Марафон ЗОЖ Предновогодняя Похудайка! Редизайн(запись закончена)

[Max63]

Пора нам начинать рецептами делиться, ведь у этого салата миллион вариантов и каждый уверен, что его винегрет самый правильный

Я набрал столько хурмы, что можно из неё делать венигрет

 

[Elena P04]

@ален-ка @Монголочка

Отчет за 14.12.2022:
Завтрак: 337 Cal 19/10/24:
Цз хлеб - 50 грамм, творожный сыр - 28 грамм, шоколад Lindt (85 %) - 20 грамм
Обед: 578 Cal, 92/21/9
Цз макароны - 90 грамм, овощная смесь - 270 грамм, соус терияки - 25 грамм
Ужин: 326 Cal, 11/57/6
Творог со сметаной - 200 грамм
Итого: 1241 Cal, 13000 шагов. До йоги времени нет((

 

[Катяя]

Точно)
Я, например, люблю со свежими огурцами) И зелени чтобы куча. И с красным луком. И без горошка))
Вот такой он мой винегрет
Ну и масло чтобы нерафинированное)

Мой (бабушкин) древний рецепт:
Картошка, свекла, фасоль, кваш.капуста, сол.огурцы, лук, раст.масло.

 

[Лесная Соня]

14.12.

Цель ИГ 16/8 (окно 13-21)
Обед - 13.00 Куриное филе из духовки, булгур с кусочком сливочного масла (хотела положить больше, но кот урезал мою порцию, решил что я и так толстая, а ему нужнее), салат из свежих овощей с авокадо и оливковым маслом, Белевская пастила без сахара
Ужин - 19.00 Цветная капуста с яйцом, камамбер (чую, опять отеку от него)
Без сладостей и покупной выпечки.

@ален-ка @Монголочка

 

[Rai]

Отчет для марафона 14.12.22

Всё норм!
Люблю конкурсы на nd, и выиграли, и покушали!
Завтрак
Посмотреть вложение 992927

Обед
Посмотреть вложение 992928

Ужин
Посмотреть вложение 992929

Перекусы
Посмотреть вложение 992930
Посмотреть вложение 992931

Итого
Посмотреть вложение 992932

@ален-ка @Монголочка

 

[Айша]

Вес 71.2 кг
День 11.
Бег 5 км.
Меню на 1200
Тушеные овощи , курица.
Несладкие фрукты
По 100г курица и тушеная
Посмотреть вложение 992983

@ален-ка @Монголочка
Вода ушла, я скинула разом около 1 кг

 

[Vostok85]

@ален-ка @Монголочка
Девочки, я сбилась, не могу найти,где мой дневник,сохранила ссылку ,но почистила и теперь не могу найти

Отчёт за 14.12:
Завтрак:сырники+чай
Обед:нет
Ужин:удон с курицей и овощами

По времени с 12 до 17:30

К сожалению, пока вкуса нет,ждём выздоровления!

 

[Катюша Катюша]

Доброе утро марафонцы.
Отчет за 14.12, день номер 12)
Все так хорошо начинало, все по плану, встала рано, дневник благодарности, маникюр, йога, книги взяла читать думала буду, вместо интернета, но после посещения парикмахерской расстроилась, не оправдались ожидания, и ФСО..
Купила 1кг заварных со сгущёнкой, все съела, а так же миндальные орешки, и хурму, естественно я не стала это записывать и считать, уже бесполезно.
Весь вечер смотрела сериал, и спать легла поздно
Сегодня я в строю, упала, встала, отряхнулась, и пошла дальше.
В раздумье сегодня, или сухой голод устроить или молокочай попробовать, девушки тут писали про это
Так что жирный минус мне....
@ален-ка
@Монголочка

 

[Марина34]

Отчёт за 14 декабря

Калории нарушены -

Тренировка +

Вода -

@ален-ка @Монголочка

 

[Vera S]

Мой (бабушкин) древний рецепт:
Картошка, свекла, фасоль, кваш.капуста, сол.огурцы, лук, раст.масло.

Вот и такое надо попробовать


Всем бодрое

 

[Polka Dot]

Точно)
Я, например, люблю со свежими огурцами) И зелени чтобы куча. И с красным луком. И без горошка))
Вот такой он мой винегрет
Ну и масло чтобы нерафинированное)

Я набрал столько хурмы, что можно из неё делать венигрет

Мой (бабушкин) древний рецепт:
Картошка, свекла, фасоль, кваш.капуста, сол.огурцы, лук, раст.масло.

На этом фоне у меня самый простой вариант: свекла, морковь, картофель, красный лук, соленые огурцы, зелёный горошек. Нерафинированное масло.
Что-то вот такое:

 

[Vera S]

Доброе утро марафонцы.
Отчет за 14.12, день номер 12)
Все так хорошо начинало, все по плану, встала рано, дневник благодарности, маникюр, йога, книги взяла читать думала буду, вместо интернета, но после посещения парикмахерской расстроилась, не оправдались ожидания, и ФСО..
Купила 1кг заварных со сгущёнкой, все съела, а так же миндальные орешки, и хурму, естественно я не стала это записывать и считать, уже бесполезно.
Весь вечер смотрела сериал, и спать легла поздно
Сегодня я в строю, упала, встала, отряхнулась, и пошла дальше.
В раздумье сегодня, или сухой голод устроить или молокочай попробовать, девушки тут писали про это
Так что жирный минус мне....
@ален-ка
@Монголочка

11 вчера был день)
Сегодня 12

 

[Mini_pig]

Отчёт за 15.12 @ален-ка @Монголочка
Сообщение в теме 'Похудение: вперед к стройности -5 кг! моя система -60 (ИГ)' https://notdrink.ru/threads/poxuden...i-5-kg-moja-sistema-60-ig.49997/post-16926580

 

[Фидерист]

@ален-ка @Монголочка
Отчет за 15.12.22
Отчет заранее потом времен не будет.
Тренировка с гантелями 1 час.
Ячневая каша на завтрак с яйцом. Рыба и овощи на обед. После 14.30 не ем.
Вес остановился ,даже набиратся стал потихоньку. Буду продолжать как задумано.

 

[ален-ка]

Отчет за 12.12 по питанию в таблице,
Вес утром : 107.8 кг. Без тренировок вчера и сегодня (13.12)
Посмотреть вложение 991308

Отчёт за 12 декабря.
Я вернулась в строй ))

Калории считала, правда наела предельно допустимую норму , она скорее для поддержания, чем для похудения. Но я после болезни прощаю себя

Активность на работе

Возвращаюсь к тренировкам в среду, т.е завтра!)

@ален-ка @Монголочка

отлично!

отмечено

 

[Liltekh]

@ален-ка @Монголочка
Отчет за 13-15.12.22
*Калории 1700-1800. Их держусь, обычно даже меньше.
*Сегодня тренировка.

 

[Вага]

@ален-ка @Монголочка
Отчёт за 14.12
Рацион: греч.йогурт и яйцо на завтрак, на обед салаты и пельмени.
На десерты финики. Уже надоели и заканчиваются.
Разумеется БАДы

Бегал на элиптике с пульсом 120, в обед плавал 1 км, турник и брусья.

Сегодня с утра вес 75.5кг

Пора тормозить! План УЖЕ ПЕРЕВЫПОЛНЕН: сброшено 5кг вместо 3х намеченных.

 

[Choux]

Привет всем худеющим

@ален-ка @Монголочка
Отчет за 14.12
Завтрак - хлеб, сыр веганский
Обед- колбаски вег., овсянка, салат, джем 30 г
Ужин- хлеб, салат из водорослей, сыр вегански, оливки

Калорий 1508 ( жиры 72, углеводы 170, белок 52).

 

[Дринкнутая]

Писец мне

 

[Лесная Соня]

Писец мне

Посмотреть вложение 993495

Вау! Все тебе, да?