Пришло и моё время отказаться от алкоголя

[risher47]

это все испорченные установки. попробуй вдогонку еще Карра почитать, мне очень зашел. он как раз про обесценивание алкоголя хорошо по полкам раскладывает.

хорошо, спасибо, почитаю

 

[ЕвгенийДжон]

Сейчас мне 27,
Как обесценить алкоголь и поменять убеждения? вроде понимаю, что наркотик, но…

Тридцать лет разницы конечно, но мне удалось расставить приоритеты после оченьмногократного прослушивания

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Nepej]

хорошо, спасибо, почитаю

Про обесцениванме и про изменение алко программы это Шичко.
Когда я первый раз входила в трезвость, то с ужасом думала, что жизнь кончится на этом. Новые года, дни рождения, тусовки, а как расслабиться, снять стресс? Что я буду делать вообще, это ж жить не интересно будет итд. Страхов куча была.
Потом я была трезва почти 2 года. Поняла, что трезвость это и есть норма жизни, я внутри себя изменилась, самооценка выросла, я приняла себя. Потом пила около года. И все это время хотела обратно в это ощущение чистоты себя. Сейчас вот больше двух лет уже и никак не хочу в пьяную жизнь.
Как бывает мыслишка про алкоголь залетит, так у меня в голове сразу ассоциативный ряд - похмелье, трясучка, стыд, самобичевание, блевать, болеть, страх, сердце колотится щас подохну, а подохну - дети с кем, дура, зачем пила. Так вот в трезвости главное, что нет этого дерьма. В остальном такая же жизнь, только без дерьма. А так как сил и времени больше, денег больше, то и возможностей больше. С детьми отношения другие, нет страха, что жизнь им испорчу. Алкоголь потери для всех вокруг и для себя в первую очередь.

 

[risher47]

Всем нам было страшно оторваться от бутылки, ведь алкоголь казался утешением.

это точно

 

[risher47]

Привет! Держи поддержку Ты на правильном пути. Изучай информацию и впитуй её каждой своей клеткой, если хочешь научиться жить трезво. Удачи!
Рекомендую к прочтению : Личный путь к свободе. Алкоголизм / Л. Губин

спасибо,почитаю!

 

[risher47]

я тоже на первых порах плакала, что мне нельзя пить
помню на двух месяцах трезвости побежала в ларек, но прошла мимо, все-таки

иду и плачу

а в трезвой жизни? да нормально
когда хорошо, когда плохо, но не от того, что не пьешь, а от того, что рядом вот козел редкостный живет, к примеру
плюсы - память при мне, самоуважение
минусы - невозможно перезагрузиться, как в алкогольном забытьи, все, сцк, помнишь


Трезвей давай, а то скоро от мозгов кисель останется. Нервная система и мозг страдают в первую очередь.

спасибо, что поделилась. твой счетчик вдохновляет

 

[risher47]

Алкоголь может быть причиной психических отклонений, тогда с отказом от алко психика будет восстанавливаться. Но может и не быть, а маскировать их или сопровождать. Тебе же психиатр выписал таблеточки? Он в курсе употреба? Если нет, надо вернуться и все честно рассказать.
И ты не бойся стать ЕУ, ты уже ЕУ. Через день - это классическое ЕУ, это периодичность употреба. Нажми на эти две синие буковки и попадешь в алкословарь.

да, психиатр выписал антидепрессанты. я сказала, что у меня зависимость. но он как-то не стал заострять внимание. видимо потому что я пришла с депрессивным состояние. и тревогой. Но я тоже считаю, что все взаимосвязано.
Про ЕУ почитала, что сказать - докатилась, хорошо что не до дна. Надеюсь, смогу выкарабкаться. Хорошо, что форум есть и вы - раньше думала, что достаточно просто не пить

 

[risher47]

Привет ,моя поддержка
Я пила много лет ежедневно практически ,пиво .Первые дни мне было трудно ,я все привыкла запивать пивом ,и радость ,и грусть .Привыкла снимать усталость пивом ,после работы .
Никаких конкретных сроков себе изначально не ставила ,просто не пью день за днем .Только сегодня !Установка многих алкоголиков.Только сегодня я не пью ,и так каждый день .

привет! спасибо большое за поддержку и тебя поддерживаю в ответ трезвости на долгие годы нам всем… я кстати тоже уже любой повод для пива находить стало - радостно? грустно? нечего делать? все пиво и пиво….

 

[risher47]

Привет!
Тоже были страхи аналогичные, действительно алкашка так влияет и реально проходит, если не употреблять. Также попей магний. Сон у всех по-разному, у меня после 3х месяцев восстановился, причем засыпаю без проблем даже если днем поспал, чего ранее никогда не было. Про КУ даже не думай, иллюзия. Успехов тебе!

привет, спасибо за поддержку и что поделился! обнадеживает. Магний пью, про КУ тоже сразу решила, что никаких КУ быть не может, контроль уже утерян:(

 

[risher47]

Тридцать лет разницы конечно, но мне удалось расставить приоритеты после оченьмногократного прослушивания

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

спасибо, прочитала. Мне еще книга Зайцева понравилась «Мой алкоголизм»

 

[risher47]

Про обесцениванме и про изменение алко программы это Шичко.
Когда я первый раз входила в трезвость, то с ужасом думала, что жизнь кончится на этом. Новые года, дни рождения, тусовки, а как расслабиться, снять стресс? Что я буду делать вообще, это ж жить не интересно будет итд. Страхов куча была.
Потом я была трезва почти 2 года. Поняла, что трезвость это и есть норма жизни, я внутри себя изменилась, самооценка выросла, я приняла себя. Потом пила около года. И все это время хотела обратно в это ощущение чистоты себя. Сейчас вот больше двух лет уже и никак не хочу в пьяную жизнь.
Как бывает мыслишка про алкоголь залетит, так у меня в голове сразу ассоциативный ряд - похмелье, трясучка, стыд, самобичевание, блевать, болеть, страх, сердце колотится щас подохну, а подохну - дети с кем, дура, зачем пила. Так вот в трезвости главное, что нет этого дерьма. В остальном такая же жизнь, только без дерьма. А так как сил и времени больше, денег больше, то и возможностей больше. С детьми отношения другие, нет страха, что жизнь им испорчу. Алкоголь потери для всех вокруг и для себя в первую очередь.

согласна со всем. спасибо, что поделилась. Видимо психика у всех зависимых людей одинаково работает-те же страхи в начале. Твой пример дает надежду

 

[risher47]

Хочу продолжить вести записи в качестве дневника - первый мой опыт отказа.

4й день - пока сильно не весело, хоть и начала пить антидепрессанты. Сон до сих пор беспокойный, больше лежу чем сплю, состояние разбитое, с тоской смотрю в будущее. Понимаю, что учиться жить нужно с нуля, заново. Еще стыжусь сильно своей болезни. Но тем не менее, смотрю (ужас) с завистью и раздражение. на людей, пьющих в ресторанах мол, почему им можно, а мне нет.
Сегодня поделилась с алкопроблемой с психологом, удивила я ее конечно)) Сеанс начался со слов: «Все никак не привыкну, что передо мной топ модель» и я ей в ответ: «Погодите, сейчас я вам такие истории расскажу про модель» эх, было бы смешно, если бы не было так грустно. Психолог тоже не отрицает, что проблема есть и зависимость это на всю жизнь. Будем работать над установками, так жить как сейчас и катиться вниз точно не хочу. Хорошо, что есть этот форум с отзывчивыми людьми, на многое мне глаза открыл. Единственно, молюсь, чтобы через год лечения НЕ ЗАБЫТЬ, что я зависима и не поддаться на уловки «у меня все нормально, так у всех, что я выдумываю»…

 

[Чаща]

Еще стыжусь сильно своей болезни. Но тем не менее, смотрю (ужас) с завистью и раздражение. на людей, пьющих в ресторанах мол, почему им можно, а мне нет.

Тут есть ремиссионеры, которые гордятся. Мне не понять . Многие скажут: стыдится нечего, надо вылезать.
Я считаю, что лучше стыдиться, чем гордиться. Но вылезать, надо из этих паршивых установок и неизбежной поначалу завистью к пьющим.
Попробуй

Вот мой собственный метод, который точно помог. Но без всего другого, думаю, не помог бы. Я стала давиться на спиртное. Вижу бутылки в магазине или на улице, вижу компании подвыпившие, к которым хочется присоединиться, ощущаю желание выпить - напрягаю гортань и диафрагму и имитирую рвотные позывы изо всех сил. Давлюсь и рыгаю. Тут ржут, называют это " метод порыгивания Чащи" . Выглядит он не очень презентабельно, при исполнении требует мужества ( в магазинах) и воображения. Когда давишься, надо представлять всякую мерзость. Как подвыпившая дама с блеском в глазах дома догонится и утром встанет ясен пень в каком виде . В ёмкости мысленно помешать не волшебные пузырьки, а физиологические отходы. Но работает, вроде, не только у меня. Сейчас мне это уже не надо! Порыгиваю изредка в целях профилактики).

 

[Чаща]

Единственно, молюсь, чтобы через год лечения НЕ ЗАБЫТЬ, что я зависима и не поддаться на уловки «у меня все нормально, так у всех, что я выдумываю»…

Молиться бесполезно. Если качественно с Шичко поработаешь и переформатируешь сознание, тебе алкоголь станет не интересен.
Вот ты не куришь, тебе об этом не надо напоминать, когда смотришь на курящих? Надеюсь, ты не в маразме и помнишь, что курила). И ты знаешь, что если закуришь, опять попадешься на крючок. Не хочешь этого, боишься пробовать. Ну и отлично). Так и с алкоголем будет. Не пей первой рюмки, других не последует.

 

[Nepej]

Тут есть ремиссионеры, которые гордятся. Мне не понять . Многие скажут: стыдится нечего, надо вылезать.
Я считаю, что лучше стыдиться, чем гордиться. Но вылезать, надо из этих паршивых установок и неизбежной поначалу завистью к пьющим.
Попробуй

Хочу поправочку внести
Ну вот я например, горжусь.
Но не болезнью, а тем, что не пью, тем, что я люблю себя за трезвость свою.
И мне всех пьющих жаль. Не таких, как моя мама или муж. Они раз в месяц, а то и реже где-то на дне рождения глоточек пригубят и все.
А тех, кто хорохорится, делает вид и думает что не алкаш, может за вечер выпить три литра и сказать у меня все ок. Мне их жаль, они в ловушке алкообмана. И я в этом смысле горжусь собой, что не закрыла глаза, искала, не сдавалась и пусть год, два, три, но я трезвая и не вру себе. Раза два на дню на меня накатывает благодарность самой себе , думаю ну вот молодец же, нашла форум, читала, писала, столько делала, а могла бы уже спиться. Ну разве нет поводов для гордости? Я люблю вообще хвалить себя, может поэтому у меня такое отношение

 

[Чаща]

Хочу поправочку внести
Ну вот я например, горжусь.
Но не болезнью, а тем, что не пью, тем, что я люблю себя за трезвость свою.
И мне всех пьющих жаль. Не таких, как моя мама или муж. Они раз в месяц, а то и реже где-то на дне рождения глоточек пригубят и все.
А тех, кто хорохорится, делает вид и думает что не алкаш, может за вечер выпить три литра и сказать у меня все ок. Мне их жаль, они в ловушке алкообмана. И я в этом смысле горжусь собой, что не закрыла глаза, искала, не сдавалась и пусть год, два, три, но я трезвая и не вру себе. Раза два на дню на меня накатывает благодарность самой себе , думаю ну вот молодец же, нашла форум, читала, писала, столько делала, а могла бы уже спиться. Ну разве нет поводов для гордости? Я люблю вообще хвалить себя, может поэтому у меня такое отношение

Может, зависит от возраста и стажа пития. Ну вот никак не могу я начать гордиться, что всю жизнь в унитаз спустила.
Можно сравнить с тем, что подросток попал в плохую компанию, совершил несколько неблаговидных поступков, очухался и стал нормальным человеком. Есть повод гордится. Другой всю жизнь вел антисоциальный образ жизни, а потом под старость лет присмирел и гордится. Тьху. Нечем.
У меня когда курить бросила, что-то всплывало гордое: вот бросила. А потом потонуло. Надо мозга не иметь, травить себя 40 лет.

 

[ЕвгенийДжон]

Может, зависит от возраста и стажа пития. Ну вот никак не могу я начать гордиться, что всю жизнь в унитаз спустила.
Можно сравнить с тем, что подросток попал в плохую компанию, совершил несколько неблаговидных поступков, очухался и стал нормальным человеком. Есть повод гордится. Другой всю жизнь вел антисоциальный образ жизни, а потом под старость лет присмирел и гордится. Тьху. Нечем.
У меня когда курить бросила, что-то всплывало гордое: вот бросила. А потом потонуло. Надо мозга не иметь, травить себя 40 лет.

Да брось ты, если себя не будешь любить - тебя никто не будет любить. Любят не за что то, а вопреки!

 

[Furtado]

Привет! От антидепрессантов эффект появится на 2-4 неделю. Главное не мешать их с алкоголем.

 

[Nepej]

Может, зависит от возраста и стажа пития. Ну вот никак не могу я начать гордиться, что всю жизнь в унитаз спустила.
Можно сравнить с тем, что подросток попал в плохую компанию, совершил несколько неблаговидных поступков, очухался и стал нормальным человеком. Есть повод гордится. Другой всю жизнь вел антисоциальный образ жизни, а потом под старость лет присмирел и гордится. Тьху. Нечем.
У меня когда курить бросила, что-то всплывало гордое: вот бросила. А потом потонуло. Надо мозга не иметь, травить себя 40 лет.

Тут ещё больше повод для гордости))) чем больше стаж, тем сложнее вырваться
Но гордость такая должна быть, я считаю, тихая. Похвалила себя, погладила и все. А то можно каждому встречному вместо здрасти начинать пяткой в грудь бить - да ты вообще знаешь кто я? Я Алкаш! На колени предо мной)))

 

[risher47]

Молиться бесполезно. Если качественно с Шичко поработаешь и переформатируешь сознание, тебе алкоголь станет не интересен.
Вот ты не куришь, тебе об этом не надо напоминать, когда смотришь на курящих? Надеюсь, ты не в маразме и помнишь, что курила). И ты знаешь, что если закуришь, опять попадешься на крючок. Не хочешь этого, боишься пробовать. Ну и отлично). Так и с алкоголем будет. Не пей первой рюмки, других не последует.

спасибо тебе за ответ, ты права) надо так же запомнить как и с курением) а способ интересный у тебя, я прям представила Шичко обязательно буду использовать, еще хочу лекции Жданова посмотреть