@#Афина с датой трезвости

Привет.

@Akvarius с тремя месяцами

22.09
Активность +
Бег и ходьба

Отчет за 22.09.21
Ходьба 6,6 км
ПП +

22.09.21г

Отчёт за 22.09.2021
Активность +
ПП +

за 21.09.21.
Подтягивание 5,6 и 3х4...
ПП +,

Всем зачёт и обнимашки

 

[Сама Нежность]

Добрый вечер, всем!

@ален-ка, @Сама Нежность, @lucid dreamer

Отчет за 22.09.21

1) ходьба выполнена
2) физические упражнения сделаны

Отметила

 

[Нестор2000]

Всем добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность отчёт за 22.09.21

 

[Unfa]

Вечер добрый всем!
@lucid dreamer @ален-ка @Сама Нежность
Отчёт за 22.09

ПП-
Активность+

 

[Мактуб]

Физкульт-привет! 21 сентября зарядка, 22 сентября зарядка и бег
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность

 

[Эммa]

Всем привет !
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчёт за 22.09.2021
Активность +
Планка + 2 раза 30 сек
ПП + овощи

Вода +

 

[Mikaela]

@ален-ка, @Сама Нежность, @lucid dreamer
Отчет 22.09.21
Активность+
ПП+
Вода+

 

[Stanislavsky]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
отчет за 22,09,21 Активность 150% , 17000 шагов, ПП ++

 

[Сама Нежность]

отчёт за 22.09.21

Отчёт за 22.09

Физкульт-привет! 21 сентября зарядка, 22 сентября зарядка и бег

Отчёт за 22.09.2021
Активность +
Планка + 2 раза 30 сек
ПП + овощи

Отчет 22.09.21
Активность+
ПП+
Вода+

22,09,21 Активность 150% , 17000 шагов, ПП ++

Молодцы!Отметила!

 

[ален-ка]

@Мактуб , ты хоть мне ответь. Какое у тебя приложение для бега. У тебя тоже каденс считает.

 

[Розовый ёжик]

Доброй ночи. Отчет за 22.09.2021
@ален-ка, @Сама Нежность, @lucid dreamer

1) Активность
Комплекс приветствия солнцу
Сушка
Ходьба 5к шагов

2) Завтрак - салат из помидорки, огурца, желтого перца и базилика, омлет, рис. Обед - тот же салат, наггетсы и рис, ужин такой же, как обед.

 

[Мактуб]

@Мактуб , ты хоть мне ответь. Какое у тебя приложение для бега. У тебя тоже каденс считает.

MiFit. По блютуз браслет подключен. Там еще и весы подключить можно, но мои весы без блютуза)))
Вот еще настройки бега, он ругаетси на пульс и тикает, чтоб размереннее бежать.

 

[Сашко]

Добрый вечер.
Прогулка.

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
22.9.2021
ПП+
Спорт. активности
Утро, 32 мин., самомассаж, комплекс цигун Ичжичань, упражнения с саблями, кусочек тайцзи Ян 24.
Вечер, 90 мин., занятие в секции по тайцзи Ян 24.
Фотка с того как пришёл.

 

[Сама Нежность]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
22.9.2021
ПП+
Спорт. активности
Утро, 32 мин., самомассаж, комплекс цигун Ичжичань, упражнения с саблями, кусочек тайцзи Ян 24.
Вечер, 90 мин., занятие в секции по тайцзи Ян 24.
Фотка с того как пришёл.
Посмотреть вложение 552141

Отметила!

 

[Nightingale]

Спортсменам физкультпривет!

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность

22.09.21

1. Силовая тренировка (руки, плечи) - 40 мин
2. Ходьба - ок.5500 шагов
3. ПП +