Марафон ЗОЖ Предновогодняя Похудайка! Редизайн(запись закончена)

[-Nika-]

@ален-ка @Монголочка
Отчет за 16.12.2022
Нарушила все, что только можно

 

[Жемчужинка]

@ален-ка @Монголочка
Отчет за 16.12.2022
Нарушила все, что только можно

Ну хоть вкусно было?

Как этот котик: "Ни о чем не жалею! Ни о чем! "

 

[Дринкнутая]

@ален-ка @Монголочка
Отчет 16.12

Завтрак отсутствовал
Обед гречневый суп
Перекус груша+помела
Ужин рыба +много зелени, огурец, помидор

Вода+ , на весах -

 

[Лесная Соня]

@ален-ка @Монголочка
Из разрешённой тысячи калорий съела 953.

Опять почувствовала себя обжорой. Пойду водички попью.

 

[Кудряшка-алкашка]

@ален-ка @Монголочка

Отчёт за 14.12.2022 - выполнено
1. Завтрак в 10.00
Ужин в 18.00 ,
Итого 7/17
2. Молочку не употребляла.
3. Нашагала 10200.
4. Массаж пропускаю. Хочу пораньше лечь спать.

Отчёт за 15.12.2022 - выполнено
1. Завтрак в 12.00
Ужин в 19.00 ,
Итого 7/17
2. Молочку не употребляла.
3. Нашагала 11400
4. Массаж сделан.

Отчёт за 16.12.2022 - выполнено
1. Завтрак в 11.00
Ужин в 20.00 ,
Итого 9/15
2. Молочку не употребляла.
3. Нашагала 9780
4. Массаж пропущу. Спать охота.

 

[Max63]

ну вот лежи и ничего не хоти :) это ж практически Будда)
Вот справка))))
Посмотреть вложение 994727

Мне тоже такую пожалуйста

 

[Max63]

@ален-ка @Монголочка
Отчёт за 16.12
Завтрак: овсянка на молоке
Яблоко
Обед: макароны + 2 свиные колбаски
Банан, чай с варёной сгущёнкой
Банан
Тренировка
Кола 0.5
Ужин: тарелка щей с говядиной, майонез, колбаска, хлеб 2шт, желатин
Без шоколада ((

 

[Elena P04]

Опять почувствовала себя обжорой. Пойду водички попью.

Мне тоже такую пожалуйста

я вот сейчас роллы поем, ничего не считала после завтрака, уже не было смысла Хорошо, когда есть справка

 

[BELLe liberty]

@ален-ка @Монголочка

Отчет за 16.12.2022
Воды мало, но много морса и чая
Шагов 10 тысяч
Интервальное Питание 15:9
Сладкое горький шоколад.
Зашла голодная в магазин, не смогла пройти мимо, купила эклеры. Но я молодец, поужинала и уже их не хочу. Лежат в холодильнике, завтра гостям отдам (если сама ночью не съем).

Спойлер

 

[Rai]

Отчет для марафона 16.12.22
Что-то расслабилась на этой неделе.
Совсем не фотаю и питаюсь какой-то фигней, сегодня вообще считала на глаз: приравняла к своим калориям, но по моим ощущениям - перебор сегодня по суточному...

Сегодня завтрак не удался, обед/ужин/перекусы: слойка ветчина-сыр 2 шт, чай 3 раза, шок.батончик, хурма 2 шт.
Оспаде, что за хрень я сегодня потребляла!!(( Перед собой даже стыдно! Пора взять себя в руки!

Итог
Посмотреть вложение 995535

@ален-ка @Монголочка

 

[TaliaG]

Отчет 16.12.2022
Завтрак: яичница с овощами, цикорий +СЗ+миндал.молоко и яблочный пирог ПП 2 куска.
Перекус: чай с СЗ+ 2 бутерброда ЦЗ хлебом и печенью минтая
Обед: 100 г семечек (мой читмил)!!!
Перекус: ВСАА
Ужин: шоколадный протеиновый пудинг без сахара + 2 хлебца fitstar (после тренировки)
Казеин пить не хочу!
Хочу сладости, фастфуд и справку, что можно есть все!
Физическая нагрузка - силовая 1 час, растяжка 1 час
Шаги 23000
Вода 2,5 литра.
@ален-ка @Монголочка

 

[Жемчужинка]

@ален-ка @Монголочка

Отчет за 16.12.2022
Питание уложилось в лимит 1200 ккал, даже с недобором.
8300 шагов, что неплохо.
Купила свиной язык, цветную капусту и филе окуня, чтобы всегда что-то "разрешённое" было из еды.

Неожиданно в моё отсутствие днём дочь съела всю брокколи на пару, что я себе приготовила. Не думала, что на это блюдо кто-то позарится тем более в 12 лет)!
И баночка морепродуктов в рассоле испарилась. Чуть без ужина не осталась)))

 

[Vera S]

Отчет 16.12.2022
Завтрак: яичница с овощами, цикорий +СЗ+миндал.молоко и яблочный пирог ПП 2 куска.
Перекус: чай с СЗ+ 2 бутерброда ЦЗ хлебом и печенью минтая
Обед: 100 г семечек (мой читмил)!!!
Перекус: ВСАА
Ужин: шоколадный протеиновый пудинг без сахара + 2 хлебца fitstar (после тренировки)
Казеин пить не хочу!
Хочу сладости, фастфуд и справку, что можно есть все!
Физическая нагрузка - силовая 1 час, растяжка 1 час
Шаги 23000
Вода 2,5 литра.
@ален-ка @Монголочка

Как у тебя перекус - BCAA?
Объясни пожалуйста

Это же добавки/витамины
Что там есть?)

 

[Катяя]

@ален-ка @Монголочка
Отчет за 15. и 16.12.
По питанию нарушений не было. Калорийность соблюдена.
Активности не было, самочувствие не позволяет.

 

[Polka Dot]

Опять почувствовала себя обжорой. Пойду водички попью.

У меня на весах плюс 400 г

 

[Vera S]

Доброго вечера

Отчёт N13 за 16 декабря 22

@ален-ка @Монголочка

Придерживалась выбранного рациона питания
На самом деле не вполне так, но я проанализировала съеденное, по сути никакой запрещенки моей нет, просто дурацкое сегодня питание, некачественное.
А случилось это по причине ужасного самочувствия. Лежу весь день разбитая с головной болью, наверное заболеваю (надеюсь, что нет) и ем то, что есть в наличие и не нужно готовить, а выбор не велик:

Завтрак/обед/ужин (сегодня всё смешалось) : кукуруза консервированная без сахара, хлебцы рисовые со сливочным маслом, курица немножко, чет с ней не то..., арахис, несладкое какао на овсяном молоке(3) и сушёные яблочные кольца с горьким шоколадом (вот с ними перебор...) Это всё. Сладкого очень хочется Или какой-нибудь фастфуд Когда болею мне всегда почти хочется такого Надо подумать что можно с этим сделать.

Огорчена внезапно мерзким самочувствием и тем, что планы классные пришлось отменить и тем, что еда сегодня дурацкая и «неправильная».

Всем здоровьях и успехов в достижении поставленных целей!

 

[Lisenok77]

Доброго вечера

Отчёт N13 за 16 декабря 22

@ален-ка @Монголочка

Придерживалась выбранного рациона питания
На самом деле не вполне так, но я проанализировала съеденное, по сути никакой запрещенки моей нет, просто дурацкое сегодня питание, некачественное.
А случилось это по причине ужасного самочувствия. Лежу весь день разбитая с головной болью, наверное заболеваю (надеюсь, что нет) и ем то, что есть в наличие и не нужно готовить, а выбор не велик:

Завтрак/обед/ужин (сегодня всё смешалось) : кукуруза консервированная без сахара, хлебцы рисовые со сливочным маслом, курица немножко, чет с ней не то..., арахис, несладкое какао на овсяном молоке(3) и сушёные яблочные кольца с горьким шоколадом (вот с ними перебор...) Это всё. Сладкого очень хочется Или какой-нибудь фастфуд Когда болею мне всегда почти хочется такого Надо подумать что можно с этим сделать.

Огорчена внезапно мерзким самочувствием и тем, что планы классные пришлось отменить и тем, что еда сегодня дурацкая и «неправильная».

Всем здоровьях и успехов в достижении поставленных целей!

Отдыхай и выздоравливай!

 

[Vera S]

Отдыхай и выздоравливай!

Спасибо!

 

[Lisenok77]

@ален-ка @Монголочка
Отчет за 16.12.22
1. Начальный вес зафиксировала +
2. Подсчет +

3. Без фастфуда +

 

[Лесная Соня]

У меня на весах плюс 400 г

Ну я утреннюю радость тоже растеряла. Отвеса как и не бывало
*знаю, что дурь взвешиваться 100 раз на дню. Если чо, я смиренно принимаю все колебания веса