Марафон ЗОЖ Предновогодняя Похудайка! Редизайн(запись закончена)

[Viva la diva]

Добрый вечер всем!

Отчеты за:

12.12 Косячила, хомячила.
13.12 Взяла себя в руки и даже провела полдня на кефире и молокочае.
14.12 Все по схеме, без косяков.

@ален-ка @Монголочка

 

[Vera S]

Добрый вечер
Чот я расслабилась.
Отчет за 12-14 декабря.
@ален-ка @Монголочка

Расскажи пожалуйста про маффин
Из чего?

 

[Polka Dot]

Добрый вечер всем!

Отчеты за:

12.12 Косячила, хомячила.
13.12 Взяла себя в руки и даже провела полдня на кефире и молокочае.
14.12 Все по схеме, без косяков.

@ален-ка @Монголочка

Ну и как молокочай?

 

[Polka Dot]

@ален-ка @Монголочка
отчёт за 14 декабря.
674 калории из разрешённой 1000

 

[Viva la diva]

Ну и как молокочай?

На вкус как просто молоко почти. Я заварила пол-литра. Разбавляла водой, пила весь вечер. Какой сытный, оказывается, есть вообще не захотела за часов 7 на нем) думаю, все же попробовать что ли выходной на нем посидеть Водичку слить. Так хочется отвес на весах увидеть, пусть даже за счет жидкости. Для подогрева энтузиазма))

 

[Mamsja]

Отчет 14.12.22
Питание. Нарушала. Не получился отказ.
Движение. Минимум. До магазина после работы и обратно.
Всё грустно. Но честно.

@ален-ка @Монголочка

 

[Max63]

@ален-ка @Монголочка
отчёт за 14 декабря.
674 калории из разрешённой 1000

Ты в голодный обморок не падаешь?

 

[Indian Summer]

@ален-ка @Монголочка Отчет за 14 декабря
Всего за день
1598.7ккал
Белки 112.8г
Жиры 71.5г
Углеводы 132.2г
с тренировками туго сегодня, как то лениво. Даже из дома не выходила.

сегодня на весах честные - минус 50 гр... писят грамм! ))))

674 калории из разрешённой 1000

я просто поражаюсь и чувствую себя обжорой))

 

[MARKUS]

@ален-ка @Монголочка
отчёт за 14 декабря.
День, когда мой ЗОЖ стал немного более гибким..

овсянка на воде + кофе с сахарозаменителем, потом
макароны + яйца + овощи + льняное масло,
вечером винегрет. Нет, ВИНЕГРЕТ.
В качестве извинения хокку подготовил:

Вкусный винегрет
Сожрал на ужин,
Чувство вины, привет!

Жрём Идём дальше!

 

[-Nika-]

Что можно с этим сделать?

составить график приема пищи и придерживаться. Но у меня что-то ни то ни, соответственно, другое не сделалось

 

[-Nika-]

@ален-ка @Монголочка
Отчет за 14.12.22
был завтрак, правильный;
должен был быть обед, но что-то пошло не так на работе и обеда не было
ужин был, неправильный, но постный и не переела

 

[МаргошаЯ]

Расскажи пожалуйста про маффин
Из чего?

Яйцо взбиваю вилкой, + масло на глаз, +2 столовые ложки яблочного пюре без сахара (сама делаю), + полпорции протеина. Вместо протеина можно миндальный жмых (делаю молочко, жмых остаётся) или что есть. Кроме муки

 

[Polka Dot]

На вкус как просто молоко почти. Я заварила пол-литра. Разбавляла водой, пила весь вечер. Какой сытный, оказывается, есть вообще не захотела за часов 7 на нем) думаю, все же попробовать что ли выходной на нем посидеть Водичку слить. Так хочется отвес на весах увидеть, пусть даже за счет жидкости. Для подогрева энтузиазма))

Не смогу) я молоко могу поглотить только в капучино

Ты в голодный обморок не падаешь?

я просто поражаюсь и чувствую себя обжорой))

Да я сегодня просто конфеты не трескала
Я напишу в дневнике меню, если интересно)

 

[Дринкнутая]

14.12.
@ален-ка @Монголочка

Завтрак овсянка
Обед зраза с грибами
Перекус мандарин, помела
Ужин карп жареный , салат с капусты, помидор

Вода +

 

[Viva la diva]

или что есть. Кроме муки

Псиллиум

 

[Viva la diva]

Яйцо взбиваю вилкой, + масло на глаз, +2 столовые ложки яблочного пюре без сахара (сама делаю), + полпорции протеина. Вместо протеина можно миндальный жмых (делаю молочко, жмых остаётся) или что есть. Кроме муки

Спасибо

 

[Viva la diva]

@ален-ка @Монголочка
отчёт за 14 декабря.
674 калории из разрешённой 1000

А какой у тебя рост, если не секрет? Я, может, пропустила. Ты весишь ровно в два раза меньше меня (а я вешу двузначное число) и еще худеешь

 

[Polka Dot]

А какой у тебя рост, если не секрет? Я, может, пропустила. Ты весишь ровно в два раза меньше меня (а я вешу двузначное число) и еще худеешь

Между 147 и 150

 

[Vera S]

Яйцо взбиваю вилкой, + масло на глаз, +2 столовые ложки яблочного пюре без сахара (сама делаю), + полпорции протеина. Вместо протеина можно миндальный жмых (делаю молочко, жмых остаётся) или что есть. Кроме муки

Спасибо!
Псиллиум можно вместо муки, хорошо он работает.

 

[Vera S]

@ален-ка @Монголочка
отчёт за 14 декабря.
День, когда мой ЗОЖ стал немного более гибким..

овсянка на воде + кофе с сахарозаменителем, потом
макароны + яйца + овощи + льняное масло,
вечером винегрет. Нет, ВИНЕГРЕТ.
В качестве извинения хокку подготовил:

Вкусный винегрет
Сожрал на ужин,
Чувство вины, привет!

Жрём Идём дальше!

Посмотреть вложение 992758

ВИНЕГРЕТ