Алексей П
Зажегши свечу для кого то осветишь и свой путь
Не пьет
4 месяца
15 дней
Не курит
3 месяца
23 дня
- Регистрация
- 3 Мар 2023
- Сообщения
- 23,644
- Пол
- мужской
Потому что полтора года уже форум мониторит, чать прочитал уже всё, если было желание). А если не было, то и смысла нет напоминать).Фига вы тут понаписали. И самое главное забыли.
Как всегда.
Ренат, привет!
Тебе уже, судя по 14 страницам объяснили любовь к регалиям и прочему
Молодец, а зачем тему создал?
Тебе же
Вот когда будет не по кайфу, тогда и приходи.
Ты тут все читал, знаешь, осталось только сделать, что ты читал.
Вот тебе приказ, товарищ подполковник юстиции.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Выполнишь все пункты - бросишь пить
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
Вообщем первичную информацию, как новичку я тебе выдал, хочешь трезветь - выполняй.
По кайфу пить, дальше отстаивай регалии в теме, вы тут уже 14 страниц нафлудили.
Народ, вы бы ему сразу информацию тиснули, ну чего вы как это...невзаимопомогатели, а любители причинения добра
Бог в сердце, а не в ритуалах).
