Марафон ЗОЖ Предновогодняя Похудайка! Редизайн(запись закончена)

[Max63]

@ален-ка
Отчёт за 17.12
Завтрак: яичница с колбаской, чай с конфеткой - 2 шт.
Обед: утка, лаваш, салат пекинская капуста, огурец, болгарский перец.
Пол кусочка торта с чаем, памело, манго, чай с тортиком
Тренировка
Ужин: три пирожка с картошкой, чуть-чуть колбаски хурма, три конфеты с чаем, хурма

 

[Дринкнутая]

@ален-ка
Отчёт за 17.12
Завтрак: яичница с колбаской, чай с конфеткой - 2 шт.
Обед: утка, лаваш, салат пекинская капуста, огурец, болгарский перец.
Пол кусочка торта с чаем, памело, манго, чай с тортиком
Тренировка
Ужин: три пирожка с картошкой, чуть-чуть колбаски хурма, три конфеты с чаем, хурма

Кто ты?

 

[Max63]

Кто ты?

Алкаш

 

[BELLe liberty]

@ален-ка
Отчет за 17.12.2022
Взвешивалась сегодня, чтобы завтра не напугаться весов, так как много соленого наела.
Вес 59,7кг. (В планах было 2кг за марафон, так что на следующую неделю осталось минус еще двести грамм и закрепить результат)
Вода - да
Тренажерный зал - да
Шагов 7500
Интервальное Питание 14:10 - да
Сладкое и мучное - нет. Сил правда тоже нет, весь день засыпаю на ходу.

Спойлер

 

[Mini_pig]

Отчёт за 17.12 @ален-ка
Завтрак+
Обед протеин и яблоко
Ужин 18.20 хурма яблоко и протеин
Заболела, поэтому сейчас на ночь выпила сладкий терафлю, но что поделать, приходится. Аппетита нет из за болезни.
Шагов 10.000,стресса 10000000% злая, на всех ору, всё бесит, потому что дети не выздоравливают никак

 

[-Nika-]

@ален-ка
Отчет за 17.12.22
Я ушла в зажор

 

[-Nika-]

Вот что со мной не так? Я не могу остановиться. Вот стоит один раз чуть-чуть нарушить - все: пиши пропало.
Пищевой алкоголизм какой-то

 

[Rai]

Отчет для марафона 17.12.22

Всё норм

Завтрак
Булочка и чай, не сфотала

Обед
Посмотреть вложение 996894

Ужин
Посмотреть вложение 996900

Перекус
Посмотреть вложение 996901

Итого
Посмотреть вложение 996902

@ален-ка

 

[Viva la diva]

@ален-ка

Отчет за 17.12.2022
После вчерашнего обжорства: роллы, шаурма, пельмени, сникерс, баунти, б/а пиво, кола, чипсы, попкорн.
Сегодня я разгружаюсь на молокочае. Максимум 300 калорий от молока.

Привет! Как прошёл день на молокочае? Я только полдня могу на нем просидеть, как оказалось, желательно вторую половину. На днях попробовала просидеть на нем целый день, к середине дня началась головная боль и жуткая слабость. Хотя есть не хотелось особо. Бросила и продолжила день на дробном.

 

[Антоша]

17.12.22,субботаПосмотреть вложение 996919
По шагам 8000,нормальненько.Думаю чуть поднажать,чтоб максимально приблизиться к цели в -5кг.Если получится неделю заменить завтрак и ужин белковым коктейлем,это максимально улучшит результат по весу к 25.12

@ален-ка

 

[Viva la diva]

Вот что со мной не так? Я не могу остановиться. Вот стоит один раз чуть-чуть нарушить - все: пиши пропало.
Пищевой алкоголизм какой-то

Это точно. Потому я и стараюсь не нарушать сейчас. Слишком сложно дается именно начать. Каждый день с «завтрашнего дня», а завтра опять «сегодня». Благодаря марафону как-то остепенилась, но, если сорвусь, особенно новогодние праздники на носу, то следующего захода в похудение можно опять ждать месяцы

 

[Viva la diva]

Ах, да!

@ален-ка @Джаз

17.12 Без косяков)

 

[Viva la diva]

Доброй ночи!

15.12 и 16.12 Все соблюдено, без косяков.

@ален-ка

Пардон)) хотя, может уже и отметили)

 

[Жемчужинка]

Отчёт за 17.12 @ален-ка
10000 шагов, даже чуть больше
Питание в допустимых рамках, правда селёдки на ужин поела, завтра представляю что на весах будет

 

[Айша]

День 13
71.2 кг
Сил на бег сегодня не хватило.
Меню до 1000 ккал.
Индейка , помидор
Листья салата, яйцо, пунш
Мясо, салат, яблочный сок
Посмотреть вложение 996938

@ален-ка
Отчет за 17.12.22
Вес стоит. Не бегала, устала. Поела поменьше, завтра надеюсь на отвес.

 

[симона]

@ален-ка , @Монголочка
Отчет за 16.12-18.12.22

Дни перед Новым годом летят стремительно Шаги 7000, ИГ 16/8, Но это не суть
Как же наше тело неразрывно связанно с нашим внутренним миром, нашим отношением к себе прежде всего
Эмоции деструктивные являются причиной переедания и тягой на совсем не полезные продукты
В детстве в качестве поощрения давали конфетку или шоколадку и мы став взрослыми продолжаем также себя баловать
Приговаривая, но это же вкусно
А подумать если? конфетка эта на пальмовом масле с Е-шками и химическими красителями разве приносит пользу нашему телу, почему сознательно продолжаем себя пичкать бякой?... Через любовь к себе происходит понимание, что вот этот пищевой мусор нам НЕ НУЖЕН)))
Я так настраиваю себя на полезные продукты Всех обнимаю всем добра

 

[TaliaG]

Отчет 17.12.2022

Завтрак: полбяные хлопья 50 г + глазунья из 2х яиц, цикорий +СЗ+миндал.молоко и яблочный пирог ПП 2 куска.
Перекус 1: яблоко и мандарин
Перекус 2: чай с СЗ+ 2 бутерброда ЦЗ хлебом и печенью минтая
Обед: суп фасоль/кукуруза/мясо, стейк индейки 1 шт+ 2 свеклы
Ужин: 2 ПП маффина (творог/банан/ какао) + чай с сз
Физическая нагрузка - кардио 1 час,
Шаги 24778
Вода 2 литра.
@ален-ка

 

[Катюша Катюша]

Доброе утро всем.
Мой завтрак, плюс к этому три бутерброда с маслом, миндаль, грецкий орех и цикорий

 

[Катюша Катюша]

@ален-ка
Отчёт за 17.12
Завтрак: яичница с колбаской, чай с конфеткой - 2 шт.
Обед: утка, лаваш, салат пекинская капуста, огурец, болгарский перец.
Пол кусочка торта с чаем, памело, манго, чай с тортиком
Тренировка
Ужин: три пирожка с картошкой, чуть-чуть колбаски хурма, три конфеты с чаем, хурма

Знаю кто виноват в моих срывах...

 

[Max63]

Знаю кто виноват в моих срывах...

Это так по алкашенски. Перекладывать ответственность