Марафон спорта Спорт-марафон "Встречаем лето 2022"

[Нестор2000]

какие-то игрушки, на английском правда приложения

 

[Ksu_N]

Привет, друзья!
Отчет за 03.06.22.
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma

Сегодня бегала с 9-летней дочкой, давно просилась со мной.
Активность - бег 4 км, зарядка, пресс - 30 раз.
ПП+

 

[Libertà]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Добрый вечер! Я не пропала! Пропал тырнет
Отчет с 30.05.22 по 02.06.22 гг.
- питание +/- через день
- хожу, гуляю +
- вода 1,2-1,4 +
С прессом и гантелями пока отбой, сижу на диклофинаке.
- не курю, одно радует

 

[Анна_78]

Добрый вечер!)
@ален-ка
@Kuz'ma
@Сама Нежность
@Juls_s

Отчёт 02.06:
Вакуум живота +
Упражнения Кегеля -
Активность + (йога)
ПП +


Отчёт 03.06:
Вакуум живота +
Упражнения Кегеля -
Активность -
ПП +
Массаж +

Прикупила ещё массажную щётку для тела. Когда курс массажа закончу, то буду сама себе делать. Эффективность налицо, уже -2 см в животе ушло, за 5 сеансов. Замерила сегодня.))

 

[Atati]

@ален-ка @Juls_s @Сама Нежность @Kuz'ma
у меня трещина кости - выбываю из спортивных рядов этого марафона с большим сожалением
всем успеха и до новых встреч

 

[Испанка]

какие-то игрушки, на английском правда приложения

Это ,прям,для тебя! С твоими шагами ты быстро разбогатеешь

 

[Испанка]

Добрый вечер ,дорогие спортсмены и наше прекрасное руководство
3 июня
отчёт
Пробежка 5 км +
Ходьба еле- еле норма +
Сегодня день у меня очень эмоциональный и вся моя энергия направилась туда.
Спортивная гимнастика- ,но у меня 3р в неделю только.
Завтра надеюсь буду активней.

 

[#Афина]

@ален-ка
@Kuz'ma
@Сама Нежность
@Juls_s
03.06.отчет
Активность есть,
ПП снова нет.

 

[#Афина]

 

[BELLe liberty]

@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
03.06
Активность плюс.
Силовая тренировка и ходьба.

 

[Krispin]

всем хорошего настроения! Привет!
@ален-ка
@Kuz'ma
@Сама Нежность
@Juls_s

02.06
Активность + (12000 шагов)
ПП +

03.06.
Активность + Тренировка боди бэлэнс на час.
ПП +

 

[Катяя]

Привет!
По активности сегодня только зарядка.
Вечером планировала пойти в зал, но так упахалась на даче, что сил хватило только упасть на диван. Покрасила лестницу и пол, тоже йога с кисточкой
ПП в норме, только полезная еда.

@ален-ка
@Kuz'ma
@Сама Нежность
@Juls_s

 

[Rai]

Всем приветики!
Акт +
Отчет 03.06.22
@Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma

 

[Lada440]

Добрый вечер!
Отчет за 03.06.2022
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Активность + 7,6 км ходьба на свежем воздухе.
ПП - а вот с калориями явно перебор. Сын уломал на обед в бургерной) сьела бургер и картошку, даже не хочу думать сколько я там наела, калорийность мне не сообщили)) воду выпила, но не думаю, что это спасёт))

 

[на путь истинный]

Привет!
03.06.22
@ален-ка
@Kuz'ma
@Сама Нежность
Без сахара.
Отдых.
Шаги +

 

[Яэль]

Всем привет!
03.06 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Активность + (пять часов активных), а вот с Пп -, встаю рано и мозг отказывается вспоминать что надо делать вакуум.
Давно не взвешивалась, но по сантиметровой ленте есть сдвиги. Талия на прошлом уровне (ура! Урааа!!!), а вот бёдра похудели на 1,5 см)

 

[ален-ка]

Всем привет!
2 июня
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
активность: конь педальный 25 минут
Посмотреть вложение 799394

пп: Я старался! Честное слово!

ок!

Молодцы все какие!
Я вчера
Минус
Минус
Затянули дела и жраль на стрессе.

Доброе пятничное утро всем!

@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
02.06
Активность +
Правда не очень то довольна собой, нагулялась по жаре так, что на запланированную тренировку пойти сил и желания уже не осталось.
Посмотреть вложение 799446Посмотреть вложение 799445

отлично!

Доброе утро!

Отчёт за 2.06.2022
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
активность: (надеюсь, наверстаю и сегодня-завтра потренируюсь. Вчера просто без сил уже была после марафона по магазинам. В принципе, шоппинг тоже неплохая активность )
пп: (тут без проблем )

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

на 02.06

+0.5 -0.7 -0.2

@ален-ка
@Kuz'ma
@Сама Нежность
@Juls_s
03.06.отчет
Активность +(йога Айенгара, отличная практика) приседания, пресс добавила

Обнаружила, что похудела на 1,5 кг, хотя питание обычное, хлеб только ем намного меньше. Пробежки никак не начну, работы много на участке, даже с песелем не ходим в лес

Всем прекрасного, трезвого лета

спасибо!

Добрый день, солнышки!)
Отчет 02.06
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Акт +

Добрый день :)
Отчет 03.06
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Активность -

31.05 пп+
активность-
1.06
пп+
активность -
2.06
пп-
активность+
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma

Всем привет!
Отчет за 3.06.22
@ален-ка @Juls_s @Сама Нежность @Kuz'ma
1)Шаги +
2) ПП +
Посмотреть вложение 800304

отмечено!

 

[ален-ка]

Привет, друзья!
Отчет за 03.06.22.
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma

Сегодня бегала с 9-летней дочкой, давно просилась со мной.
Активность - бег 4 км, зарядка, пресс - 30 раз.
ПП+
Посмотреть вложение 800377Посмотреть вложение 800378Посмотреть вложение 800379Посмотреть вложение 800380

это же замечательно, что дочка бегает с тобой!

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Добрый вечер! Я не пропала! Пропал тырнет
Отчет с 30.05.22 по 02.06.22 гг.
- питание +/- через день
- хожу, гуляю +
- вода 1,2-1,4 +
С прессом и гантелями пока отбой, сижу на диклофинаке.
- не курю, одно радует

ура! ты не пропала!

Добрый вечер!)
@ален-ка
@Kuz'ma
@Сама Нежность
@Juls_s

Отчёт 02.06:
Вакуум живота +
Упражнения Кегеля -
Активность + (йога)
ПП +


Отчёт 03.06:
Вакуум живота +
Упражнения Кегеля -
Активность -
ПП +
Массаж +

Прикупила ещё массажную щётку для тела. Когда курс массажа закончу, то буду сама себе делать. Эффективность налицо, уже -2 см в животе ушло, за 5 сеансов. Замерила сегодня.))

супер!

Посмотреть вложение 800684
Добрый вечер ,дорогие спортсмены и наше прекрасное руководство
3 июня
отчёт
Пробежка 5 км +
Ходьба еле- еле норма +
Сегодня день у меня очень эмоциональный и вся моя энергия направилась туда.
Спортивная гимнастика- ,но у меня 3р в неделю только.
Завтра надеюсь буду активнейПосмотреть вложение 800689Посмотреть вложение 800690.

очень красивый закат!

@ален-ка
@Kuz'ma
@Сама Нежность
@Juls_s
03.06.отчет
Активность есть,
ПП снова нет.

Посмотреть вложение 800692

@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
03.06
Активность плюс.
Силовая тренировка и ходьба.
Посмотреть вложение 800714Посмотреть вложение 800712

всем хорошего настроения! Привет!
@ален-ка
@Kuz'ma
@Сама Нежность
@Juls_s

02.06
Активность + (12000 шагов)
ПП +

03.06.
Активность + Тренировка боди бэлэнс на час.
ПП +

отлично!

Привет!
По активности сегодня только зарядка.
Вечером планировала пойти в зал, но так упахалась на даче, что сил хватило только упасть на диван. Покрасила лестницу и пол, тоже йога с кисточкой
ПП в норме, только полезная еда.
Посмотреть вложение 800757
@ален-ка
@Kuz'ma
@Сама Нежность
@Juls_s

Всем приветики!
Акт +
Отчет 03.06.22
@Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma

Добрый вечер!
Отчет за 03.06.2022
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Активность + 7,6 км ходьба на свежем воздухе.
ПП - а вот с калориями явно перебор. Сын уломал на обед в бургерной) сьела бургер и картошку, даже не хочу думать сколько я там наела, калорийность мне не сообщили)) воду выпила, но не думаю, что это спасёт))

Привет!
03.06.22
@ален-ка
@Kuz'ma
@Сама Нежность
Без сахара.
Отдых.
Шаги +
Посмотреть вложение 800792

Всем привет!
03.06 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Активность + (пять часов активных), а вот с Пп -, встаю рано и мозг отказывается вспоминать что надо делать вакуум.
Давно не взвешивалась, но по сантиметровой ленте есть сдвиги. Талия на прошлом уровне (ура! Урааа!!!), а вот бёдра похудели на 1,5 см)

отлично!


всех отметила!

 

[alex2020]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
03.06

+0.5 -0.7 -0.2 -0.9

 

[Lakat0s]

Всем привет! Наконец-то вернулся к тренировкам, и зал и орбитрек и поплавал, главное теперь не забить и продолжить :)
04.06 @ален-ка @Сама Нежность@Kuz'ma
Активность +