РСНД. Мы не "если" - мы решили прекратить пить.

[Кедр]

Есть два основных способа заставить себя что – то сделать:

Первый, самый популярный - попробовать мотивировать себя.

Второй, менее популярный - развивать в себе дисциплину.

В чем отличие?

Мотивация, в двух словах, это некая сила, которая заставляет людей действовать и добиваться поставленных целей. Это стимул, который заставляет нас упорно работать и подталкивает к успеху. Почти всегда она зависит от настроения.

Дисциплина, наоборот, разделяет действия от эмоционального состояния.

Проще говоря, чтобы начать заниматься в спортзале, не стоит ждать, когда вы будете большим и сильным, вы посещаете зал, чтобы стать таким.

По сути дела, ждать должного настроя – означает делать только, то на что есть мотивация.

Так как в реальной жизни часто приходиться заниматься делами, которые нам не интересны , мы сталкиваемся со сложной преградой найти стимул делать то, что явно не заслуживает нашего интереса.
Попытка поддержать мотивацию и интерес к вещам, совершенно не близким нам по духу – это ментальное насилие над собой. «Я так люблю каждый день вставать в 6 утра и ехать в переполненном вагоне метро на работу!».

Мотивация очень быстро заканчивается и каждый раз ее нужно подпитывать.

Мотивация – это когда ты постоянно сам давишь на педаль, чтобы ехать. Она подходит для долгосрочных целей (стать чемпионом по плаванию, кругосветное путешествие и т.д.). Для повседневной рутины это слабо применимо.

Дисциплина – двигатель, который перманентно работает и заставляет нас двигаться.

Работоспособность не имеет нужных эмоциональных состояний. В долгосрочной перспективе она больше подходит чем мотивация. Дисциплина – это когда вы работаете, даже когда не готовы это делать.

Как развить дисциплину?
Формируя привычки – начиная с мелких, внедряя постепенно их в свою жизнь, строя петлю положительной отдачи.

Как все сложно.
То ли дело раньше, увидел мамонта- поймал-сьел, отдыхай.
Не увидел-не поймал - не сьел- сдох.)

 

[Arkadiy]

Доброго всем дня!!!!

Не один раз встречал на форуме восторженные сообщения, типа, Какие алкаши, оказывается, талантливые, образованные.....
На форуме все искромётные и креативные.

Вот, только, жаль, что размер моего таланта с лихвой перекрывается моей гордыней, снобизмом, порочностью.
Вроде, и сапиенс уже, но всё же до сих пор хомо.
Ох, грехи мои тяжкие..... )))))))

Ну, в конце концов, всё будет хорошо. Если ещё не хорошо - значит еще не конец.

 

[kenobi]

Доброго всем дня!!!!

Не один раз встречал на форуме восторженные сообщения, типа, Какие алкаши, оказывается, талантливые, образованные.....
На форуме все искромётные и креативные.

Вот, только, жаль, что размер моего таланта с лихвой перекрывается моей гордыней, снобизмом, порочностью.
Вроде, и сапиенс уже, но всё же до сих пор хомо.
Ох, грехи мои тяжкие..... )))))))

Ну, в конце концов, всё будет хорошо. Если ещё не хорошо - значит еще не конец.

Хомо в любом случае будет. Ему отведена немаловажная роль в организме - управлять механизмами и системами жизнеобеспечения, открывать краны с жидкостями, вентилировать лёгкие... И многими чувствами так или иначе он же заведует.

Сапиенс лишь способен ограничить это беснующегося, подчас, зверька, с помощью хладнокровных размышлизмов.

 

[Arkadiy]

 

[Митяй]

Ну, в конце концов, всё будет хорошо. Если ещё не хорошо - значит еще не конец.

Золотые слова Юрий Венедиктович

 

[Митяй]

Сапиенс лишь способен ограничить это беснующегося, подчас, зверька, с помощью хладнокровных размышлизмов

Гнать этого сапиенса ссаными тряпками, что бы не мешал полноценной жизни

 

[kenobi]

Гнать этого сапиенса ссаными тряпками, что бы не мешал полноценной жизни

Каждый свой выбор сам делает
Кому-то мамонта голыми руками побыстрее забить хочется, а кому-то в спокойной аскезе неплохо на берегу реки сидится, проводя часы в наблюдении за тем как опадают лепестки сакуры на фоне великой горы Фудзи.

 

[Кедр]

Каждый свой выбор сам делает
Кому-то мамонта голыми руками побыстрее забить хочется, а кому-то в спокойной аскезе неплохо на берегу реки сидится, проводя часы в наблюдении за тем как опадают лепестки сакуры на фоне великой горы Фудзи.

Ну да, а кому то хочется на берег реки, а его пинками отправляют на мамонта с голыми руками)))

 

[kenobi]

Ну да, а кому то хочется на берег реки, а его пинками отправляют на мамонта с голыми руками)))

Вот тут-то и нужен Сапиенс, дабы придумать как без голых рук и риска для жизни добыть своего мамонта так, чтобы осталось время полюбоваться на Фудзи.

 

[Кедр]

Да где ж его такого взять, Сапиенса то?)))

 

[kenobi]

Да где ж его такого взять, Сапиенса то?)))

Вырастить

 

[Кедр]

Вырастить

Пока он растет будет требовать для роста того же мамонта...замкнутый круг!)))

 

[kenobi]

Пока он растет будет требовать для роста того же мамонта...замкнутый круг!)))

Не замахивайся на мамонта.
Можно обойтись оленем.

 

[BELLe liberty]

Не замахивайся на мамонта.
Можно обойтись оленем.

Так он же маленький, олень то
Мамонта раз приволок и сиди себе, расти Сапиенса спокойно, а за оленем каждый день придется бегать.

 

[kenobi]

Так он же маленький, олень то
Мамонта раз приволок и сиди себе, расти Сапиенса спокойно, а за оленем каждый день придется бегать.

Вот тут и скрывается самое интересное - learning curve, кривая опыта.
Через несколько месяцев задача по ежедневной добыче оленя станет достаточно простой, выработается некий автоматизм... и можно будет оглядываться на Фудзи даже во время охоты.

 

[BELLe liberty]

можно будет оглядываться на Фудзи

Оглядываться? И все?
Маловато! Маловато будет

 

[kenobi]

Оглядываться? И все?
Маловато! Маловато будет

Именно, что маловато - тратить сознательных усилий надо всё меньше и меньше. Это как с вождением автомобиля - сначала только что получивший права бедный Сапиенс пыхтит и напрягается, чтобы ни в кого не врезаться выездая со скоростью черепахи из двора и повторяет правила проезда нерегулируемых перекрёстков, а через несколько лет весело болтает на отвлечённые темы по громкой связи во время движения по скоростному шоссе.

 

[Scarlettt]

проводя часы в наблюдении за тем как опадают лепестки сакуры на фоне великой горы Фудзи.

На 11 шаг и медитацию и 15-20 мин хватает .

Есть 11 шаг - есть и третий . Связка .

Плюс паузы в течении дня и Благодарности , если про Сапиенса и рост.

Привет и всем приветы на этой ветке .

 

[Scarlettt]

Каждый свой выбор сам делает
Кому-то мамонта голыми руками побыстрее забить хочется,

охота и физ нагрузки , спорт и треня для Физики из Баланса ( Тушки ) - тож важно .

Остается ещё эмоциональная трезвость . Т.к в болезни алкоголизм 3 составляющих ( Тело - Ум - Душа ) .


Ну , книг полно по этому профилю .
….



См только на общее : значит из ДЕЙСТВИЙ : 3 шаг , 11 делать и асаны + эмоц трезвость ( книга ,, Living sober „ ) .,

Благодарю, Джедайчик

 

[Scarlettt]

Доброго всем дня!!!!

Не один раз встречал на форуме восторженные сообщения, типа, Какие алкаши, оказывается, талантливые, образованные.....
На форуме все искромётные и креативные.

Вот, только, жаль, что размер моего таланта с лихвой перекрывается моей гордыней, снобизмом, порочностью.
Вроде, и сапиенс уже, но всё же до сих пор хомо.
Ох, грехи мои тяжкие..... )))))))

Ну, в конце концов, всё будет хорошо. Если ещё не хорошо - значит еще не конец.

Конечно .


Шестой шаг АА и 10 нам в помощь , @Аrkadiy.
….

Мой алгоритм на сегодня : 3 / 11 , 6 / и 10 .



12 шаг уже ок .

Плюс потрудиться на благо семьи .