не знала, что такое бывает . Долго передвигала весы по комнате, думала может стоят как- то не так)). Но проверила, вроде весы показывают правильно. Не знаю, какие такие чудеса с организмом - вышла разом вода. Но настроения на день это прибавило и мотивации на дальнейшее похудение тоже).
по шагам 6000, норма, на тренировку времени не хватило.
А у меня вес встал и завтра гости приедут, имею право на читмил, подвожу базу научнуюну нормально ж общались
@ален-каОтчёт за 17.12.22.
КБЖУ считала- да;
ИГ соблюдала - да;
Молочку не ела- да;
Углей 30 гр. Это я сделала блины из ферментированной зелёной гречки. Если верить некоторым источникам, в таком продукте углей становиться по факту в 3 раза меньше. Если это так, то тогда ровно 20 гр углеводов. Так это или нет проверю завтра, сделаю тест на кетоны.
Фотоотчёт
Молодец. Я никак не освою эту технику по белкам@ален-ка отчет за 17 декабря
1554.6ккал
Белки 63.7г
Жиры 85.5г
Углеводы 132г
По калориям всё норм, но жиров перебор, а белка недобор. Но чет я устала так белок этот жевать (и пить). Так что сегодня жируем
Из запрещенки сегодня бургер с растительной котлетой. Но он тщательно вписан в калораж ) (хотя еще и не съеден))
взвеситься сегодня не смогла, завтра-послезавтра)
И завтра опять слежу не только за калоражем, но и за его составляющими - белок и все дела.
.
(спросила та, которая сожрала почти целую селедку )
, две дольки мандаринки
Че мы там не видели в этих читмилах
У меня были попытки:Че мы там не видели в этих читмилах
Попробуй, это очень вкусно
. У меня +1кг, но т. к. читмил, то это не считается 
Нет. Лучше один день полная голодовка, 24-30 часов, только вода.
