Марафон спорта Спорт-марафон "Встречаем лето 2022"

[Kuz'ma]

Всем привет!
Отчет за 27.05.22
@ален-ка @Juls_s @Сама Нежность @Kuz'ma

1)Шаги +
2) ПП +

Посмотреть вложение 793647

 

[Kuz'ma]

Всем привет!
27.05.22
активность: +
пп: -
Посмотреть вложение 793655Посмотреть вложение 793656

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

 

[Kuz'ma]

27.05.22.
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Без сахара.
Шаги +
Посмотреть вложение 793674

 

[Kuz'ma]

Добрый вечер!
Чуть не забыла отчитаться!
Бег + ( ура)
Ходьба +
Танц.гимнастика-
27.05.22
@ален-ка ,@Сама Нежность ,@Kuz'ma Посмотреть вложение 793678

 

[Rai]

Здравствуйте
Отчет 27.05.22
@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка
Акт:+

 

[Musja]

Упражнения Кегеля - это специальный комплекс, разработанный для укрепления мышц тазового дна.) Его разработал акушер-гинеколог Кегель, вот по его имени и названо.)

Закрепить, как ПП (=полезную привычку?)

 

[#Афина]

27.05.2022
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma

Активность - выходной
ПП +

 

[Анна_78]

Закрепить, как ПП (=полезную привычку?)

Да. Если не хочется проблем с опущением органов малого таза и прочих неприятностей.

 

[Langra]

Добрый вечер!
Отчёт за 27.05.2022
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
активность: (нашла привольный канал на ютуб с тренировками, по ним буду заниматься пока )
пп:

 

[Krispin]

Привет спортсменам))
Отчет за 27.05.22
@ален-ка @Juls_s @Сама Нежность @Kuz'ma
Активность + тренировка bodybalance часовая
Позвоночник и поясница наконец сказали спасибо.
Зафиксирую таки параметры 92-73-92
И вес 58
ПП у меня -.
Ела фастфуд, но больше не буду - цены на фастфуд теперь как в ресторане.

 

[Радуга света]

@Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma
Отчет 27.05.22
Активность + (17 000 шагов + силовая в зале )
Питание +

 

[Lada440]

Всем привет!
Отчёт за 27.05.2022
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Активность + 7,4 км ходьба на свежем воздухе по бульвару, розочек нафоткала)) утром была гимнастика для ног и попы, ссылку на упражнения скидывала в отчёте за 24.05, если бы не марафон бросила бы наверное, а так обязательства привыкла выполнять))
ПП + калорийность и вода по плану, вместо десерта клубничка))

 

[Яэль]

Отчет за 27.05.22
@ален-ка @Juls_s @Сама Нежность @Kuz'ma

Всем привет!
Не пойму, что с браслетом моим, второй день не отмечает активность, хотя по времени я засекала сегодня ровно пять часов интенсивной физической активности. А по трекеру недовыполнила план совсем. Надо последить что с браслетом
Завтра буду чувствовать крепатуру точно, особенно по рукам…
Пп - опять забыла

 

[Tison]

Приветики
27.05.2022
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
активность: бег +
Чего-то меня вчера прям выключило после трех километров. Но маленькая пробежка лучше чем совсем без пробежки кмк

 

[Анна_78]

Привет всем!)
@ален-ка
@Kuz'ma
@Сама Нежность
@Juls_s

Отчёт 27.05:
Все спортивные дела в пролёте, у сына был выпускной в детском саду, так что ничего я не успела. К тому же тортов налопалась.)
ПП, соответственно, тоже —

Отчёт 28.05:
Вакуум живота +
Упражнения Кегеля +
Активность + (йога)
ПП + (воду пью, сегодня диета после вчерашнего обжорства))

 

[Ksu_N]

Всем привет!
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
@Juls_s

Отчет за 28.05.22.
Активность - бег 8 км. Добежала до леса и обратно, по пути нашла красивую березовую рощу, сделала там зарядку. Довольна прям собой!
ПП+ (Кофе не хочу и знаю, что не буду. Самочувствие без него - класс!)

 

[Lakat0s]

Всем добрый день, вернулся к тренировкам :) Отчёт за 28.05.2022 +
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность @Juls_s

 

[Musja]

Всем привет
Отчёт: 28.05.2022
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность @Juls_s
Тренировка: TRX 50 минут, Aqua Jogging 30 минут, плавание в море
ПП +
Ходьба +
Питание +++ )

 

[Kuz'ma]

@ален-ка
@Сама Нежность
28.05.2022
ПП + (тайцзи Ян 24/Ян 85 утром и вечером)

Спорт. активность + (тренировка в секции 90 мин., по сабле Дао).

 

[Kuz'ma]

Здравствуйте
Отчет 27.05.22
@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка
Акт:+