Спорт-клуб "ND-здоровье!"

[Сама Нежность]

Приветики
Отчёт 9 декабря
Шаги
Посмотреть вложение 323612Посмотреть вложение 323613

Зидан наводит ужас на других собак,посмотри на мордочку

 

[Жизнь трезвой]

Пресс 100 раз
Повороты корпуса 100 раз
Упражнения с гантельками для рук и спины 100 раз
Махи ногами 100 раз

Яся.......100 раз????
Не пугай меня
Каааакккк????

 

[ален-ка]

Приветики
Отчёт 9 декабря
Шаги
Посмотреть вложение 323612Посмотреть вложение 323613

я, конечно, зачту
но ты меня не позвала, я могла пропустить. Не забывай!
и если ты выложила пост без упоминания, а потом вспомнила и отредактировала, то не сработает.

 

[Акацуки]

Отчёт 9.12.20г
@ален-ка
@Коко Брайс
Минут 20-30 разогрев, потом растяжка. Записала, как гимнастику.

 

[Asti]

я, конечно, зачту
но ты меня не позвала, я могла пропустить. Не забывай!
и если ты выложила пост без упоминания, а потом вспомнила и отредактировала, то не сработает.

простите

 

[Сама Нежность]

Яся.......100 раз????
Не пугай меня
Каааакккк????

Разные упры-вот и получается 100 раз пресса(я ссылку на аэробику скидывала,оттуда взяла упры)Махи по 50 р каждой ногой,повороты корпуса легко.Упры с гантельками тоже разные.Лен,это не сложно, правда.

 

[ален-ка]

Отчёт 9.12.20г
@ален-ка
@Коко Брайс
Минут 20-30 разогрев, потом растяжка. Записала, как гимнастику.

зачтено

 

[ален-ка]

простите

с четверочкой!

 

[Просто Ксюша]

Отчёт 09.12.20г @ален-ка @Коко Брайс
Шаги: 4,42 км

 

[Акацуки]

Ошибочное, не туда

 

[Lisenok77]

немного не туда

 

[Акацуки]

немного не туда

Я ведь и не заметила бы Спасибо

 

[Lisenok77]

Я ведь и не заметила бы Спасибо

 

[Гала48]

Физкульт-привет!
Отчёт 9.12.20г
@ален-ка @Коко Брайс
Велотренажер - 12км.
Сегодня у меня бфло 40 минут, пока моя дочь наматывала круги в бассейне

 

[Гала48]

@Коко Брайс @ален-ка @geekxz
9.12.2020 отчёт спорт. мероприятий вечерняя часть.
Вечернее занятие: тайцзицюань, 80 мин.
Упражнения на растяжку.
Таолу 48 форм стиля Ян, неполная, пять повторов.
Изучение следующих по порядку элементов 48 форм стиля Ян.
Таолу 48 форм стиля Ян, неполная, со включением вновь изученных элементов, пять повторов.
Растяжка (поддерживающая).
После душа (так как водные процедуры несколько влияют на энергетику), упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

@Kuz'ma - ты невероятен! 99% из того, что ты дклаешт, я не поняла. Но это впечатляет! А ты давно этим занимаешься?

 

[Kuz'ma]

@Kuz'ma - ты невероятен! 99% из того, что ты дклаешт, я не поняла. Но это впечатляет! А ты давно этим занимаешься?

В этот отказ - с конца июня 2020 примерно.
А вообще, занимался этим в 1990-2000 годы, потом по ряду причин перестал, а ещё чуть потом алкогольную зависимость себе напил, и понятно, что многое изменилось.

 

[Гала48]

@ален-ка @Коко Брайс
Использую второй выходной
Сегодня баня, без пешехождения
Посмотреть вложение 323569

Ой, банька - супер! Мы раньше любили с мамой и сестрой летом парится. Нас мама медом мазала "для кожи"))

 

[Джаз]

Ой, банька - супер! Мы раньше любили с мамой и сестрой летом парится. Нас мама медом мазала "для кожи"))

И я мажусь, если не забываю)
А тут ещё и басик уличный, кайф неймоверный))

 

[Гала48]

В этот отказ - с конца июня 2020 примерно.
А вообще, занимался этим в 1990-2000 годы, потом по ряду причин перестал, а ещё чуть потом алкогольную зависимость себе напил, и понятно, что многое изменилось.

Ты крут! В лихие девяностые такие премудрости постигал. Здорово, что снова стал заниматься!

 

[Сама Нежность]

Физкульт-привет!
Отчёт 9.12.20г
@ален-ка @Коко Брайс
Велотренажер - 12км.
Сегодня у меня бфло 40 минут, пока моя дочь наматывала круги в бассейне

12 км за 40 мин на велотренажёре?