Марафон ЗОЖ Предновогодняя Похудайка! Редизайн(запись закончена)

[Жемчужинка]

если бы...
но пока всё та же диллема: хочется похудеть, но и кушать тоже хочется

А если есть то, где калорий мало, а сытость даёт? Чувство голода замучает до срыва, проверено)

Например капусту, морковь, цветную капусту можно есть без ограничений. Салата с помидорами и огурцами хоть тазик.
Яйца сытная штука

 

[Клэрисса]

чесслово не хотела обидеть) сама ж спросонья читала и не поняла

После вставания на весы, весь мой юмор уходит неизвестно куда! Вся на нервах с этим похудением)))

 

[Вага]

@ален-ка @Монголочка
Отчёт за 13.12
Рацион: греч.йогурт и яйцо на завтрак, овсянка на обед
на дессерты финики.

Бегал на элиптике с пульсом 120, в обед плавал 1 км.

Сегодня с утра вес 76.05кг

Удивительно, но мой план УЖЕ ПЕРЕВЫПОЛНЕН: сброшено 4 вместо 3х намеченных кг.

Сейчас задача будет удержать его (77-78кг - тоже хорошо) до конца Новогодних каникул.

 

[Vera S]

Взвесилась, - 800 , обрадовалась)

Потом поняла, что до конца марафона осталось совсем немного времени...21 же заканчиваем?

А мне ещё 1200 выгнать...

 

[Лесная Соня]

Как 21го?

 

[Vera S]

Как 21го?

Погоди, может я перепутала

 

[Vera S]

Погоди, может я перепутала

Точно перепутала
25 финал.
Экватор у нас кароч

 

[Лесная Соня]

Точно перепутала
25 финал.
Экватор у нас кароч

Мне кажется, чтоб достичь цель, мне придется отказаться от ужинов. Совесм. И урезать обЭд
*шутю. Достаточно того, что "устаканила" новую цифру, а остальное от лукавого вода гуляет. Потихоньку добью.

 

[Vera S]

Мне кажется, чтоб достичь цель, мне придется отказаться от ужинов. Совесм. И урезать обЭд
*шутю. Достаточно того, что "устаканила" новую цифру, а остальное от лукавого вода гуляет. Потихоньку добью.

Есть конечно соблазн ускориться и жестить, чтобы достичь желаемого наверняка. Но тогда велик шанс срыва после марафона и отката, а я этого не хотю
Тише едешь - дальше будешь.

 

[Лесная Соня]

Есть конечно соблазн ускориться и жестить, чтобы достичь желаемого наверняка. Но тогда велик шанс срыва после марафона и отката, а я этого не хотю
Тише едешь - дальше будешь.

Я себя тоже торможу как могу. Вес уходит, чего не делал последние много лет. Помимо боязни срыва, есть боязнь быстро нажрать обратно. так еще и кожу поберечь хочется. Короче, все за то, чтоб не спешить.

 

[Марина34]

Отчёт за 13 декабря.
Снова калории считала но съела считай норму вообще, дефицит маленький совсем. Буду исправляться.

Активность была на работе
Воду пила но пока пью маловато

@ален-ка @Монголочка

 

[Катяя]

А если есть то, где калорий мало, а сытость даёт? Чувство голода замучает до срыва, проверено)

Например капусту, морковь, цветную капусту можно есть без ограничений. Салата с помидорами и огурцами хоть тазик.
Яйца сытная штука

Я не голодаю!!! Нормально кушаю. Овощи все люблю и ем
Но 1200 ощущается как "маловато будет", а на 1400 не худеется.
В остальном всё хорошо
Да и мне не так много скинуть надо, если не получится то будет как есть.

 

[Mini_pig]

@Mini_pig
С 6 месяцами! Отличного настроения и комфортной трезвости!
Посмотреть вложение 992011

Огромное спасибо ❤❤❤

 

[ален-ка]

Команда, не волнуемся - отмечу или вечером сегодня или завтра рано утром.

 

[Mini_pig]

Отчёт за 14.12 @ален-ка @Монголочка
1.завтрак+
2.обед салат, яйца, маслины вяленые, 3 куска ветчины куриной, хлебец с соусом из болгарского перца
3.ужин до 18.30 протеин+фрукты.
Была тренировка ноги+бег 3 км.
Шагов сейчас 12.000,возможно будет больше к ночи)

 

[Брил]

Отчёт за 14.12.22.
КБЖУ считала- нет; прикинула на глаз. По калориям перебрала наверно, БЖУ - нормально.
ИГ соблюдала - да;
Молочку не ела- да;
Фотоотчёт нет

@ален-ка @Монголочка

 

[МаргошаЯ]

Добрый вечер
Чот я расслабилась.
Отчет за 12-14 декабря.
@ален-ка @Монголочка

12 декабря понедельник
24часовое голодание
Ужин кето

13 декабря вторник
ИГ +
Обед и ужин в кето стайл

14 декабря
ИГ +
Весь день варёная рыба, 1 ПП маффин
Настроение так себе

 

[Niktarinka]

@ален-ка, @Монголочка
Отчёт за 14.12. Калорий норм, жиров много (это все из-за семечек), отказаться от них пока не готова...

 

[Жемчужинка]

Отчёт за 14.12 @ален-ка @Монголочка
По калориям сегодня жирный "минус" мне надо ставить: наела больше 1400 ккал вместо 1200, и вроде всё начиналось хорошо: творог, форель слабосоленая на хлебце с кусочком масла, кабачковая икра, помидорчик, но к ужину на меня набросились откуда ни возьмись 15 пельмешек (тут есть любители, я знаю ), и маленький молочный коктейль...

Шагов тоже 5000, опять далеко на машине ездила.

С утра на весах результат приятный был - минус приличный, видимо на радостях поела

 

[Лесная Соня]

Вот бы на меня молочный коктейль набросился

А то идти за ним по сугробам лень...