@ален-ка ,
@Монголочка
Отчёт за 15.12.
Утром на весах было 71.2 кг. Формально цель марафона достигнута (-2.4 кг вместо -2), но понимаю как это зыбко.
Очень тяжёлая неделя получилась - добавилось много дел, которых не планировала, но ими пришлось срочно заниматься. Из последнего - потёк счётчик холодной воды в стояке.
В итоге много движухи, суеты, головняка, непредвиденных расходов, несколько дней спала явно меньше, чем нужно. В итоге чувствуется сильная усталость.
А за ней приходит что? Жор. Было трудно сдержаться.
Не зря, правило гласит - чтобы не было срыва, нельзя быть голодной, уставшей, злой и одинокой.
Голод+усталость сильно давят, второй день ощущаю.
На спорт вырваться не могу, времени в сутках не хватает.
Однако сегодня лучше, чем вчера - в 1300 ккал уложилась.
Поела что-то странное:
Завтрак: макароны + варёная курица + хлебец с остатками слабосоленой форельки и творожным сыром.
В обед домой не попала, с тоской обошла ближайший продмаг в поисках допустимого к употреблению, в итоге пообедала хурмой, одной сосиской и штук 15 миндальных орешков сточила.
Потом на перекус морской коктейль в рассоле был.
На ужин салат с тунцом и кусок сыра зачем-то, а потом и 2 ч. л. сгущёнки.
9300 шагов.
Завтра опять поездки, суета. Но надо найти хоть вечером время на отдых.
постараюсь завтра не шоколадничать
...
Жидкости пыталась сегодня впихивать в себя побольше, не считала сколько выпито. 
Тренажерный зал по плану выходной
Марафон дисциплинирует 
